El arte de la danza del vientre tiene un largo pasado, y a través de su extensión en todo el mundo, la danza ha absorbido los aspectos culturales de varios países. Muchos de los movimientos específicos que realizan los bailarines del vientre se remontan a un país específico. Por ejemplo, la danza del vientre de estilo egipcio es muy terroso, y el importante movimiento base se tejió a lo largo de este estilo de la caída de la cadera descendente. La danza del vientre turco, en contraste, utiliza muchos ascensores de cadera.
en todo el mundo, las influencias culturales y artísticas han marcado su marca en el arte. Sin embargo, los movimientos centrales siguen siendo una parte constante de la danza del vientre que le da un “aspecto” a nivel mundial. Estos movimientos básicos o básicos son:
1. Movimientos de cadera – Rolling o lento
2. Movimientos de cadera – staccato o rápidos
3. movimientos de torso o rollo de vientre
4. Movimientos de hombro y brazo
5. Movimientos de cabeza y cuello
6. Pasos y giros
Movimientos de cadera – rodando o lento
De lejos, el movimiento más reconocible para ser identificado como “danza del vientre” son los movimientos de cadera realizados. El baile del vientre requiere un movimiento constante en las caderas; En este movimiento, el movimiento es relajado y flexible, a menudo realizado para lanzar música.
1. Círculos de cadera: los círculos de cadera pequeños y suaves son el primer movimiento de cadera que la mayoría de los bailarines del vientre aprenden. Para realizar este movimiento, pararse en una postura de baile del vientre (pies hacia adelante y firmemente plantados, espalda recta, piernas espaciadas al ancho de los hombros) y comience a girar su pelvis en un círculo continuo. Imagine que su cuerpo está suspendido y mantenido en su lugar, con nada más que las caderas y el área de la barriga capaces de moverse. Luego, deslice sus caderas hacia la derecha, suavemente hacia adelante, hacia la izquierda y luego hacia la parte posterior; Un círculo constante y liso. Intente soltar las manos, una palma plana sobre la barriga y la otra plana sobre la espalda. Deberías poder “sentir” el círculo. También mire en un espejo: no debería ver mucho movimiento en ningún lugar del cuerpo, excepto las caderas y la barriga. Comience con círculos muy pequeños, avanzando en los más grandes a medida que se siente más cómodo con el movimiento. Los círculos de cadera más grandes le recordarán que girara un hula hoop alrededor de la cintura, pero usando las caderas en lugar de la cintura. Sus costillas y su parte superior deberían estar bastante quietas.
movimientos de cadera – staccato o rápido
Los movimientos de cadera rápidos son algunos de los más divertidos en danza del vientre. Están destinados a ser realizados con actitud; Morea, coquetea, sé mujer cuando realices estos movimientos. ¡Sonrisa! Nadie tiene la misma sonrisa que tienes, y los movimientos rápidos de la cadera no solo tendrán tu corazón acelerando, sino que tu sonrisa se amplía con lo divertidos que son. Los movimientos de cadera Staccato generalmente se realizan con música muy rápida, especialmente batería. Los movimientos de cadera staccato núcleo son:
1. Levantamiento de cadera: el baile gitano gitano turco, persa y egipcio hace mucho uso del elevador de cadera. A menudo encuentro que la mejor manera de describir este movimiento es imaginarse levantándose para sentarse en una silla de café, o en algún otro asiento particularmente alto. Sus caderas se elevan hacia arriba mientras el resto de su cuerpo permanece muy quieto. Aísle el movimiento a sus caderas y dedos de la pierna que está levantando. De pie en la postura de baile del vientre, gire rápidamente el talón derecho hacia afuera, usando los dedos de los pies para “empujar” y levante la cadera hacia arriba. Sin embargo, todo su cuerpo no debe moverse con la cadera. Mire en un espejo y practique este movimiento, buscando el punto cuando descubra cómo empujar su cadera hacia arriba y mantener el resto de su cuerpo en su lugar. Este es el elevador de la cadera.
2. Drop de la cadera: un movimiento gitano egipcio muy profundamente egipcio, la caída de la cadera es un movimiento de cadera hacia abajo. En contraste con el elevador de la cadera, donde obviamente dejarás caer la cadera hasta la altura normal, la caída de la cadera baja la cadera de una manera muy seductora. Nuevamente, mire en el espejo para asegurarse de que todo su cuerpo no “caiga” cuando su cadera lo haga. Gire el talón del pie derecho hacia adentro, flexionando la rodilla ligeramente, permitiendo que su cadera derecha caiga. El resto de su cuerpo debe permanecer orgulloso y alto, sin dejar caer con él.
