Desafortunadamente, he sido uno de esos más de 30 millones de estadounidenses que sufre periódicamente de sinusitis. Al armarme con conocimiento, he podido reducir estas infecciones a solo una o dos veces al año. A principios del mes pasado; Sin embargo, sufrí una de las peores infecciones que he tenido. Comenzó mientras estaba de vacaciones en Boyne Mountain, en el norte de Michigan. Comenzó solo unas horas después de un momento divertido en la piscina “Hot Springs”. Estaba a unos 40 grados afuera cuando todos decidimos nadar. ¡Chico, estaba frío! Sin embargo, la piscina era agradable y cálida. Después de nadar, salimos corriendo a la bañera de hidromasaje y luego salimos corriendo gritando y volviendo al edificio. Esa noche me desperté con dolor de cabeza, dolor de oído, congestión, náuseas y esa sensación de “cabeza pesada”. Fue bueno que nos vayamos a casa a la mañana siguiente; Sin embargo, el viaje de 3 1/2 horas a casa fue absolutamente horrible. Estaba tan congestionado, febril y luego me volví náuseas. En resumen, me sentí absolutamente miserable! Hago todo lo posible para mantenerme alejado de los antibióticos, y esta vez me llevó bastante tiempo a mi cuerpo deshacerse de esta infección. Me sentí asqueroso durante unos 10 días y me tomó otros 5 días recuperar mi energía y volver a mi rutina normal.
Desde entonces, estoy decidido a armarme con conocimiento y aprender a Evite los alimentos y/o actividades que pueden activar o generar problemas sinusales. A través de mi investigación y experiencia, aquí hay algunas cosas que he encontrado que desencadenan problemas sinusales para mí y para los demás.
1. azúcar: tanto como disfruto comiendo chocolate, no me complaciré demasiado. A diferencia de otras personas que pueden tener un dolor de barriga, parece que tengo problemas con mis senos nasales cuando me entregue los dulces. Esta fue la primera “comida desencadenante” que descubrí que me estaba causando problemas sinusales. Prácticamente eliminé refrescos, kool-aid y jugos de mi dieta. Ahora bebo principalmente té verde y agua. Sorprendentemente, esto ha sido de gran ayuda para mí. Creo que beber más agua también ayuda a eliminar el exceso de moco y deshacerse de cualquier bacteria en mi sistema.
2. Productos de leche/lácteos, aunque no bebo la leche de vacas debido a la intolerancia a la lactosa (Utilizo leche de soya), sé que hay muchos “alimentos preparados” que he comido que se pueden hacer con leche de vacas. Se dice que la leche de vacas es un gran culpable para aquellos que se ocupan del asma, las infecciones sinusales u otros trastornos respiratorios. Entonces, una cosa que debo hacer es leer las etiquetas para ver si las leches de vacas es uno de los ingredientes de un producto antes de comprarlo.
3. Natación: algo que no me di cuenta es que nadar en Las piscinas con cloro pueden irritar la nariz y los senos paranasales. Si hubiera sabido esto, no hubiera sido tan aventurero esa noche.
4. Cambio de temperatura: ahora también entiendo que mantener una temperatura ambiente consistente puede ayudar a evitar los rayos sinusales. Posiblemente, mi cuerpo se sintió abrumado por los cambios rápidos en la temperatura: al aire libre en un traje de baño en un clima de 40 grados, luego en una piscina de 80 grados, luego en una bañera de hidromasaje calentada a aproximadamente 102 grados y luego en el frío nuevamente. Posiblemente incluso haya capturado un insecto/frío que luego irritó mis senos nasales, lo que condujo a una infección.
5. Alcohol, no soy un bebedor, por lo que esto no es un problema para mí. Pero sería negligente dejar alcohol fuera de la lista porque se sabe que esto es algo que desencadena o trae problemas sinusales. Los investigadores afirman que el alcohol puede provocar la hinchazón de las paredes sinusales, lo que luego conduce al bloqueo y posiblemente más tarde a una infección cuando la mucos se respalda.
6. Cambio de altitudes, aunque solo fui unos pocos Horas de casa, el norte de Michigan es claramente una altitud más alta, lo que significa un cambio en la presión atmosférica. Lo mismo ocurre cuando vuela o camina.
7. Smoking de cigarrillo/contaminación del aire: esta es probablemente una obvia. No soy un fumador y generalmente hago todo lo posible para evitar estar cerca de cualquier persona que esté fumando. Ahora trato de limpiar con limpiadores caseros (mezclo agua con aceites esenciales como el romero o la lavanda), o uso mi limpiador de vapor para evitar el uso de productos químicos agresivos que puedan estallar o alterar mis senos paranasales.
para ayudar Al mantener mi nariz libre de bacterias, ahora la enjuago periódicamente con una solución salina o una mezcla de agua tibia y un par de gotas de extracto de semilla de pomelo. Se dice que el extracto de semilla de toronja mata cualquier bacteria de la nariz. Puede ser muy desagradable bajando por la garganta, pero al final vale la pena. También trato de usar un spray como aceite de menta o aceite de árbol de té (nuevamente solo mezclo agua destilada y gotas del aceite esencial y pongo una botella de spray) antes y después de la ducha. Antes de la ducha, rocío en las cortinas y alrededor del baño, y dejo que el agua se calienta lo más posible (hasta que se vape) y me siente allí por un tiempo para que se afloje o despeje cualquier moco, luego rocío en mi cuerpo luego como un spray corporal. Esto también me impide usar perfumes duros que puedan irritar mi nariz. También uso perioducalmente un difusor de aire para liberar aceites esenciales en el área. Algunos que se pueden usar para aclarar bacterias/hongos son el orégano o la baya de enebro. Haga su tarea antes de comenzar a lidiar con aceites esenciales, especialmente si está embarazada.
Referencia:
- COWS Milk & Sinusitishalcohol y sinusitishing sinusitoso que cree su riesgo de sinusitis
