¿Sabías eso mientras duermes, entonces tu metabolismo? Solo se despierta cuando come su primera comida del día. Así que cuanto antes comas, mejor. ¿Recuerdas la pequeña frase, “El desayuno es la comida más importante del día”? Bueno, es cierto, y por eso. Cuando digo una dieta de plátano, no me refiero a comer plátanos todo el día. ¡Simplemente me refiero a comenzar a desayunar plátanos cada día! Los plátanos proporcionan 100-200 calorías y aún obtienes el mismo impulso del metabolismo.
Los plátanos son una de las mejores fuentes de “almidón resistente” o carbohidratos. El almidón resistente fermenta en nuestros tractos digestivos y crea subproductos que aumentan la quema de grasas en un 20%-25%. ¡Y la mejor parte de esto es que este aumento en la quema de grasa dura todo el día a pesar de que tienes el plátano a la hora del desayuno!
La fibra que se encuentra en los plátanos es el elemento efectivo y mágico que hace que el desayuno de plátano dieta tan poderosa. Comer dos plátanos para el desayuno ofrece seis gramos de fibra y absolutamente ninguna grasa. La fibra salta en el estómago y hace que se sienta lleno por más tiempo durante todo el día. La fibra en los plátanos también es poderoso porque si come algunas de las calorías que come antes de alcanzar y es absorbida por el sistema digestivo. ¿Ves cómo la fibra ayuda a reducir tu ingesta general de calorías?
¿Estás listo para comenzar tu dieta para el desayuno de plátano y perder peso esta semana? Siga este diseño durante las próximas semanas y vea cómo funciona para usted. Varios miles de personas han comenzado esta dieta y le encanta. Todo el alcohol, las bebidas azucaradas, los bocadillos azucarados están fuera de los límites durante todo el día, con la excepción de una pequeña delicia como las 3 p.m. bocadillo. El agua potable debe convertirse en una segunda naturaleza durante esta dieta.
Disfrute de uno o dos plátanos recién madurados para el desayuno y un vaso de agua de 8 oz a temperatura ambiente. Foring Lunch, no se muera de hambre, pero tampoco lo hagas de cerdo. Un tazón de sopa (> 200 calorías) con una ensalada arrojada (aderezo lite) y galletas (4), un bolsillo magro con zanahorias y una porción de fruta, o un submarino de 6 “con una bolsa de chips horneados y rodajas de manzana. Comidas recomendadas. A las 3 p.m., disfrute de una taza de budín sin azúcar, 1 oz de chocolate negro, 1 taza de yogurt lite o cualquier otro bocadillo bajo en calorías, baja en calorías y saludables. Hay muy pocas restricciones sobre lo que puede comer Cena. Solo recuerde evitar los alimentos grasos, grasientos y fritos y comer alimentos horneados. Siempre incluya un vegetal en la comida y nunca coma más tarde de las 8 p.m.
