¿Estás tratando de perder esos kilos de más y descubres que no importa la dieta baja en carbohidratos o baja en grasas que pruebes, ni cuánto ejercicio haces, arroja esa grasa innecesaria? Tal vez necesite una nueva dieta.
conocida como la dieta de batidos por la simple razón de estar centrado en la palabra clave: batido. La mayor parte de su día girará en torno a beber batidos deliciosos y saludables. Sin embargo, la cena será su única comida de comida sólida, pero aún tiene que estar controlada por las calorías.
Los planes de dieta de la mayoría de las personas fallan por dos razones. Uno, se mueren de hambre y los dolores de hambre (tanto físicos como psicológicos) se vuelven demasiado grandes y tienes que buscar papas fritas, helados, o cualquier otro alimento terrible que se te ocurra para llenar el vacío de tu estómago. Verá, la dieta no significa morir de hambre, ya que eso reduce las calorías generales quemadas y pone su cuerpo en modo de inanición. ¿Qué significa eso? Que no importa cuán poco coma y haga ejercicio, su cuerpo piensa que está muriendo y hará todo lo posible para aferrarse a cada libra para que no se desvanezca.
Siguiente desayuno. La mayoría de las personas comen rápidamente digeriendo carbohidratos. Ahora, aunque se necesitan carbohidratos en cualquier dieta saludable, también se necesitan grasas y proteínas. Son excelentes para la energía y para mantener alejado el hambre. Al ingerir estos carbohidratos, su cuerpo se vuelve hambriento rápidamente y usted está en la misma situación que antes, alcanzando galletas o barras de caramelo.
La dieta de batidos alivia esto al combinar una variedad de polvos proteicos (soya o suero o suero son más comunes, creo que el suero funciona mejor en mi opinión) y frutas. Esto creará su desayuno, almuerzo, así como comidas a media mañana y media tarde. Eso hace un total de cinco comidas en su día, que generalmente es lo que el cuerpo necesita (algunas personas necesitan hasta 6-8, y si es usted, no hay nada de malo en eso siempre que esté ingeriendo las calorías correctas).
¿Qué necesitas para la dieta del batido? Uno, nunca compre esos paquetes de batidos. Si bien son sabrosos y convenientes, desea crearlos todos por usted mismo. Permite la personalización y la limitación de los aditivos altos de azúcar.
Necesitará: una licuadora, fruta, hielo, proteína en polvo y yogurt liso. Eso es todo. Durante la cena, coma buenos alimentos como carnes magras, buen almidón (marrones en lugar de blancos) y restringir todos los alimentos altos de azúcar.
Combinado con un buen programa de ejercicios, encontrará libras volando más rápido que cualquier otra dieta . Nunca debe sentir hambre, ya que los batidos se combinan con todos los carbohidratos, proteínas y vitaminas correctas. Un gran plan de muestra se incluye en un artículo similar en: http://www.weightloss-hq.biz/special-reviews/the-smoothie-diet-for-weight-loss.html
Esto será Déle una idea de lo que debe comer y muestree batidos que pueda crear para sus comidas. ¡Buena suerte, y espero que obtengas esos cuerpos adelgazados y tonificados rápido!
fuentes: http://www.weightloss-hq.biz/special-reviews/the-smoothie-diet-for-weight– pérdida.html
referencia:
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