Creo que voy a morir cada vez que vuelo en un avión. Cada vez.
Al comenzar nuestro “descenso final”, mis palmas están sudando profusamente, pienso en mis seres queridos y hago las paces con mi desafortunada situación. Ojos cerrados y descansando la cabeza contra la ventana, mi corazón late como loco. El avión está temblando, balanceando y ligeramente sumergido. No se siente seguro. Miro por la ventana: “Estamos volando demasiado bajo. Veo montañas pero … ¿dónde está Los Ángeles?” Escucho el sonido Whirring y Clunking del tren de aterrizaje.
Escucho atentamente. ¡Suena como si el motor se haya apagado! ¿En qué me he metido? Empiezo a sentirme un poco mejor cuando veo los edificios alrededor de LAX. Las estructuras genéricas en Sepulveda Boulevard se enfocan. Veo de entrada y salida (por favor déjame vivir lo suficiente como para disfrutar de otro …) y la tienda de comestibles de Ralph. Cierro los ojos hasta que escucho las ruedas enrollar. Este es el mejor sonido del mundo. Mi peor temor no es el avión que se estrella, sino que recibe un ataque de ansiedad completo mientras está en el aire. Ese escenario es más probable, dado que volar es la forma más segura de viajes.
Me pongo nervioso mientras reservo mi boleto, incluso meses de anticipación. Dos días antes del vuelo empiezo a sentirme mareado. Me pongo a la gente, me resulta difícil comer y tengo problemas para concentrarse. El día del viaje me enfrento a la realidad. Me calmo y me meto en el “modo de vuelo”. A pesar de mi intenso miedo y mi disgusto de volar, todavía puedo viajar 2-3 veces al año en avión. Aparte de los consejos habituales de prevención de ansiedad, como cancelar viajes durante el mal tiempo y llegar al aeropuerto temprano y volar solo sin parar, llevo algunos artículos esenciales conmigo en la bolsa debajo del asiento frente a mí.
reproductor de MP3 portátil con una variedad de canciones y castas de vaina. Me gustan los programas como las películas NPR o esta vida estadounidense. Encuentro que las canciones de los años 80 y rap son excelentes para distraerme y calmar mi mente. Leí un artículo que decía que Brandon Flowers, el cantante principal de los asesinos, tenía miedo de volar. Entonces, rápidamente quité sus canciones de mi lista de reproducción de vuelo. Solo incluyo material que inducirá asociaciones positivas y servirá para distraerme y mantener mi mente ocupada de manera positiva. Aunque las azafatas lo prohiben, mantengo mi música durante el despegue y el aterrizaje y explota la música muy fuerte. Encuentro esto especialmente útil durante el despegue. Por lo general, oculto al jugador debajo de mi palma y coloco los auriculares en mi cabeza una vez que los asistentes estén sentados. No puedo estresar lo suficiente lo útil que es esto para mí.
material de lectura de luz. Estresé la parte de “luz”. Solía traer revistas pesadas como Vogue y Vanity Fair porque disfruto de sus largos artículos. Me resulta difícil concentrarme durante el vuelo, por lo que realmente no estaba leyendo los artículos que quería, y además, estaba atrapado llevando estas pesadas revistas por el resto de mi viaje. Trajo tarifas de lectura fácil, desechables, fáciles de leer como People, Star, US, National Enquirer. Me recuerdo que las celebridades viajan todo el tiempo y están vivos, ¿no? También me encanta leer el Sky Mall y las publicaciones de la aerolínea, como la “revista Spirit” de Southwest Airline. Estos son amigables para el vuelo y cuentan con muchos artículos relacionados con viajes que también me recuerdan que estoy en buenas manos.
pequeño cronómetro. Estoy lo suficientemente inquieto en el vuelo sin tener que Revise mi reloj quince veces por hora. A pesar de la realidad, hago todo lo posible para dar la apariencia a otros a mi alrededor de que estoy tranquilo. Tener un pequeño cronómetro que rastrea el tiempo de vuelo, y que pueda mirarlo en privado en cualquier momento que necesite es esencial.
dramamine y valium. la dramamine que tomo cada vuelo Para prevenir las náuseas e inducir una sensación de sueño. Tomo una tableta 30 minutos antes de abordar y tomo una media tableta durante el servicio de bebidas. El valium que guardo en mi bolso “por si acaso”. No me gusta mezclar drogas, pero es bueno saber que está ahí si lo necesito.
almohada pequeña. Trajo una pequeña almohada de casco de trigo sarraceno. Es reconfortante y me gusta mantenerlo en mi regazo para descansar en mis manos.
gafas de sol. Me gusta usarlos durante el vuelo porque me ayudan a relajarme manteniendo la luz fuera de mis ojos.
goma. revela el estrés y sabe muy bien después de respirar todo ese aire rancio.
Durante un vuelo de tres horas, solo podría Pase unos 15-20 minutos combinados en lo que yo llamo “angustia moderada”. Los despegues y los aterrizajes me estresan, al igual que la turbulencia. Pero, ¿preferirías tomar un viaje en coche de 30 horas? Vale la pena volar porque puedo pasar más tiempo con mis amigos y familiares.
Generalmente evito leer sobre “miedo a volar” en la web, pero este es un gran sitio web gratuito que me ayudó mucho a HTTP: //www.fearofflyinghelp.com /.
Espero que mis consejos lo ayuden durante su próximo vuelo!
