Mientras que muchas personas que hacen dieta buscan píldoras de dieta potencialmente peligrosas, quemadores de grasa y potentes supresores de apetitos para perder peso, pocos se dan cuenta de que hay algunas formas naturales de suprimir el apetito .
Hacer ejercicio regularmente y beber agua potable Haz los antojos, simplemente porque un alto metabolismo mantiene a raya el hambre. Los expertos en salud recomiendan mucha fibra para mejorar la saciedad, y agregar volumen a su dieta es relativamente fácil con frutas y verduras frescas.
, la mayoría de las personas que hacen dieta deben ejercer un cierto grado de autocontrol para mantener ese apetito bajo control. Suena como tú? Aquí hay siete alimentos que suprimen naturalmente el apetito y hacen que la dieta sea mucho más fácil:
1. Las semillas de hinojo para suprimir el apetito. El hinojo es un diurético natural, y también puede reducir el hambre y los antojos. El té de semillas de hinojo es una forma simple de consumirlo durante todo el día, y también puede proporcionar un ligero impulso de energía. Aún así, demasiado puede ser tóxico. (Fuente: Innvista.com)
2. Tofu para el control del apetito. Un estudio reciente dirigido por el Dr. Batterham en la Universidad de College London informa que el péptido hormonal YY (PPY) es responsable de hacernos sentir llenos; Esta hormona se libera cuando se consumen alimentos altos en proteínas, y puede ser una razón por la cual Atkins funciona para algunas personas. El tofu es rico en proteínas, y también baja en grasas, la mejor opción para una dieta alta en proteínas que no es alta en grasas saturadas.
3. Kombucha hongos para suprimir el apetito.
Es posible que haya encontrado té de kombucha en la tienda de comestibles, una bebida fermentada que puede ayudar con la desintoxicación. El té Kombucha es un fuerte supresor de apetito, una mezcla amarga que también puede darle un impulso de energía. Pruébelo entre comidas para obtener el máximo control del apetito.
4. Pine Nuts para el control del apetito.
Según Kathrynne Holden, MS, escritor de NutritionYoucanlivewith.com , Pine Nuts libera la hormona colecistokinina (CCK) en el cuerpo. CCK libera hormonas que supuestan el apetito solo 30 minutos después del consumo, y simplemente puede hacerte sentir más lleno más rápido. ¡Espolvoree los piñones en la pasta y otros platos abundantes en los que generalmente come en exceso y disfruta de porciones más pequeñas!
5. La raíz de jengibre para suprimir el apetito.
masticar algunas piezas de jengibre fresco puede darle un impulso a su metabolismo y suprimir el apetito, según Herbalextractsplus.com. El té de jengibre, el jengibre en el postre y las rodajas de jengibre cubiertas de chocolate son algunas opciones más para agregar esto a su dieta.
6. Brócoli para suprimir el apetito.
Cuando mamá te dijo que comieras tu brócoli, puede haberte ayudado a mantener ese apetito bajo control. Comer fibra alta, verduras verdes (preferiblemente crudas) puede frenar los antojos y también promover una digestión saludable. Esto puede suprimir su apetito muy fácilmente y hacer que sea mucho más fácil quedarse con su dieta.
7. Kimchi para suprimir el apetito.
Esa mezcla picante de repollo, rábano, chile y cebolla son una forma simple de vestir una ensalada o saltar, y también puede reducir su deseo de comer más. Los chiles contienen capsaicina, un potenciador metabólico natural que también puede reducir su apetito; Combinado con repollo y verduras de alta fibra, el kimchi es una excelente opción para las personas que hacen dieta.
De tofu a piñones, tiene siete razones para omitir las píldoras de dieta y alcanzar algunos alimentos reales. Ejercer más control de apetito con cualquiera o todos estos alimentos importantes en su dieta semanal.
