Red Lobster es un popular restaurante de cadena de mariscos. Si bien los mariscos a menudo se consideran saludables, uno todavía debe leer pautas nutricionales para tomar una decisión informada. Algunos artículos aparentemente saludables están cargados con sal y mantequilla. Estas son algunas de las opciones saludables en Red Lobster.
Aperitivos y entrantes
Muchos de los aperitivos están cargados de grasas y calorías. Evite cualquier cosa frita como los crujientes calamares y verduras, que se reúne con 1520 calorías y 97 gramos de grasa. En su lugar, pruebe el cóctel jumbo de camarón frío con solo 120 calorías y medio gramo de grasa. Otra opción son las ostras chapadas a mano. Estos tienen 100 calorías y 2.5 gramos de grasa. Use limón en lugar de salsa de mantequilla en estos para ahorrar 38 gramos de grasa.
Para la sopa, la mejor apuesta es la sopa de almejas de Manhattan. Para una taza, esto tiene solo 80 calorías, un gramo de grasa y 690 mg de sodio. Una ensalada de jardín con vinagreta balsámica del faro es otra buena opción. La ensalada de jardín tiene 90 calorías y tres gramos de grasa. Por cada 1.5 onzas, el aderezo tiene 80 calorías y seis gramos de grasa. El rancho sin grasa tiene solo 60 calorías y cero gramos de grasa. Agregue camarones pequeños en su ensalada por solo 15 calorías más.
media porción del pescado fresco
Esta sección del menú tiene algunas de las mejores ofertas. para opciones saludables. Esencialmente, la media porción es una porción del almuerzo de pescado fresco junto con el brócoli. Algunas de las mejores opciones incluyen Corvina, Fleunder, Mahi Mahi y Monchong. Todos estos tienen alrededor de 200 calorías, menos de 400 mg de sodio y menos de dos gramos de grasa. De hecho, la mayoría de estos artículos en el menú de pescado fresco tienen menos de 300 calorías. Con veintiséis gramos de grasa, evite el pez cobia. Además, el artic Char tiene quince gramos de grasa.
Menú del faro
La langosta roja también tiene un menú de faro. El nombre es apropiado porque tiene menos calorías. Los elementos del menú del faro consisten en una media porción fresca de pescado, madera a la parrilla o asada, con brócoli. Pruebe la tilapia con 210 calorías, tres gramos de grasa y 230 mg de sodio. El salmón tiene 270 calorías y nueve gramos de grasa.
cosas para evitar
Como cualquier menú, definitivamente hay elementos que evitar. Durante el LobsterFest anual, evite el “sueño de los amantes de la langosta”. Esto tiene 680 calorías, 30 gramos de grasa y 2240 mg de sodio. El trío de langosta y camarones de Bar Harbour tiene 890 calorías, 39 gramos de grasa y 3370 mg de sodio.
Otros platos para evitar incluyen el Oscar de filete, langosta y camarones. Tiene 1170 calorías, 77 gramos de grasa y 2770 mg de sodio. La porción completa de la pasta de cangrejo y camarones de ajo tiene 1540 calorías y 78 gramos de grasa.
Para obtener más información nutricional, visite redlobster.com/health/nutrition /.</ p>
