¿Eres un adolescente interesado en perder peso porque sientes que estás demasiado gordo? Muchos adolescentes al igual que estás tratando de perder peso en esta era moderna de celebridades deslumbrantes y flacas y modelos hermosos y sexys. Debido a esto, la anorexia y los trastornos alimentarios entre los adolescentes están en aumento. Según el Departamento de Salud Mental de Carolina del Sur, más de 8 millones de estadounidenses (incluidos los adolescentes) tienen un trastorno alimentario (fuente). Pero eso no significa que los adolescentes no deberían hacer dieta. De hecho, muchos adolescentes pueden beneficiarse de un cambio en el estilo de vida y una dieta más saludable y nutritiva. Esto puede resultar en una pérdida de peso saludable cuando se combina con un régimen de ejercicio estructurado.
En este artículo de salud y acondicionamiento físico para adolescentes, describiré algunos cambios de estilo de vida saludables que los adolescentes como usted debe hacer para tener ese cuerpo tonificado y delgado que todos quieren. Sin embargo, debe tenerse en cuenta que los adolescentes deben tener cuidado al probar una nueva dieta. Muchas dietas son radicales en sus prácticas, y es importante que los cuerpos adolescentes obtengan los nutrientes y las proteínas que necesitan para un desarrollo adecuado. Antes de hacer cualquier cambio de estilo de vida y dieta, consulte a un médico. Dicho esto, hay muchas dietas que funcionan bien con el estilo de vida de los adolescentes y pueden ayudarlo a alcanzar sus objetivos de pérdida de peso.
Una introducción a la pérdida de peso de los adolescentes y la dieta para los adolescentes:
Necesitas perder algo de peso, o eso te diste cuenta recientemente. Ahora, ¿cómo se va con la pérdida de peso que pregunta? ¡Este es el artículo correcto para ti! Simplemente lea los consejos y las pautas que puede solicitar la pérdida de peso a su debido tiempo.
Al igual que el médico, primero debe observarse. Siga su día enumerando el consumo diario de alimentos habitual, también ayudará si indica el estado de ánimo en el que se encuentra. Después, ahora está listo para hacer un aviso. Estudie los tipos de alimentos que come e intente pensar en sustitutos más saludables que promoverán la pérdida de peso. También será útil si llena su dieta con frutas saludables y frescas junto con verduras nutritivas y saludables. Son ricos y fibra, lo cual es esencial para su pérdida de peso. La fibra es una herramienta esencial para su pérdida de peso porque estiró los alimentos que come. Con poca cantidad de ingesta de alimentos, se sentirá lleno más rápido y durante un período de tiempo más largo. Ya no comerá en exceso si se abarca de fibra.
Además de practicar una dieta más saludable y opciones de alimentos más saludables, también lo ayudará con su pérdida de peso si practica las porciones de alimentos adecuadas. Solo comerá lo que su cuerpo necesita y no lo que su boca quiere comer.
Comience a comer y tome alimentos sin grasa o sin grasa. Evite comer alimentos salados, ya que aumentan sus papilas gustativas pidiéndole que coma más o le deje sed de líquidos como jugo o batidos, bebidas sin las que estén mejor. Haz ejercicios simples diarios. Elija y el ejercicio que pueda hacer a diario como caminar, trotar o correr. Elija pequeños y simples ejercicios para que pueda dedicarte a hacer. Esto es mejor que elegir algo grande y terminar fallando en su propia expectativa; Esto solo será desalentador para usted.
Para que su pérdida de peso sea más divertida, ¿por qué no le preguntas a sus amigos que necesitan perder peso o que tienen su propio plan de pérdida de peso para unirse a usted? Lo hará más divertido y menos estresante. Puedes correr juntos y hacer otras actividades deportivas divertidas como bádminton, fútbol o nadar juntos. También será un buen tiempo de unión. En lo que haga, trate de disfrutarlo y saber por sí mismo que lo que está haciendo es o valdrá la pena.
