Hay un comercial en la televisión que me suena demasiado. En él, una mujer mayor de aspecto amable está comparando la vida con un parkinador, deseando que fueran más similares, para que ella pudiera seguir alimentándose y quedarse aquí con sus seres queridos. Sería bueno saber que había algo que podríamos hacer para detener el proceso de envejecimiento por completo, pero más realista, ¿qué hay de ralentizarlo?
en un momento u otro, todos llegamos a un punto en el que miramos en el Mirror y está sorprendido por la persona que nos mira. ¿Cuándo apareció esa línea de risa justo al lado de mi ojo izquierdo? ¿Cómo perdió mi piel ese aspecto fresco que vi en una imagen hace solo un momento? Cuando deseamos poder retroceder el reloj, generalmente es para mejorar nuestra apariencia. Hay cosas que se pueden hacer para reparar, sanar y prevenir los efectos de envejecimiento en su piel, y nunca es demasiado tarde para comenzar.
Envejecimiento lento – el gran “estresante” </b >
Todo el concepto de “envejecimiento” es algo que los médicos han estudiado intensamente. Lo que siempre me sorprende, cada vez que lo leo o escucho, es que no hay forma de morir de la vejez. Lo que hace que una persona pase no es la edad, sino el daño que el envejecimiento (y el estilo de vida) le ha hecho al cuerpo. De hecho, los gerontólogos afirman que el paso del tiempo solo no es suficiente para causar enfermedades y daños. Es, en cambio, todos los factores externos que determinan cómo envejeceremos y los daños provocados: exposición al sol, fumar, trabajo duro, múltiples bastos, bebida excesiva … y el estrés son las principales causas de enfermedad y daño. < /P>
Su mejor opción para detener los daños es encontrar defensas para combatir sus causas. Todo el mundo sabe, creo, que si solo tienes que tener un cuerpo bronceado, se gana más de manera más segura en un salón de belleza que bajo los efectos freír (literalmente) del sol, aunque debes investigar allí, como el “. El color naranja “que se usa en las lociones de bronceado nunca ha sido aprobado por la FDA para la piel. El protector solar es nuestro amigo. También sabemos que fumar causa múltiples daños, no solo causa cáncer, sino que los productos químicos que contienen nutrientes y humedad de SAPS de nuestra piel, lo que hace que la piel envejezca a un ritmo acelerado. Entonces, deja de fumar. De todos los daños provocados en nuestros cuerpos, y nuestra piel, el que puede ser el más difícil de controlar es el estrés.
¿Cómo envejece el estrés nuestra piel? Siendo una parte constante de nuestra vida diaria, el estrés hace que nuestros cuerpos comiencen a bombear adrenalina. En sus componentes básicos, el cuerpo es como una máquina: cada químico que contiene, cada respuesta que da, se da por una razón y puede ser útil. La adrenalina es la hormona que causa nerviosismo, ansiedad, emoción y elevados niveles de energía. Cuando estamos en peligro, la adrenalina es lo que causa el instinto de lucha o vuelo: puede ser una hormona que salva vidas.
Cuando los niveles de estrés comienzan a subir, la adrenalina se vuelve perjudicial. Comienza a comer los nutrientes que nuestros cuerpos han almacenado, comenzando con órganos que no son “vitales”. Los órganos internos como el corazón y los pulmones no están privados de nutrientes, sino que comienzan a trabajar horas extras; Nuestra frecuencia cardíaca aumenta y nuestra respiración comienza a retomarse. Pone estrés (sí, más de esa palabra desagradable) en nuestros sistemas inmunes. El órgano que se agita primero de nutrientes es nuestra piel.
Obviamente, estos nutrientes deben reponerse. Sin embargo, es igual de necesario aprender formas de manejar el estrés adecuadamente. Nunca se “deshaces del estrés: también es un componente necesario de la vida, lo que nos hace ir a trabajar en lugar de revolcar las facturas atrasadas y no preocuparnos. Sin embargo, cómo maneja su estrés afecta más que su estado mental. Si desea retrasar el proceso de envejecimiento, debe encontrar técnicas de reducción de estrés que funcionen para usted. Meditación, técnicas de respiración, incluso algunos suplementos naturales ayudarán a su cuerpo a mantenerse en forma y luchar.
Algunas maneras de ayudarlo a superar el estrés:
- Tómese unos minutos, como Pocos como cinco harán, simplemente sentarse solo y escuchar tu música favorita. Además, rodeate de música que te calme. Si bien muchas personas le dirán que un tipo específico de música es “la más” relajante, sus preferencias individuales en realidad determinan qué funcionará mejor para usted. Cuando disfruta de sonidos relajantes, reduce la tensión, disminuye la presión arterial y promueve sentimientos tranquilos que luchan contra el estrés.
