La alimentación saludable en un restaurante de comida rápida suena como imposible para muchos. Con el enfoque en cambiar nuestras dietas para incluir opciones de alimentos más saludables, las personas se desvían de los restaurantes de comida rápida y se quedan en casa. Los horarios que requieren mucho tiempo aún mantienen el atractivo de cenar rápidamente, y la buena noticia es que muchos restaurantes de comida rápida ahora ofrecen opciones saludables.
Arby’s
Arby’s ofrece una luz ligera Menú con tres ofertas. El “pollo a la parrilla ligera ‘contiene 5 gramos de grasa, lo que no es tan malo. También está el” Light Roast Chicken Deluxe “o” Light Roast Turkey Deluxe. La ensalada lateral no contiene grasa y la ensalada de jardín contiene un gramo de grasa debido a los crutones. Arby’s ofrece un aderezo de rancho sin aliento. > Burger King
Burger King ofrece algunos artículos saludables. El asador de pollo BK contiene 8 gramos de grasa si no pides mayonesa. Burger King también ofrece una ensalada de jardín en su Menú del dólar sin grasa si renuncia al aderezo de ensaladas y los crutones.
Dairy Queen
El sándwich de pollo a la parrilla de la reina láctea contiene 10 gramos de grasa. No es una mala elección si omite la mayonesa. La ensalada de pollo a la parrilla es la única ensalada aceptable de su menú. Servido con aderezo italiano bajo en grasa, la ensalada contiene 9 gramos de grasa.
Dunkin Donuts
En Dunkin Donuts, debe evitar el alto en las donas y muffins de grasa. En su lugar, compre un bagel e ignore la tentación del queso crema. Los bagels en Dunkin Donuts varían de 2.5 gramos de grasa (simple, todo y ajo) a 4.5 gramos (cebolla, trigo y sésamo). Pida leche descremada en su café en lugar de la mitad y la mitad de los gordos que Dunkin Donuts ama Para usar.
Jack en la caja
El tazón de pollo teriyaki en Jack in the Box contiene solo 3 gramos de grasa. Si su ubicación la ofrece, es una opción saludable. De lo contrario, adhiérase a la ensalada lateral con una de sus ofrendas de aderezo bajo en grasa. Luego mantiene el recuento de grasa a menos de 5 gramos.
kfc
El sándwich asado tierno servido sin la salsa en KFC contiene 5 gramos de grasa . Para un lado, el maíz en la mazorca o las verduras medias son las mejores opciones de baja grasa con recuentos de grasas de menos de 3 gramos.
McDonalds
McDonalds ofrece que ofrece Un muffin de salvado de manzana bajo en grasa que contiene 3 gramos de grasa. Este es el único artículo de desayuno aceptable. Su pollo McGrill servido sin mayonesa contiene 7 gramos de grasa. La ensalada del chef contiene 8 gramos de grasa, mientras que la ensalada de jardín contiene 6 gramos de grasa. El recuento de grasas en estas ensaladas proviene del aderezo y los crutones, eliminando estas opciones; Puedes reducir el conteo de grasa. Prueba una fruta y parfait de yogurt. Este delicioso regalo contiene un recuento total de grasas de 5 gramos; Puede cortar un gramo graso si omite la granola.
Pizza Hut
Little en Pizza Hut es baja en grasa, pero una porción de su verdura La pizza de lover (corteza crujiente delgada) contiene 7 gramos de grasa. Esta es una opción mucho más aceptable para aquellos con una dieta baja en grasas.
Quiznos
El pequeño pollo de bourbon de lite y miel de pavo en Quiznos contiene 6 Gramos de grasa. Cárguelos con verduras y sostenga las salsas. La ensalada de jardín lateral es una buena opción proporcionando que vea el aderezo. Las otras ensaladas pueden parecer tentadoras, pero en promedio, contienen más de 20 gramos de grasa sin el aderezo, ¡así que evítelos! Incluso la pequeña vegetaria de vegetales contiene 5 gramos de grasa sin aderezo. En general, Quiznos ha sido bastante engañoso al proporcionar información nutricional sobre sus sándwiches. No son un lugar confiable cuando buscan cortar grasa.
Subway
Cuando se come en el metro, pegue a estos sándwiches. El pavo de mostaza de miel contiene 3.5 gramos de grasa. El jamón contiene 4.5 gramos de grasa, al igual que la carne asada o la pechuga y jamón de pavo. La pechuga de pollo asado contiene 6 gramos de grasa. El Subway Club contiene 5 gramos de grasa. La pechuga de pavo contiene 3.5 gramos de grasa. Todas las ensaladas de Subway contienen menos de 5 gramos de grasa. Cargue sus sándwiches con verduras y evite la mayonesa o los aderezos de mezcla de aceite de oliva.
taco bell
El taco de pollo suave Y los nachos simples son los únicos elementos en el menú de Taco Bell con un recuento de grasa de menos de 10. El taco de pollo blando contiene nutrientes beneficiosos, por lo que esta es la mejor opción si está comiendo en Taco Bell.
< B> Wendy’s
El sándwich de pollo a la parrilla de Wendy contiene 7 gramos de grasa si sostiene la mayonesa. Alternativamente, la ensalada lateral César, la ensalada lateral, la ensalada de jardín de lujo y la ensalada de pollo a la parrilla contienen menos de 7 gramos de grasa. Quédese con el aderezo francés bajo en grasa y estas ensaladas son buenas alternativas. Un pequeño orden de chile contiene 7 gramos de grasa y la papa agria y la papa horneada de Chive contiene 5 gramos de grasa. Una papa simple al horno está libre de grasa.
Es difícil comer sano en restaurantes de comida rápida, pero al elegir estas opciones de menú, no tendrá que preocuparse por estropear su dieta.
