Octubre es el mes nacional de pasta y ¿qué mejor momento para probar algunas pastas saludables? Incluso si no conoce sus espagueti de su fettuccine, hay una forma saludable de disfrutar de la pasta. Si está a dieta o tiene problemas de salud particulares, asegúrese de revisar las etiquetas con cuidado.
Los macarrones con queso comunes han sido durante mucho tiempo uno de los favoritos tanto entre los niños como para los adultos. Es rápido, es fácil de hacer y, si elige sabiamente crearlo, versátil y saludable. Puede ser una guarnición con pescado o pastel de carne, o plato principal en una cacerola, o como ensalada de macarrones en un picnic o comedia A menudo significa pasta de la marca Ronzoni. Anunciado como “trigo integral, más lino, centeno, avena, cebada, maíz, triticale y trigo sarraceno”. El 7 grano está disponible solo en fusilos y espagueti. Sin embargo, su “cosecha saludable” está en más variedades. Esta es la marca líder de pasta de lluvia entera por una razón: se cocina la luz y la gran sabor. Es una mezcla de durum y sémola (¡eso es bueno para saludable!) Y es naturalmente baja en colesterol grasa y sodio. Para aquellos que tienen un problema con la dieta, esto puede ser un factor para tener, o no tener pasta.
Dreamfield es otra opción sabrosa, con una solución para los diabéticos que necesitan ver el azúcar en la sangre o aquellos Dieta para perder peso. La dieta y las recomendaciones significan poco si no sabe bien, y esta es la pasta que sabe bien. Los 5 gramos de carbohidratos digeribles, 5 gramos de fibra y índice glucémico de 13 son excelentes para la salud, ¡pero aún necesita tener un sabor bueno para ser parte del plan de comidas! ¡Especialmente para aquellos en los que los adultos siguen una dieta, pero los niños también comen las comidas, comenzando con estas pastas saludables también puede significar que los niños se benefician!
Barilla es pasta de marca que se ha centrado en hacer que la pasta sea saludable. La información nutricional sabrosa y saludable muestra que con la carne molida de carne molida 100 g de su pasta más tiene 21 g de proteína, 10 g de grasa y 190 mg de omega-3. Con la ½ taza de brócoli agregada es 3G, 0G, 1725mg respectivamente más fibra 3G. Preparado con 3 onzas de salmón hay 22 g de proteína, 4 g de grasa y 1725 mg de omega-3. Esto ofrece tres ideas nutritivas con una pasta fácil de preparar que está fácilmente disponible en muchos supermercados.
Para muchos de muchos la oportunidad de comprar granos enteros se ve desafiado por la recesión económica. Muchos están cambiando para “eliminar” o marcas de menor precio para estirar sus dólares de alimentos. Uno de estos que se eleva al desafío es la marca de tiempo de valor de Topco Associates, LLC. Esto fue formulado como una cooperativa con, entre otras tiendas, Piggly Wiggly. Disponible en muchas tiendas, así como en bolsas de gran valor en tiendas como GFS Marketplace, el tiempo de valor cumple con el costo, la nutrición y el gusto para las familias ocupadas de hoy. Una porción de 1 ¼ de taza de sus fideos de huevo anchos tiene 2 g de grasa, 60 mg de colesterol, 42 g de carboh Macaroni y quesos, pero también las ensaladas de pasta y la “cena de clásicos de espagueti”. Si hubiera una crítica, sería en el contenido de sodio que podría ser un factor para aquellos que observan su ingesta de sodio.
¿Necesita un curso de actualización para los tipos de pastas? Hay muchos tipos de pasta, pero los más familiares incluyen:
cabello de ángel – pasta delgada y delicada que mejor funciona con salsas igualmente delgadas y delicadas. Esta también es una buena opción para romper para agregar a sopas, ensaladas o saltear.
Los fideos de huevo (mediano) tienen en forma de sacacorchos y se hacen bien horneados, cocinados en sopas o ensaladas o combinados con crema, tomate, tomate , queso o salsas de carne. También hay un fideos de huevo anchos disponibles que es muy similar, y usa lo mismo pero más popular para usar en guisos.
Elbow Macaroni es muy familiar como la base de macarrones con queso, ensalada de macarrones y una ensalada de macarrones y una Anfitrión de salteados y otros platos. Popular entre las salsas de mantequilla o queso, salsa de tomate con o sin vegetales o una salsa a base de carne, estos son populares en una variedad de entornos.
fusilli es un largo espagueti en forma de espiral que funciona bien en cacerolas o con una variedad de una variedad de Saucas.
Las conchas jumbo son maravillosas cuando están llenas de quesos, carne o mezclas de vegetales de una amplia variedad. Popular en la pequeña variedad como comidas en caja de “conchas y queso”, la gran variedad rellena es una variación celestial.
lasaña se usa más comúnmente en guisos en capas con salsa, queso, vegetales y/o carnes. Pruébelo con ricas salsas para hornear como una salsa tradicional de estilo boloñés.
Linguine es pasta de forma plana que es agradable como plato principal o para ensaladas o platos de salteado. Otra pasta que a menudo se rellena con una mezcla de carne, queso o vegetales y cubierta con una variedad de salsas que se hornea. Three Cheese Manicotti es una delicia celestial para lo mejor de la compañía.
Penne se corta la pasta redonda en ángulo y es mejor cuando se combina con salsas gruesas, carnes gruesas o salsas de crema. También se sostienen bien para los platos horneados. Al igual que las pastas de sacacorchos, también es bueno con salsas o salsas de crema a base de lácteos refinados.
Rotini es una pequeña pasta en espiral que funciona bien con salsas de carne, así como salsas de queso o vegetales. Al igual que las otras pastas con muchos giros o espirales, permite que las salsas entren y alrededor de la pasta, manteniendo sabor en cada bocado.
La espagueti es la forma favorita y versátil de Estados Unidos. Explore más allá de la salsa de tomate: ¡los gustos son muchos!
Los espagueti delgados son más delgados que los espagueti regulares y similares a los vermicelli. Genial con una variedad de salsas.
Tortellini tiene forma de anillo que generalmente se sirve como una pasta rellena con caldo o salsa de crema.
Vermicelli es similar pero más delgado que los espagueti. Igualmente versátil con salsas, ensalada o salteado.
Ziti es la mejor pasta de tamaño mediano con salsas gruesas o platos de carne, platos horneados y salteado. Bien con salsas de tomate ligeras con o sin verduras en cubitos, así como salsas a base de lácteos o aceite. Explore los gustos, la variedad y muchas formas en que la pasta puede agregar a una dieta saludable.
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