Bien puede ser que Soda Pop sea el peor descubrimiento de la humanidad. Si bebe refresco, especialmente del tipo de cafeína, podría matarlo, como se muestra recientemente cuando la muerte de un hombre parece haberse asociado con su consumo excesivo de refrescos de dieta. Pero sobre todo, puede ir justo después de la salud de sus hijos.
Pop le da al adolescente promedio aproximadamente 12.5 cucharaditas de azúcar refinada al día. Aparece mucho más de lo que nuestro gobierno de los Estados Unidos ha determinado que las personas necesitan en azúcar sin refinar por día. Además, su hijo y usted están usando refrescos, con toda probabilidad, como alimento. En 1977-78, los adolescentes bebieron el doble de leche que los refrescos, pero para 1994-96, había cambiado; Bebían el doble de refrescos que bebían leche. Y dicho consumo está relacionado con una menor ingesta de nutrientes, como vitaminas, minerales y fibra.
Mientras tanto, las calorías vacías son todos esos refrescos que contienen, aparte de los ácidos que causan úlceras. Los ingredientes tanto en el pop regular como en la dieta pueden comer el revestimiento interno de su estómago, lo que eventualmente causa problemas digestivos severos. Y la botella pequeña promedio o lata de refrescos contiene más de 200 calorías, ninguna de las cuales alberga ningún nutriente real para su salud. Si consume una lata de pop por día, ganará 12 libras en solo un año. POP está contribuyendo a problemas de salud importantes, particularmente la obesidad. Se ha demostrado que tal condición daña su salud por el Servicio de Investigación Económica del USDA. Varios estudios de ellos han demostrado que el aumento de peso está directamente relacionado con el consumo de refrescos. El aumento de peso en sí es el principal factor de riesgo para la diabetes tipo dos, lo que puede hacer que se quede ciego, causar parálisis de por vida y finalmente la muerte. Se puede controlar solo a través de un régimen diario de dieta o medicamentos. ¿Quieres ese tipo de cosas en tu vida? Si no, reduzca su bebida de refrescos.
Además, los jugos de frutas y las bebidas como té helado, gatorade, snapple y otras bebidas comunes que se promueven como “más saludables” que los refrescos son a menudo no hay tal cosa. Revise la etiqueta antes de comprar jugo de fruta. Puede contener solo 10% de jugo de fruta real. Y las bebidas que afirman contener jugo de fruta 100% real tienen tantas calorías como los refrescos y tampoco son mucho más nutritivos. Muchos jugos de frutas simplemente están cargados de azúcar, ya sea refinado o sin refinar. Un vaso de jugo de manzana contiene 10 cucharaditas de azúcar, ya que el jugo se concentra a partir de una cantidad mucho mayor de manzanas. Es mucho mejor comer una sola manzana y obtener la menor cantidad de calorías y el engaño. El azúcar en el jugo de manzana se concentra, a diferencia de cuando está en la manzana original, y elevará su nivel de insulina, lo que hace que su cuerpo queme el exceso de azúcar en la sangre en lugar de las grasas.
y nuestra ingesta promedio de alcohol no es ciertamente ninguna mejor. Los licores duros contienen una gran cantidad de calorías, e incluso una cerveza ligera tiene aproximadamente 100 calorías, todo vacío. El alcohol es bastante denso en las calorías; Un gramo de alcohol vale siete calorías. Aunque un vaso ocasional de vino tinto fino vintage es bueno para su corazón, contiene una gran cantidad de alcohol, que es rica en calorías y no contiene nutrientes. Y el alcohol no satisface los antojos de hambre de su cuerpo, ya que su cuerpo quemará alcohol por combustible antes de que comience a quemar la grasa corporal. Por lo tanto, continuará comiendo acorde a su hambre, acumulando así las calorías. Esto sin mencionar los hechos de que el alcohol también destruye las células cerebrales y causa una notable cantidad de accidentes y muertes del vehículo.
Puede ser que los refrescos, el alcohol y otros consumo de calorías vacíos son importantes Problema en Estados Unidos, especialmente para adolescentes y adultos. Es por eso que están tratando de eliminarlo de las escuelas. Y a medida que envejece, tener sobrepeso puede darle enfermedad coronaria, accidentes cerebrovasculares de los coágulos de sangre que se acumulan en sus arterias y cáncer. El cáncer es como ser comido por su propio cuerpo, literalmente una pieza a la vez.
