Perder peso es lo suficientemente difícil por sí solo sin la dificultad adicional de una afección médica como la fibromialgia. Muchos tratamientos para la fibromialgia, junto con el síndrome en sí, pueden conducir a un aumento de peso. Examinar algunos de estos problemas puede ayudar al perder peso con fibromialgia.
Los síntomas de la fibromialgia en sí mismos conducen a un posible aumento de peso, como el dolor general, la fatiga, el sueño inadecuado y los desequilibrios hormonales. Agregue medicamentos y ciertos alimentos a la mezcla y la pérdida de peso se vuelve difícil. No renuncies a los esfuerzos de pérdida de peso. Estos son algunos de los problemas que conducen al aumento de peso con fibromialgia y algunas ideas sobre cómo combatir estos desafíos.
Los dolores en dolores en las articulaciones y los músculos pueden reducir el ejercicio y el movimiento. cuando Te dueles, no quieres moverte, especialmente cuando ciertos ejercicios pueden aumentar el dolor. Ciertos ejercicios que incluyen estiramiento no solo lo hacen en movimiento y quema de calorías, sino que pueden ayudar a aliviar los síntomas de la fibromialgia. Vea cómo Tai Chi puede ayudar con los síntomas de fibromialgia. El ejercicio también lo ayudará con los esfuerzos de pérdida de peso.
La fatiga de la fibromialgia causa más que falta de ejercicio. con fibromialgia, no solo estás cansado, estás agotado. Frecuentemente. Esta fatiga extrema no solo conduce a menos deseo de estar activo, sino que puede causar antojos de recogidas rápidas que incluyen cafeína y bocadillos azucarados. Las bebidas con cafeína pueden dar una carrera rápida, pero el accidente después puede causar más fatiga de la que comenzó. Los bocadillos y bebidas azucarados pueden tener el mismo efecto de choque, pero con calorías vacías adicionales que conducen a un aumento de peso. Elija bocadillos más saludables con carbohidratos complejos. Obtendrá energía más lentamente y a largo plazo sin tanto riesgo de aumento de peso.
necesita dormir lo suficiente para perder peso. Se ha vuelto ampliamente conocido que las personas que hacen dieta pierden peso Más rápido cuando duermen lo suficiente. Esto se debe a que las hormonas se salen de control cuando el sueño es limitado o interrumpido. Los pacientes con fibromialgia a menudo no duermen bien. Si es difícil dormir una buena noche, consulte a su médico en formas de volver a la pista.
Los desequilibrios hormonales pueden causar aumento de peso o evitar la pérdida de peso. Hay muchas hormonas y productos químicos en el cuerpo que regulan el peso y las tiendas de grasa. Cuando estos se interrumpen, como a menudo se encuentran en aquellos con fibromialgia, es posible que le resulte más difícil perder peso o incluso puede aumentar de peso. Consulte a su médico para ver si los desequilibrios hormonales pueden estar obstaculizando sus esfuerzos de pérdida de peso.
Los medicamentos pueden causar aumento de peso. no hay un tratamiento que funcione para todos o incluso la mayoría de los sufre de fibromialgia . Los medicamentos se pueden usar para uno o más de sus síntomas. Si el medicamento le hizo aumentar de peso, pregúntele a su médico sobre las terapias alternativas para los síntomas con los que necesita ayuda. Los productos de electroterapia en el hogar pueden funcionar bien para usted sin la necesidad de medicamentos para el dolor. Si necesita el medicamento, trabaje con su médico en formas de cambiar su dieta que funcione con su medicamento en lugar de contra él.
Los bocadillos y bebidas azucarados pueden causar aumento de peso en más de un sentido. Los bocadillos y bebidas azucarados agregan calorías vacías a su dieta y no hacen nada para ayudar con la pérdida de peso. No solo eso, comer demasiados alimentos azucarados puede provocar una sobrecriación de levadura en el tracto digestivo. Esto le impedirá perder peso y puede empeorar los síntomas de fibromialgia. Su médico debe ser probado y tratado por el crecimiento excesivo de levadura. Comer yogurt puede ayudar a prevenir el crecimiento excesivo de levadura. El yogurt también puede ayudar con el síndrome de fatiga crónica que ocurre con frecuencia con fibromialgia.
sensibilidad al gluten. aquellos con sensibilidades o alergias de gluten pueden encontrar difícil perder peso. Una vez diagnosticada, una dieta sin gluten puede ayudar a que salga el peso. Se ha descubierto que muchos de los que sufren de fibromialgia también tienen sensibilidad al gluten.
Otros problemas que causan alimentos/aditivos. aspartamo, el ingrediente en nutrasweet puede aumentar el dolor si tiene fibromialgia . Los productos que contienen aspartamo, como los refrescos de dieta, también pueden conducir a un aumento de peso. Se cree que el MSG aditivo alimentario también aumenta el dolor en aquellos con fibromialgia.
Perder peso con fibromialgia. La fibromialgia afecta a todos de manera diferente con diferentes combinaciones de síntomas. Si le resulta difícil perder peso, quizás uno de los problemas mencionados anteriormente es obstaculizar sus esfuerzos. Una vez que pueda determinar sus obstáculos personales, puede encontrar más fácil perder peso incluso con fibromialgia.
Este artículo es solo para fines informativos y no debe reemplazar el consejo de un médico.
No detenga el tratamiento del médico recetado para la fibromialgia sin discutir el problema con su médico.
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< P> No comience ninguna dieta o plan de ejercicio sin obtener la aprobación de su médico.
Fuentes referenciadas:
Jolynne M Hudnell; Fibromialgia y Tai Chi: los síntomas pueden verse aliviados con esta meditación en movimiento; Contenido asociado/Yahoo!
Jolynne M Hudnell; Electroterapia: terapia eléctrica para el dolor de fibromialgia; Contenido asociado/Yahoo!
Jacob Teitelbaum; Cómo los cfs, la fibromialiga o el estrés pueden hacer que aumente de peso; Bnet, CBS Business Network
Jolynne M Hudnell; ¿Puede el yogurt ayudar con el síndrome de fatiga crónica?; Contenido asociado/Yahoo!
Jolynne M Hudnell; ¿Ganar peso con refrescos de dieta?; Contenido asociado/yahoo!
Otras fuentes:
mordida; Fibromialgia y dieta
Karen Lee Richards; Fibromialgia y aumento de peso; Health Central