- Duerme de calidad: algunas personas pueden obtener de manera prefectada con solo solo Seis horas de sueño por noche, mientras que otros necesitan ocho o doce. Realmente preste atención a lo que su cuerpo está tratando de decirle, y cuando necesita más dormir, asegúrese de obtenerlo. Reducir el sueño causa cambios de humor, irritabilidad y problemas físicos más allá de los efectos que tiene, visiblemente y casi de inmediato, en nuestra piel y apariencia física.
- Si encuentra que simplemente no puede manejar el estrés en Su vida, que es abrumadora, debe tomarse un tiempo para hablar con su médico. Nuestra sociedad es una bien versada en el estrés y sus efectos, y hay una serie de medicamentos anti-estrés muy buenos disponibles que debe considerar. Algunos productos anti-estrés son totalmente naturales, incluido Anxietol 7, y no requieren una receta. Sin embargo, es una buena idea comenzar con su médico porque cuando está demasiado estresado, puede haber causas y efectos subyacentes de los que no conoce.
Prevenir el envejecimiento prematuro
Muchos de nosotros en nuestros 20, 30, 30, 30, y los 40 esperan la primera arruga con temor. Hacemos una doble toma cuando parece que podría haber algo allí que no estaba allí antes, y tomamos un gran suspiro de alivio cuando nos ahorramos las preocupaciones de las arrugas por otro día.
Es Sin embargo, tonto para hacer esto. La mejor medicina es la prevención: cuidar lo que tenemos ahora, para que no tengamos que tratar de arreglarla más adelante.
Si fuma, hayan pasado grandes cantidades de tiempo al sol, O están en términos familiares con altos niveles de estrés, puede estar en la categoría de piel prematuramente envejecida, incluso tan temprano como los 20. A nuestra piel realmente no le importa cuántos años cronológicos hemos rastreado, solo responde a cómo se trata. Cuando comience a sentirse “viejo”, actuará viejo: el brillo comienza a desvanecerse, la elasticidad comienza a vacilar, las líneas se desarrollan y los poros abiertos no desaparecen.
Entonces, el objetivo es evitar el envejecimiento Ahora, esto es lo que debes hacer de inmediato.
- Deja de fumar, en serio, en este momento, deja de fumar. Mire a algunos de los fumadores de toda la vida que conoce: ¿cuántos de ellos tienen una piel que no sean algo más que los pliegues delgados y arrugados de un trozo de papel arrugado? La nicotina causa daños graves en la piel: es solo superado por el daño solar. Lo que hacen los productos químicos en los cigarrillos es restringir los vasos sanguíneos, restringir el flujo de su sangre, lo que hace que sea difícil para el oxígeno llegar a su piel para la curación y la belleza.
- Use ácidos hidroxídicos alfa o beta: aprendimos como niños a lavar nuestra cara todos los días. Sin embargo, con lo que lo lavas también puede afectar tu piel. ¿Sabías que tu piel funciona como una esponja, en realidad absorbiendo con lo que entra en contacto? Usando una limpieza AHA o BHA todos los días, entonces, no solo elimina el maquillaje, sino que ofrece a su piel los nutrientes que necesita para reducir las líneas finas y restaurar su brillo natural.
- ¡humectado! – Las cremas ricas y altas en nutrientes son la mejor amiga de tu piel, luchando contra la deshidratación seca que conduce al envejecimiento rápido de la piel. Más inmediatamente, mantener su piel hidratada con humectantes y beber mucha agua hace que las líneas y las arrugas sean menos notables. Siempre una ventaja. Y mientras estás hidratando, no tire ni estés en exceso tu piel. Su hermosa cara ha sido atacada por los rayos UV, el estrés y la contaminación del aire, dale un descanso suave.
Referencia:
- Instituto Nacional sobre el Envejecimiento: esta organización lidera el esfuerzo federal en la investigación envejecida y ofrece publicaciones gratuitas en esta página que incluyen “envejecimiento saludable”, “,”, “,”, Dando sentido a la información de salud “y” envejecimiento de la piel “: muchas de las publicaciones también están disponibles en español. www.nia.nih.gov/healthinformation/publications/ webmd – La parte de la belleza y la piel de su sitio ofrece todo, desde consejos hasta obtener información glamorosa, sobre procedimientos cosméticos y conceptos básicos de belleza hasta mostrar cómo las condiciones de la piel pueden identificar los riesgos para la salud. www.webmd.com/health_and_wellness/beauty_and_skin.htm
