¿Busca algunas nuevas ideas de alimentos saludables para agregar a su dieta? No busque más. Aquí hay 10 salud realmente impresionante que proporcionan alimentos de todo el mundo. Puede probar estos uno por uno agregándolos a su rutina diaria normal. Todos los alimentos en esta lista están produciendo alcalina y, por lo tanto, por naturaleza, ayuda con la regulación de peso, la diabetes, la enfermedad cardíaca y otras enfermedades degenerativas. Muchos de estos vienen en una forma de polvo conveniente que se puede agregar a su jugo favorito, batido o vaso de jugo de vegetales recién hecho. Espero que seas especialmente aventurero este año y pruebes estos maravillosos alimentos de personas indígenas de todo el mundo, para mejorar tu salud, energía y resistencia. Como Ralph Waldo Emerson dijo una vez “La primera riqueza, es la salud”.
1. uvas muscadinas – una de las uvas cultivadas más antiguas de los Estados Unidos y la más Potente, con 40 veces más potencia antioxidante que otras uvas como Pinot, Chardonnay y Cabernet. Estas uvas tienen un verdadero golpe nutricional. Contienen dosis muy concentradas de resveratrol, largas con ácido elágico, quercetina. antocianina, procianidina oligomérica (OPS), proantocianidinas. La vitamina C y muchas otras fitoquímicas para mantenerte saludable. Algunas de las dolencias que se ven afectadas positivamente por la inclusión de uvas de muscadina en su dieta son: menopausia y sofocos, osteoporosis, enfermedad cardíaca, reducción de radicales libres, cáncer, Alzheimer, degeneración macular, anti-aging y otros. Más información Visite Nutra Grape.
2. camu camu bayas – una fruta de arbusto, principalmente cultivada en la región amazónica, Camu Camu es importante para inmune Sistema y equilibrio del estado de ánimo. También es una de las fuentes alimentarias más altas de la vitamina C. Este arbusto crece parcialmente sumergido en agua durante una buena parte del año, lo que le brinda muchos nutrientes de las aguas de las inundaciones. Es maravilloso aumentar el sistema inmunitario, agregar vitamina C, mejorar su estado de ánimo, mantener encías, ojos y piel saludables. El Dr. James Duke, un ex botánico del USDA considera que Camu Camu es la mejor hierba para controlar efectivamente el asma. Más comúnmente encontrado en polvo, se combina fácilmente con agua, jugo o batidos. Lea más sobre Camu Camu.
3. papaya verde – es la fruta de papaya recogida cuando es verde, antes de que se vuelva amarillo, dulce y maduro . En esta etapa, contiene 2 enzimas sistémicas muy necesarias, papaína y chymonpapain. Estas enzimas ayudan en la descomposición de la proteína y ayudan a despejar el colon de la placa mucosa. Estas enzimas también son únicas en el sentido de que pueden funcionar en una amplia variedad de niveles de pH. Si la papaya verde se consume con alimentos, sus enzimas se utilizarán para descomponer eficientemente los alimentos y la proteína en aminoácidos. Sin embargo, si se ingiere con el estómago vacío, las enzimas poderosas funcionarán para descomponer la proteína no digerida en la sangre y eliminar el colon de la mucosidad acumulada. Hay otros fitonutrientes en la papaya verde que ayudan a crear un entorno del tracto intestinal más saludable restaurando el equilibrio de flora adecuado. Asegúrese de comprar un polvo de papaya verde orgánico puro, ya que algunos han agregado sulfitos que pueden causar alergias. Una receta para la ensalada de papaya verde.
4. Polvo de espino o aceite de espino o aceite – cultivado en climas fríos y regiones montañosas en Rusia, India y China, Las bayas de color naranja brillante de la planta de bucle de mar tienen altas vitamina C, vitamina E, ácidos grasos esenciales y contenido antioxidante. Se han utilizado durante siglos en toda Asia como un remedio curativo. También son excelentes para cualquier problema de la piel, ya sea en su forma de aceite o en polvo. Se puede usar interna o externamente, y es maravilloso para la piel. Es de color naranja muy oscuro y se mancha, así que tenga cuidado. Lea más sobre el espino de los bucks de mar.
