Entonces su caja de DVD P90X llegó a su porche. Antes de comenzar a traerlo, deberá pensar en algunos equipos para mejorar los entrenamientos y aprovechar al máximo el programa. ¡Los resultados llegarán y estarás muy feliz!
- Televisión: Estoy seguro de que ya tienes esto también tiene los otros 100 millones de personas, que reciben sus noticias y entretenimiento de la caja. Algunos aún pueden tener las pantallas CRT, pero lo más probable es que tenga un plasma, LCD o DLP. En Fit Club, tenemos un gran muro para proyectar un entrenamiento, lo cual es genial. Mi primo trabaja frente a su pantalla plana de 60 “. Tengo un viejo CRT de 36” que pesa más de 200 libras
- reproductor de DVD: un reproductor de DVD básico servirá. ¡Tenga su control remoto listo para rebobinar, para que observe y repita los movimientos, o probablemente haga una pausa para recuperar el aliento!
- Bandas o pesos de resistencia: la resistencia es clave para fortalecerse. ¡Diablos, si es necesario, use un juego de jarras de leche, latas de sopa, su gato, su perro o su hijo!
- Barra de extracción: recuerdas haber hecho rollos de maíz. Se necesitará algún tipo de bar para levantarse para esa parte posterior suya. También puede colgar las bandas de resistencia si es necesario, especialmente cuando viaja.
- Presidente: Hablando de hacer pull ups, no sé cómo podría haber hecho un solo pull up sin ayuda. Tener ayuda mejorará su forma. ¡También es posible que los haya usado para columpios en las piernas!
- Mat de yoga: ¡Tener un cojín adicional para las rodillas es una gran ayuda!
- Push Up Stands: Esas pulgadas adicionales son un gran empuje.
- Bloque (s) de yoga: todavía los uso, así que no me caigo.
- Agua: sudará como de costumbre, y debe mantenerse hidratado
- Toalla: ¡para limpiar el sudor flop!
- Ropa de entrenamiento: use la camisa o la parte superior apropiada. Prefiero las telas de absorción de rendimiento. Lo mismo ocurre con los pantalones cortos y calcetines de rendimiento. El algodón no mueve tan bien y tu ropa te pegará.
- Una pared: ¡tus quads te amarán en las piernas y la espalda!
- Hojas de entrenamiento: para realizar un seguimiento de su progreso. Esta vez hice 20 flexiones o hice 15 repeticiones a 20 libras. La próxima vez haré 21 flexiones o 15 repeticiones a 25 libras.
- Pencil: para que pueda escribir la cantidad de repeticiones y peso que usó, ¡para que pueda hacer un poco más la próxima vez!
- Lavadora: para lavar su ropa de sudor maloliente.
Lo siguiente es completamente opcional, pero eventualmente necesitará medir el progreso:
- Escala: Básicamente, ¿cuánto pesa? Recuerde que el músculo pesa más que la grasa.
- Calibración de grasa corporal: ¿cuánta grasa corporal tienes?
- Cinta de medición: ¿Cuántas pulgadas has crecido o perdido?
- Monitor de presión arterial: ¿Se ha subido la presión arterial para hacia abajo? ¿Y estás en tu zona objetivo?
- Sombrero de corredores: o algo para limpiar para mantener el sudor fuera de tus ojos.
El equipo más importante es usted. ¡Escriba sus objetivos, concéntrese y tráelo ! ¡Para ti!