Además, siempre derribar ese litro de refresco aumenta el riesgo de osteoporosis tanto en hombres como en mujeres cuando beben refresco Pop en lugar de la leche, que es rico en calcio que construye huesos, y los dentistas están especialmente interesados en que las personas que no beban azúcar no sean de azúcar, no calcio, refrescos sin esperanza. Todo lo que parece hacer es saber bien, parece. Los expertos dentales dicen que si lo bebe entre comidas para apagar su sed, obtiene caries dental y erosión dental debido a los azúcares y los ácidos en pop.
parte de su deseo de pop le pone en riesgo para cálculos renales y un riesgo ligeramente mayor de enfermedad cardíaca. Debe haber más investigación en estas dos áreas, pero la Universidad de California en Berkeley ha realizado un grado justo de documentación. droga altamente adictiva. Si bebe una taza de café o más por día, día tras día, técnicamente es adicto al café. Es un estimulante y se ha demostrado que ayuda un poco a la vida sexual de las personas, pero también aumenta la excreción del calcio. Otros ingredientes en los refrescos, como el número cinco amarillo, promueven el trastorno por déficit de atención en algunos niños. El amarillo #5 también induce reacciones alérgicas como el asma en una porción considerable de individuos.
Los refrescos son uno de los artículos más promovidos en toda la historia humana. Puede encontrarlos en las tiendas de servicio, el 7-11 o el AM-PM, las máquinas expendedoras están en todas partes, y también están alineando los pasillos de la escuela. Necesitas algo mojado para apagar tu sed, y esa es la razón secreta por la que la gente va a los bares de todos modos. Para tomar una copa. Pero ni el refresco ni el alcohol, ya que tanto la cafeína como el alcohol son drogas adictivas.
Las compañías estadounidenses gastan $ 700 millones o más por año en publicidad de medios para refrescos por año, y cientos de millones en otros promocionales actividades. Incluso hacen contratos con sus sistemas de escuelas públicas para vender refrescos en los pasillos. Sin embargo, los padres y educadores han estado haciendo un intento concertado de reinar en esa forma de comercialización. Varios estados han prohibido al menos los refrescos que no son de la dieta de algunas o todas las escuelas, pero eso podría ser más un paso atrás que un paso adelante. Corta las calorías, y se ha demostrado que los refrescos de dieta no apagan el hambre por algunos estudios, nuevamente realizados en la Universidad de California. Sus hijos no lo harán mucho mejor con los refrescos de la dieta, pero al menos serán más propensos a comer o beber algo más … individualmente no lo hacen. El refresco de dieta todavía está lleno de esos mismos ácidos que mencionaron y no tienen azúcar para ayudarlos en su calambre digestivo. Pueden causar náuseas, diarrea y estreñimiento, sin mencionar esas mismas reacciones alérgicas, incluido el asma, como lo hace el refresco regular. El refresco de dieta por sí sola no es una “salida fácil”.
Sin embargo, el Centro de Ciencia en el Interés Público hace estas recomendaciones: que los gobiernos deben requerir que los restaurantes de cadenas declaren el contenido de calorías de los refrescos y todos los demás elementos en menús y tableros de menú; La Administración de Alimentos y Medicamentos ha sido le ha dicho que exigir que las etiquetas de los refrescos que no son de DIET indiquen que el consumo frecuente de bebidas cargadas de azúcar promueve la obesidad, la diabetes, la caries dental, la osoporosis y otros problemas de salud; Los gobiernos deben proporcionar fuentes de agua en escuelas, edificios gubernamentales, parques y otros lugares públicos; Sistemas escolares y otras organizaciones, y todas aquellas organizaciones que atienden a los niños deben dejar de vender refrescos, dulces y comidas chatarra en pasillos, tiendas y cafeterías.
hasta este mes de septiembre de 2005, no había difícil y evidencia clara a través de la ciencia de que los refrescos en sí solo pueden hacer que los niños sean más lentos. Pero informando en el Lancet, un British Medical Journal, un equipo de investigadores de Harvard había encontrado la primera evidencia que vinculaba absolutamente la bebida de refrescos con la obesidad infantil. Los niños de doce años que beben refrescos regularmente tienen mucho más probabilidades de convertirse o ser obesos que los que no lo hacen.
Los expertos en obesidad en Harvard encontraron que esto era muy importante y pasaron 19 meses después de los niños. que simplemente seguirlos durante una semana más o menos como lo han hecho muchos estudios antes. Estadísticamente a través de muchos estudios similares, se ha encontrado que es más importante usar un estudio largo que un estudio esporádico o más corto. Y en este estudio, se descubrió que los escolares consumen que beben pop toman unas 200 calorías por día más que los niños que generalmente no. Apoya la noción de que la obesidad a largo plazo es un comportamiento arraigado, que comienza en la infancia, y que no compensamos bien las calorías en líquido. En resumen, el agua o la leche son simplemente mejores.
De hecho, la respuesta a este problema es evidentemente obvia: beber agua y más agua. La leche es buena, pero siempre debe recordar que es un alimento, y no tan útil para fines de sed. La leche entera especialmente es alta tanto en grasas como en calorías, así que vaya fácil con la leche. El agua, por otro lado, no tiene calorías y es lo que debe beber para apagar su sed. Debe beber un mínimo de seis vasos de agua de ocho onzas por día, dicen todos los expertos que han estudiado este tema. Y el agua, sin agregar calorías, puede quitarle el hambre y ayudarlo a llenarse. Un buen momento para beber un vaso de agua es justo antes de una gran comida cargada de calorías; Te retrasará. Una estrategia que funciona es llevar siempre una botella de agua fresca y limpia con usted y sacarle a los sorbos con frecuencia. Esto también ayuda a prevenir la deshidratación diaria, que puede exacerbarse por el consumo excesivo de alcohol, los refrescos y el café o el té, que producen exceso de sed.
