Con el acercamiento rápidamente de Año Nuevo, muchas personas están pensando en formas de comenzar a perder peso y mantener su resolución de Año Nuevo para mantenerse en forma y saludables. Una forma en que muchas personas han recurrido en los últimos 70 años ha sido la dieta del arroz. Comenzó en la década de 1930, la dieta de arroz es un programa de pérdida de peso extrema que incluye muchos libros de cocina, guías e incluso un programa residencial con sede en Durham, Carolina del Norte. Sin embargo, con un tipo tan extremo de programa de pérdida de peso, ¿cómo se compara la dieta de arroz con otros regímenes de pérdida de peso?
La dieta de arroz consta de tres fases y promesas para ayudar a la dieta a perder peso en un nivel extremo en el Comenzar antes de nivelarse en las fases posteriores a lo que la mayoría de los médicos dicen que ahora dice es un nivel más saludable de pérdida de peso (2-3 libras por semana). Para las personas que tienen un alto riesgo de enfermedad cardíaca y diabetes, a veces una dieta extrema es justo lo que el médico ordenó. Para las personas que tienen menos riesgo, avanzar por un camino más conservador puede permitirles perder peso de una manera más saludable. En resumen, la dieta de arroz no debe considerarse la dieta de cada hombre, y solo debe iniciarse después de notificar primero al médico de la intención de uno. Además, incluso los fundadores creen que esta es una dieta mejor que se queda sin un ambiente residencial y controlado, donde las personas que hacen dieta pueden ser monitoreadas cuidadosamente por signos de problemas.
La primera fase de la dieta de arroz consiste en limitar uno mismo para una ingesta de calorías extremadamente baja. Los carbohidratos de alto complejo y bajo en grasas y bajos en sodio son las consignas. La fase inicial de la dieta de arroz está diseñada para desintoxicar al paciente. Los alimentos son extremadamente limitados en comparación con otras dietas, aunque el arroz no es el único alimento disponible en el menú, es uno de los 30 que se espera que la dieta coma en la primera fase. La lechería es extremadamente limitada en esta y en todas las fases de la dieta de arroz. Durante esta fase es cuando las personas que hacen dieta verán la pérdida de peso más extrema y repentina, lo que puede inducir atracones o desesperación. Sin embargo, la desintoxicación y la realineación durante esta fase son necesarios para que funcione el resto de la dieta del arroz, y la fase uno solo dura una semana.
La segunda fase también solo dura una semana. No se permiten más de 1200 calorías al día, y estas provienen de un menú extremadamente limitado. Durante esta fase de la dieta de arroz, los personas que hacen dieta se reintroducen a la proteína que faltaba durante la fase uno.
La fase final, o la fase de mantenimiento, se asemeja más a la de una dieta “ordinaria”. Continúa las limitaciones de la fase dos, pero agrega más calorías lentamente para construir el metabolismo.
Durante todas las fases de la dieta del arroz, el yoga y la meditación se consideran muy importantes. Las historias de éxito que salen de la clínica de Durham incluyen colesterol y presión arterial dramáticamente reducidas. Al igual que con muchas dietas de desintoxicación, las personas que hacen dieta afirman tener menos síntomas asociados con un almidón alto o alimentos altos en grasas, incluidas las migrañas y los problemas intestinales. Sin embargo, esto no debe verse como una dieta de solución rápida. Solo debe seguirse bajo una guía cuidadosa de un médico capacitado o, más idealmente, dentro de los límites de la clínica de dieta de arroz Durham, NC. Los expertos afirman en WebMD que la restricción extrema de proteínas y lácteos puede causar problemas adicionales. Los proponentes de la dieta de arroz afirman que la restricción de sal ayudará con la pérdida de agua y la pérdida posterior del apetito. Puede erradicar los trastornos cardíacos y la hipertensión, así como la presión arterial alta y los problemas posteriores. Sienten que los riesgos a corto plazo de esta dieta son mucho menores que los riesgos de problemas de salud a largo plazo. Solo he sabido de una persona que intentó seguir esta dieta, pero descubrí que el ayuno extremo en las etapas iniciales era demasiado para quedarse y posteriormente decidido a seguir una opción menos extrema.
como con cualquier Dieta en ayunas, consulte a su médico antes de buscar esta opción, pero muchas personas desde 1939 han visto resultados maravillosos de esta dieta.
