Por supuesto, hemos oído hablar de perder peso, pero ¿qué hay de ganar algunas libras incluso para completar nuestra masa corporal? La gente podría argumentar que aumentar de peso es más fácil que perder peso, yah para la mayoría, pero ¿qué pasa si eres una de esas personas que quema calorías solo mirando televisión o levantando un dedo? Algunos cuerpos son infernos de calorías naturales, no bromean. Si está listo para aumentar de peso, ¿por qué no probar estos consejos?
1. Come tu pastel – La idea es bastante simple, no olvides tu desierto después de la cena. Coma desiertos altos en calorías como una rebanada de pastel, pastel o incluso un batido hecho con leche, helado y proteína en polvo.
2. Mantenga a mano las bocadillos adicionales – siempre mantenga los bocadillos altos en calorías, no tiene que significar bocadillos pesados y gruesos. Puede comer un puñado de cecina de carne de res, una pieza grande promedia a más de 80 calorías, y son satisfactorios de comer y no lo llenan de inmediato. Pruebe una barra de energía saludable. Las barras de potencia tienen 230 calorías por bar y son extremadamente convenientes para llevar consigo. Ambos alimentos son excelentes en proteínas y proteínas definitivamente es tu mejor amigo en este momento.
3. Beber bebidas de reemplazo de comida: Estas bebidas lácteas y deliciosas están realmente destinadas a darle una comida completa de calorías en una botella, por lo que estamos hablando de muchas calorías adicionales aquí. Al beber uno de estos batidos, está agregando 220-230 calorías a su dieta.
4. Beba muchos líquidos – Sé que el agua es agua, ¿verdad? Nuestros cuerpos están formados por una gran cantidad de agua. Nuestra piel requiere mucha agua para mantenerse saturada y saludable. Incluso nuestras células grasas conservan una carga de agua, por lo que si está deshidratado, su cuerpo en realidad es más pequeño. E incluso las definiciones de su cara se verán diferentes si está deshidratado. Así que bebe líquidos adicionales y en un par de días observe cuán diferente se ve tu cara. La piel se verá más regordeta, y tus mejillas más pronunciadas, y encontrarás que esto sucede en todo tu cuerpo.
5. Pruebe un suplemento de zinc “ El zinc realmente ayuda en el aumento de peso e incluso ayuda a su sentido del oler y el gusto. Por lo tanto, si tiene una deficiencia de zinc, la pérdida de peso puede ser un problema y su gusto podría verse afectado. incluso tener un letargo mental si no hay suficiente zinc en su dieta. Por lo tanto, hay muchos beneficios al tomar zinc.
Solo tenga en cuenta que debería comer al menos 1000 calorías adicionales al día para ganar con éxito. Peso. Y como motivador, me encanta ver programas de televisión de personas que comen. Incluso programas familiares como Gilligan’s Island tienen un episodio llamado “Fatness física” que encuentro es un motivador increíble.