Un pequeño consumo diario de café y/o té está bien, como Siempre que no agregue mucho azúcar a su bebida con cafeína o descafeinada. Tanto el café como el té contienen antioxidantes, que son agentes anticancerígenos que benefician su salud general. Se ha descubierto que el té verde tiene excelentes beneficios para la salud, menos cafeína y para impulsar su metabolismo, ayudándole a quemar grasa. Incluso puede beberlo antes de acostarse, calmando los antojos de hambre para ese “bocadillo de medianoche” que podría hacer que aumente de peso. Pero evite las “bebidas de diseñador” que encuentre en Starbuck’s y otras tiendas similares que están cargadas de altas cantidades de grasa y azúcar con leche. Si debe tener su café con leche, coloque canela, lo que ayuda a frenar su absorción de azúcar, y que tampoco tiene calorías y sabe delicioso. Y agregue miel o azúcar de turbinado y leche baja en grasa a su bebida.
Aunque los jugos de frutas no son la mejor apuesta para enfrentar su hambre y su sed, ya que contienen cantidades demasiado altas de azúcares de alza de insulina , los jugos vegetales como V-8, el jugo de tomate de Welch y Heinz están bien, ya que ambos son bajos en calorías y no tienen una alta concentración de azúcar. Sin embargo, no dependa demasiado de ellos, ya que tienen un alto contenido de sal, que nuevamente, como el refresco, el alcohol y las bebidas con cafeína te hacen sed. Demasiado alto en la ingesta de sal también se asocia con problemas de salud importantes. Y no debe sustituir los jugos “vegetarianos” por frutas y verduras frescas, que contienen fibras y otros nutrientes de los que encontrará en los jugos de ellos. De hecho, si come frutas y verduras frescas en grandes cantidades, lo ayudarán con su problema de sed y también lo llenarán con alimentos y nutrientes adecuados. Tener una porción de sandía en lugar de una cerveza. Las frutas y verduras ayudarán a calmar su sed, así como a beber mucha agua.
Pero se ha demostrado que el refresco lo hace más sed, y eso lleva a la bebida aún más a medida que intenta enfrentar tu sed. Algo sobre la combinación de productos químicos en muchos refrescos se seca a las personas. Entonces, alcanzan otra lata de refresco, comprometiéndose así con un círculo vicioso. Y eso aumenta enormemente su consumo de calorías, especialmente porque el pop de hoy ahora también se está volviendo mucho de gran tamaño, llenando esas botellas de aspecto de un solo servicio de plástico más grande y más grande. Puede que no sea una mala idea tratar de seguir la sugerencia de porción, al menos, en la botella. Y podría ser una mejor idea beber refrescos o alcohol de cualquier tipo de una botella de plástico o vidrio que una lata de aluminio, ya que se ha demostrado que el aluminio se filtra en la lata. Esto puede tener algo que ver con la formación de placas de Alzheimer en el cerebro humano, ya que el aluminio puede ser una causa de la enfermedad de Alzheimer, una enfermedad terrible que hace que las personas olviden a todos y todo lo que tiene algún significado en sus vidas. >
¿Vale la pena, adorar una lata de bebida de un niño que se inventó como un remedio de aceite de serpiente en la chimenea de un hombre pobre burbujeando una mezcla de productos químicos que sabían bien? Solo tenía la intención de venderlo en pequeñas cantidades a los adultos como tónico, ya que parecía calmar los estómagos de las personas y estimularlos. Esto se debe a que el ingrediente principal de Fórmula Coca -Cola original era la cocaína, no la cafeína, pero finalmente la cocaína se volvió ilegal. La cafeína y el alcohol son drogas muy adictivas que han sido demasiado promovidas como bebidas. El agua no lo es. El agua es buena para usted, donde la cafeína y el alcohol pueden dañar su cuerpo y, finalmente, causar problemas de salud a largo plazo que provocan un gran dolor y muerte.
La compañía Coca-Cola finalmente eliminó la cocaína de su producto. Quizás algún día, deberíamos hacer lo mismo sobre cafeína y alcohol. Pero hasta que llegue ese día, estamos atrapados teniendo que vigilarnos a nosotros mismos y a nuestros hijos. Por favor hazlo sabiamente.
Referencia:
- Muchas de las estadísticas y hechos en este artículo son: Las sorprendentes estadísticas y peligros del soda pop www.mercola.com/2001/mar/10/soda_pop_dangers.htm , de Sally Squires y Dr. Joseph Mercola Candy: cómo los refrescos están perjudicando la salud de los Estados Unidos. nofollow “> www.cspinet.org/liquidcandy/ â
