La gente quiere perder peso por una variedad de razones, ya sea que haya tenido un bebé recientemente, o tal vez esté envejeciendo y su metabolismo ya no está a la altura. La dieta cruda lo ayudará a perder peso rápidamente. Esto es perfecto si solo tiene un corto período de tiempo para dejar caer esas libras no deseadas.
La dieta cruda consiste en no carne y pequeñas lácteos. Tendrá que hacer esto encajar con su estilo de vida y organizar este programa para que funcione para usted. Decide cuánto peso quieres perder y establecer una meta. En la dieta cruda, generalmente puede perder alrededor de 5 libras en una semana. Para estar seguro porque todos son diferentes, debe ajustar esto a 3 o 4 libras. Se recomienda el ejercicio ligero para no extenuarse, pero no se requiere que esté en esta dieta.
Comience a armar su dieta. Todas las frutas y verduras crudas son lo que comerá. También usarás pescado de atún y huevos. Estos serán de donde obtendrá la mayor parte de su proteína. Puedes comer tantas frutas y verduras que quieras un día. Una dieta de ejemplo consiste en:
por la mañana:
1 plátano
1 manzana </p >
1 pepino
1 tomate
almuerzo:
fresas (sin azúcar)
1 pepino
1 tomate
2 plátanos
cena:
ensalada*Esto tiene aderezo para ensalada de grasa sin grasa sin grasa*
1 huevo duro
*** Cambie los días desde ensalada hasta pescado de atún si usted Al igual que Miracle Whip o Mayonnaise, usan grasas sin grasa.
Las bebidas de proteínas también se pueden agregar a la dieta para asegurarse de que está obteniendo suficiente proteína para el día. Puede cambiar esto para que se ajuste a usted. Las vitaminas son necesarias cuando están en esta dieta, porque le faltará algunos de los nutrientes que necesita. Asegúrese de consultar a su médico antes de comenzar esto. Los problemas de salud subyacentes pueden ser una preocupación
Esta dieta es muy difícil de estar. Deberá asegurarse de que su estilo de vida pueda manejar esto. Cada dos semanas te hagas un regalo, pero debes tener cuidado. Comprar un Mac grande casi definitivamente te enfermará. Tendrá que probar algo con menos grasa, grasa y calorías. Puede probar una ensalada de pollo con aderezo regular o algo que sea ligero. Cada 2 semanas continúa tratándose hasta alcanzar su objetivo. Cuando termine la dieta, deberá volver a aliviar la carne y otros alimentos relacionados nuevamente. Has estado fuera de estos por un tiempo. Presentar estos alimentos de inmediato definitivamente te enfermará. Para evitar volver a este punto, intente comer con moderación y ejercicio.