5. raíz de la cúrcuma – Estas pequeñas raíces naranjas brillantes son una de las curanderas más poderosas naturales con su ingrediente activo siendo curcumina. La curcumina es un alimento antiinflamatorio natural muy fuerte. Algunos beneficios para la salud de agregar cúrcuma a su dieta son: limpieza de hígado y sangre, inhibidor de COX-2 (antiinflamatorio), ayuda del metabolismo de grasas, tratamiento de depresión, ayuda inhibidor del cáncer, disminución del colesterol, curación de heridas y propiedades antisépticas. La raíz de cúrcuma fresca es la mejor, aunque un buen polvo orgánico funcionará bien. Se puede usar en jugos, batidos, salsas, platos principales y sopas. Un gran artículo sobre la cúrcuma.
6. Mesquite – Una buena planta de área desértica para mezclar con chocolate, ya que es un sabor dulce y nuez es maravilloso y cumplido sabroso. Esta cápsula es muy efectiva para equilibrar y mantener un azúcar en la sangre constante. Es rico en hierro, zinc, hierro, potasio, magnesio, calcio y fibra dietética. Su sabor de caramelo va bien en batidos, té, café, yogurt u otros alimentos horneados.
7. fruta duriana , llamada “rey de las frutas “En el sudeste asiático es uno con un olor inusualmente fuerte y picante. Las duras son altas en vitaminas B, C y E, hierro y ácidos grasos esenciales. Ayudan a reducir el colesterol, limpiar la sangre, desarrollar músculo y se informan como poderosos afrodisíacos. Mejor mejor, también puede encontrarlos congelados o alimentados en la mayoría de los mercados asiáticos. Más información sobre la fruta de Durian.
8. Aceite de aguja de pino rojo – El aceite de pino rojo japonés proviene de un pino especial cultivado en una pequeña región que incluye a Corea. Es el único aceite de pino que es seguro para el uso interno y se ha utilizado durante siglos para combatir afecciones de salud muy graves. Una de sus mayores funciones es apoyar la función inmune del cuerpo contra parásitos, bacterias, hongos, levaduras, mohos y virus. Este aceite de aguja de pino rojo tiene un tamaño molecular lo suficientemente pequeño como para que pueda penetrar la barrera de sangre/cerebro, produciendo una sensación casi inmediata de mayor claridad y energía. Los antiguos libros orientales afirman que es un remedio de energía y un remedio anti envejecimiento. Más información sobre el aceite de pino rojo.
9. almendras orgánicas crudas/no pasteurizadas – Estas nueces son una de las dos nueces de formación alcalina. Proporcionan una gran cantidad de minerales, vitamina E, proteínas, magnesio, potasio, hierro, zinc, fibra y aceites sanos al corazón. Las almendras junto con las semillas de albaricoque contienen vitamina B17, laetrile, un nutriente anti-cáncer. Un estudio de salud de las enfermeras ha demostrado pequeñas cantidades de almendras por día para ayudar a la pérdida de peso. Asegúrese de remojar sus almendras en agua pura durante la noche antes de comerlas para que se digieran fácilmente y pueda darse cuenta de su beneficio total. Coma liso, en ensaladas, conviértalos en una leche alcalina y helado o muele la harina en su receta favorita. Una buena fuente de almendras crudas no pasteurizadas orgánicas.
10. maqui berry – un poderoso secreto de salud antigua del pueblo mapuche, esta baya es la fuente de fuerza y resistencia. Salvaje cultivado en el sur del chile y la Patagonia y viene liofilizado y lleno de antocianinas y polifenoles. La baya tiene poderosos efectos antiinflamatorios, se sabe que alivia el dolor, la inflamación de la piel y ayuda con la pérdida de peso. Se puede mezclar en agua, jugo o un batido para aumentar la resistencia y la energía. Más información sobre la berry maqui.
11. nopal cactus – este cactus de picahal nopal verde de la región volcánica de la alta montaña de México se ha consumido por sus propiedades nutricionales y curativas durante más de 12,000 años. Se utiliza principalmente para controlar el azúcar en la sangre, el aumento de peso, la digestión de ayuda y la absorción de nutrientes. Nopal tiene 18 aminoácidos y complejo de vitamina B junto con muchos otros nutrientes que son altamente bioactivos. Se ha utilizado para tratar la aterosclerosis, los problemas del colon, las úlceras gástricas, la función hepática, el estrés inmune y oxidativo y la obesidad. Nopal se puede encontrar fresco en algunos supermercados o en cápsulas lisas y congeladas, mejor tomadas antes o durante las comidas. Para obtener más información sobre Nopal Cactus.
Espero que haya disfrutado de esta lista de alimentos saludables y pronto agregará algunos de estos, así como otros superalimentos a su dieta. Come bien, vive bien.
