Una manzana al día mantiene al médico alejado pero también mantiene las libras apagadas. Cualquier tipo de manzana servirá, solo comerla fresca y con la cáscara. La pectina en la cáscara te hace sentir más lleno. La manzana promedio solo tiene alrededor de 50 calorías y está llena de vitamina C y fibras. Beber jugo de manzana o manzanas cocidas no le dará el mismo efecto que una manzana cruda.
Puede cortar una manzana y agregarla a la avena cocida para el desayuno. Las manzanas en rodajas, el pavo y una pizca de nueces son un excelente relleno de sándwich. Las manzanas picadas se pueden agregar a una ensalada. Las manzanas se pueden agregar a la ensalada de pollo o ensalada de jamón.
Se ha demostrado que el té verde ayuda a quemar grasa. El ingrediente mágico se llama EGCG. El té negro funciona pero no tan efectivamente. El té verde se puede elaborar fresco y sazonarse con una porción de limón y un poco de miel. También puede estar helado. Una taza de té verde, varios cubitos de hielo y una taza de sandía en cubos giraron en la licuadora durante unos segundos, hace un refrescante enfriador de verano. Puede congelar el té verde en bandejas de cubos de hielo y luego agregar a su bebida favorita.
El curry incluye el tamarindo de especias. . Las vainas del árbol de tamarindo tienen un sabor único y son dulces y agrios al mismo tiempo. La pulpa de las vainas se usa en la cocina india, tailandesa y malasia. Si no puede obtener vainas frescas, puede comprar pulpa de tamarindo deshidratada. Agrégalo a guisos, platos de cerdo y pollo. También puede rehidratar la pulpa y usarla para la base de la limonada de tamarind.
La canela se ha utilizado en el tratamiento de la diabetes porque estimula las células grasas y ayuda a deshacerse de exceso de azúcar en el torrente sanguíneo. La canela no es soluble en agua, lo que significa que puede acumularse en las células grasas del cuerpo. No se conoce el efecto a largo plazo de la ingestión de grandes cantidades de canela. Sin embargo, parece que media cucharadita al día es relativamente segura. La canela se puede usar en pastel de carne, guisos, cepillarse con pollo y carne de cerdo antes de asar, así como más comúnmente en frutas. También se puede agregar al requesón y queso crema.
Los frijoles de riñón blancos tienen toneladas de fibra y esa fibra lo llena. Hay alguna discusión en los bloques de extracto de riñón blanco. Absorción de almidón en los intestinos que conducen a la pérdida de peso. Puede usar frijoles blancos como lo harían con los riñones de riñón en chiles y sopas o en un guarnición. Después de cocinar los frijoles, puede usarlos en ensaladas de atún y pollo o ensalada verde fresca.
