Una inspiración para muchos, Susan Powter ha manifestado millones para comer, respirar, mover y pensar, que también es su mantra. Durante el año pasado, me he empapado en la información que Susan proporciona como una esponja, solo para descubrir que nos ha estado enseñando a todos lo que todos estamos diseñados intrínsecamente para saber desde el nacimiento, cómo perder peso sin hacer dieta.
Cuando pensamos en la dieta, a menudo esperamos un tipo de esquema de peso suelto. Esta nunca es una ruta saludable a tomar. Cuando comemos, debemos disfrutar de los alimentos que consumimos y comer enteros, preferiblemente orgánicos, granos, frutas y verduras. Hay una gran cantidad de información disponible sobre los estándares de la industria sobre cómo se procesan las carnes, lo que hace que sea más sabio pensar en los alimentos que comemos.
La sangre oxigenada es quizás una de la sangre más saludable. Cuando nos movemos y respiramos, nos oxigen a nosotros mismos y las estructuras celulares que están en nuestros cuerpos comienzan a tomar nota y reaccionan a nuestro movimiento. Es simple, realmente, consumen menos azúcares refinados y grasas saturadas que muchos de nosotros estamos acostumbrados a comer, con alimentos integrales. Combine los alimentos ricos en nutrientes con movimiento, y el peso que llevamos comienza a desvanecerse. A medida que estamos perdiendo peso, la masa muscular magra se genera bajo la grasa.
Una admisión honesta de mí, tengo problemas para pesarme. Susan aconseja contra esto, de hecho, sugiere tirar la escala por completo. No podemos dejar que los números en una escala dicten cómo nos sentimos o cómo necesitamos sentirnos. En cambio, como Susan a menudo menciona, necesitamos mirarnos a nosotros mismos, desnudos en el “mediodía” en un espejo de longitud completa para ver qué es lo que queremos cambiar. A menudo es la dura comprensión que he tratado de ignorar una y otra vez cuando me preparo para bañarme. Simplemente me desvango y me deslizo en la ducha, sin siquiera mirarme en el espejo. Ahora, me tomo el tiempo para mirar el peso que he llevado durante tanto tiempo, y me he dado cuenta de que no hay curvas donde solía estar la grasa.
realmente me ha gustado Susan. . Ella me enseña a usar mi cerebro para pensar por mí mismo sobre los alimentos que estoy comiendo, la cantidad de ejercicio que me proporciono y enorgullecer en cada pequeño paso que logro, incluso si se logró a través de rutinas de ejercicio modificadas. Me atrevo a decir que incluso he hecho un vínculo con ella a través de Twitter (@susanpowter), a la que es fácilmente accesible. Su sitio web, http://www.susanpowteronline.com/, también es una gran cantidad de información importante que está fácilmente disponible, incluidas las recetas de tareas y incluso blogs de video.