3. Hip Shimmy: un movimiento salvaje y desenfrenado que es probablemente el más divertido y coqueto de todos los movimientos de baile del vientre. Para realizar el Shimmy de la cadera, comience lentamente a mover las caderas de manera alternativa. Primero, su cadera derecha se desliza, “apuntando” a los dedos de los pies. Inmediatamente después de eso, su cadera izquierda se desliza y señala los dedos de los pies izquierdos. Mantenga los brazos extendidos hacia abajo, ligeramente lejos de los lados, las palmas hacia afuera y deje que comiencen las vibraciones. Cuando obtienes el Shimmy, para poder sostenerlo sin mover demasiado la parte superior de la parte superior del cuerpo (tus brazos deberían verse completamente quieto), ¡intente caminar con el Shimmy! Este es un movimiento maravilloso para cuando se acelera el ritmo de la música y la batería. El baile no hace tanto uso de los movimientos del vientre que otros estilos de danza del vientre, como el turco, sino que se centra en las caderas. Estos movimientos del vientre centrales se incluyen de todos modos porque se usan de alguna manera en la mayoría de los estilos de danza del vientre, y porque son tan grandes movimientos de fitness; tonificando el vientre y la cintura. Los movimientos del rollo de vientre del núcleo son:
1. Rollo de barriga: suave, hipnótico, el rollo de barriga es un movimiento de tres partes que puede practicar incluso frente a su computadora en el trabajo. En este movimiento, la única parte de su cuerpo que se usa son los músculos abdominales. Su columna debe permanecer completamente no afectada. Primero, relaja el vientre por completo, empujando. Luego, usando solo los músculos abdominales, tire de los abdominales superiores. Deje que este tirón se mantenga por solo un segundo y luego tire de los abdominales inferiores. Manténgalo y deje que todo se relaje y salga de nuevo. Hasta que tenga la sensación de las piezas individuales, realice con las pausas. Trabaje lentamente hasta el punto de que puede rodar los músculos en secuencia sin ninguna pausa; Deberías poder mirarte en el espejo y ver todo rodar como una ola en el océano.
2. ondulación: similar al rollo de barriga en que el movimiento se asemeja a una onda en el océano, una “S” suave se realizó sin problemas, la diferencia entre la ondulación y el rollo de barriga es el uso de la columna vertebral. En lugar de aislar sus músculos abdominales en este movimiento, sentirá sus músculos, la columna vertebral y la pelvis funcionan en conjunto para crear la ola. Permita que el peso de su cuerpo se mueva ligeramente hacia la caja torácica, y luego lo retire con los abdominales (tanto inferiores como superiores) y finalmente con la pelvis. Este movimiento es casi erótico, y reconocerá la sensación de inmediato. Practique frente a un espejo hasta que pueda verlo enrollar suavemente sin sacudir.
movimientos de hombro y brazo
movimientos de serpientes y golpes de hombro Mejore el vientre, y a menudo se combinan con los movimientos de cadera y barriga que ya hemos cubierto para hacer las cosas más complejas. Como con todo lo demás que hemos cubierto, el aislamiento es extremadamente importante. Sus brazos deben ser naturales y relajados, y cualquier movimiento realizado por ellos no debe afectar al resto de su cuerpo. Los movimientos del hombro y el brazo del núcleo son:
1. Rollo de hombro – Similar a los círculos de la cadera, los hombros se mueven hacia atrás y alrededor de un movimiento pequeño, liso y circular. Tu cabeza y la barriga no deben moverse con ellos.
2. brazos de serpiente: este movimiento lento y fascinante se reconoce inmediatamente como parte de la danza del vientre. Mantenga los brazos a los costados y levante el brazo derecho hacia arriba, comenzando con la muñeca y deslizándose hacia el codo y finalmente el hombro. Luego, suavemente, cambie el movimiento al otro brazo. Concéntrese en la colocación de sus codos; Esto lo ayudará a mantener la suavidad en su movimiento.
3. Shoulder Shimmy: exactamente el mismo movimiento que el Shimmy de la cadera, pero usando los hombros esta vez. Otro movimiento extremadamente coqueto. Comience presionando lentamente su hombro derecho hacia atrás mientras su hombro izquierdo se desliza hacia adelante, y alterne suavemente pero rápidamente para que su hombro izquierdo presione hacia atrás mientras su derecho se desliza hacia adelante. Lentamente comienza a acelerar. Tus manos deben permanecer quietas y niveladas mientras los hombros brillan. Si siente que el shimmy comienza a “sacudirse” o “apretarse”, retroceda y vuelva a avanzar.
movimientos de cabeza y cuello < >
En su mayor parte, su cabeza debe estar quieto durante el baile del vientre, permanecer orgulloso y hacia adelante. El movimiento central que podría usarse, especialmente en la danza del vientre de estilo gitano egipcio, es el tobogán del cuello:
1. Diapositiva de la cabeza: para comenzar este movimiento, siente que su cabeza se vuelve bastante ligera. Tu cuello se alarga solo. Luego, asegurándose de mantener los hombros quietos y el cuello en línea posible, comience a deslizar la barbilla de izquierda a derecha. Haga esto lentamente al principio, el nivel de la barbilla restante, sus ojos rectos hacia adelante. Frente a un espejo, debería parecer que su cabeza se desliza sobre ruedas … un poco espeluznante al principio, pero efectiva en su baile.
pasos y giras </b >
Los pasos y los giros generalmente se mantienen hasta que tengas una buena idea de los movimientos aislados de la danza del vientre. Sin embargo, una vez que tenga un movimiento como el Shimmy de la cadera descubierta y funcione sin problemas, intente combinarlo con el movimiento del punto de paso central:
1. Punto de paso: este es un paso simple que se puede practicar solo mucho tiempo Antes de combinarlo con otros movimientos. Con los pies planos hacia abajo, apunte el pie derecho hacia afuera, permitiendo que su cadera avance ligeramente hacia adelante y hacia arriba. Baja hacia abajo y desliza el pie izquierdo hacia adelante en el mismo movimiento. Comience lentamente, aprendiendo la sensación de este paso y luego trabaje hasta la velocidad de una caminata normal.
~ Estos son los movimientos centrales en la danza del vientre. No olvides sonreír mientras trabajas; ¡Te hace sentir bien! Siempre baila con actitud, mostrando a la diosa dentro de ti. Lo más importante de todo, solo diviértete.
Referencia:
- Suministros de gitanos rosados - www.pinkgypsy.com/ Los artículos y cursos de Anthea – www.kawakib.com/</</</< >
