¿Sabías que inquietando puede ayudarte a quemar calorías y perder peso? Los científicos en realidad tienen un nombre para inquietarse. En términos científicos se llama “termogénesis de actividad no ejercicio”. Se abrevia como ordenado. Un estudio realizado en la Clínica Mayo concluyó que las personas que se inquietan realmente pueden quemar hasta 350 calorías más por día que alguien que es estacionario. El inquietud no es un reemplazo para el ejercicio. Simplemente al inquietarse solo, no obtendrá los mismos beneficios que un entrenamiento aeróbico, ni va a desarrollar masa muscular como lo haría con levantar pesas. El inquietud se quema calorías adicionales, lo que a su vez puede ayudarlo a perder peso.
Se ha demostrado que las personas con metabolismos más altos se indecen más que aquellos con bajos metabolismos. He notado que mis amigos que parecen nunca aumentar de peso, sin importar lo que coman, se inquietan bastante. Son personas que se paran mucho, rebotan la rodilla constantemente y algunas son incluso esos molestos dedo. Un hecho interesante encontrado por la Clínica Mayo es que su “es puro o inquieto” parece ser “fijo”. Nuestro estudio muestra que incluso cuando las personas obesas pierden peso permanecen sentadas el mismo número de minutos por día “, dice el Dr. Levine.” No se paran ni caminan más. Y por el contrario, cuando las personas delgadas aumentan artificialmente, no se sientan más. Entonces el ordenado parece estar arreglado. ”
hechos más interesantes
¿Sabías que de pie quema hasta 20 calorías por hora? Incluso tocando los dedos de los pies puede quemar hasta 9 calorías por hora. Incluso puede masticar 6 piezas de chicle y quemar 11 calorías por hora.
hice inquietud y perdí peso
Cuando era adolescente, perdí mucho peso. De hecho, incorporé inquietud en mi rutina diaria. Caminaba en su lugar mientras me secaba el cabello. De hecho, haría lo mismo cuando hice platos. Hay una serie de formas en que usted también puede agregar un poco de inquietud a su rutina diaria.
Ideas inquietantes
Boteque la pierna mientras se sienta.
Hold un lápiz y tócalo en un escritorio, si estás sentado en uno.
toca tu lápiz o dedos cuando estés sentado en un escritorio.
toca la guitarra de aire con tus hijos. </ P>
Lanza una pelota en el aire y atrapa.
Entonces, la próxima vez que te sientas en tu sofá, levántate y te reprime por un tiempo. Toque los dedos de los pies y los dedos también. Pase algo de tiempo inquieto. Anímate a moverte más. Es posible que se sorprenda con los resultados.
fuentes : http://abcnews.go.com/gma/healthywoman/popup?id=790241
http://www.mayoclinic.org/feature-articles/fidget-low-metabolism.html
referencia:
- www.buzzle.com/editorials/8-26-2005-75557.asp
- www.cbsnews.com/stories/2006/08/14/health/webmd/main1894331.shtml </a >
