Para muchas personas en una dieta, ya sabe que necesita reducir sus calorías, grasa, azúcar y carbohidratos, pero ¿qué pasa con su sodio? El sodio juega un papel muy importante en su dieta diaria. Ahora, esto no significa que no pueda tener artículos salados como chips y galletas, porque aún puede. Solo debe tener cuidado con la marca que elija y cuánto es el sodio por porción.
Nunca me di cuenta de esto hasta hace poco. Tengo hipotiroidismo e IBS y mientras intentaba perder 5 libras miserables, siempre me preguntaba por qué mi barriga se sentía demasiado hinchada. Así que fui a un sitio web de fitness y encontré mi respuesta. Un entrenador me dijo que viera mi sodio durante una semana y vea si siente o ves una diferencia.
Al principio estaba molesto, porque pensé “oh mi Ya no puedo comer las papas fritas de la disposición regular “. Entonces, en lugar de voltear, volví al sitio web y pregunté sobre qué chips podría tener. La respuesta fue la siguiente:
pajitas vegetales
¿Quién lo haría? ¿Han pensado que un chip hecho con verduras podría tener un sabor como una papa de papa regular? Las pajitas vegetarianas de jardín ligeramente saladas solo tienen 130 calorías para 38, 15 g de carbohidratos, 1 g de proteína, 7 g de grasa y solo 290 gramos de sodio, lo cual es excelente para un refrigerio/chip.
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La pizca de chips de sal de Lay
Estaba tan emocionado de descubrir que puedo tener los chips de Lay. Para 15 chips hay 150 calorías, 10 g de grasa, 15 g de carbohidratos, 2G proteína y solo 90 mg de sodio por porción. Sí, estos chips tienen un sabor ligeramente diferente, pero una vez que te acostumbras, es como comer papas fritas regulares. La cantidad de porción es baja, pero al menos puedes hacer de esta una buena delicia como un refrigerio de recompensa todos los días si quieres. Chips- sal marina
Si disfruta del sabor único de la sal marina, entonces este chip será su nuevo mejor amigo. Puede tener 30 chips, que solo tienen 110 calorías, 2,5 g de grasa, 23 g de carbohidratos, proteína 2 g y solo 230 mg de sodio. Esto es para una porción realmente decente.
Utz sin chips de sal
Utz no lleva chips de sal ni chips de barbacoa de sal. La barbacoa tiene 150 calorías para 1 onza, 9 g de grasa, 15 g de carbohidratos y 2G proteína. El sodio es de solo 5 mg. ¿Qué es 1 onza de chips? Diría aproximadamente entre 10-14 chips.
Las papas fritas crujientes de Utz sin sal tienen 150 calorías para una onza, 9 g de grasa, 14 g de carbohidratos y 2G proteína . El sodio tiene solo 5 mg.
Los 4 chips mencionados anteriormente son extremadamente sabrosos, económicos y tienen una calidad muy fresca para ellos.
