Mi experiencia con la retirada de nicotina es diferente a la mayoría. Dejé de fumar hace más de tres años. Sin embargo, seguí alimentando mi dependencia de nicotina con el parche Nicoderm CQ. Después de tres años, no tengo ganas de fumar, ¡pero realmente necesitaba ese parche todos los días! Decidí romper mi hábito hace aproximadamente un mes. Este artículo describirá algunos de los síntomas que puede esperar al dejar la dependencia de la nicotina.
Para prepararse para el día de dejar de fumar, reservé tres días en los que no haría absolutamente nada. Realicé mis boletos deportivos, me tomé un día libre del trabajo, le dije a mi novia que nos quedaríamos e informé a mis amigos que todo el fin de semana estaba fuera de los límites a cualquier actividad. Luego, me preparé tomando muchos líquidos para beber. Los líquidos ayudan a sacar los metabolitos de la nicotina de su cuerpo, por lo que ayuda a beber mucho. Durante 3 días bebí al menos 5 cuartos de agua, un paquete completo de 12 refrescos de dieta, 4 toros rojos y 96 oz. de Gatorade.
Día del día- a las 10 horas sin nicotina, los síntomas eran tolerables, aunque algo estaba claramente mal. ¡Despertarse es difícil! Los primeros minutos después de despertar producen algunos antojos serios. En la tarde del día de dejar de fumar, comencé a sentir algunos síntomas graves, similares a las etapas iniciales de la gripe. Había dolores corporales, una garganta rayada y una sensación de hormigueo en mis extremidades. Comencé a alternar entre ser caliente y frío. A medida que avanzaba la noche, desarrollé un dolor de cabeza muy fuerte que palpitaba con mi pulso. Algunos analgésicos aliviaron el dolor de cabeza.
Aproximadamente cada media hora, experimentaría un “antojo”. Para los fumadores, este es un impulso abrumador de fumar. Para mí, fue un impulso de abofetear en un parche. Un antojo se siente como un pequeño ataque de pánico. Comienza con una explosión de conciencia y energía. A continuación, sientes la fuerte necesidad de disfrutar de la nicotina. Esta necesidad alterna cada pocos segundos con el pánico por no tener nicotina disponible para usted.
No estaba preparado para lo cansado que me sentiría. Mi nivel de energía era bajo y tomé una serie de siestas rápidas. También me fui a la cama dos horas antes de lo habitual. Esto probablemente esté relacionado con el hecho de que la nicotina es un estimulante, y mi cuerpo se estaba perdiendo el impulso. Debido a lo cansado que estaba, el sueño fue fácil. Sin embargo, experimenté sueños vívidos que me despertaron varias veces durante la noche.
Día 2: Esta mañana fue muy difícil. Los dolores del cuerpo y las alfileres y las agujas continuaron. También me sentí mentalmente separado. La gente me dijo que estaba irritable y desinteresado en la conversación. Hubo una sensibilidad a la luz.
Estos síntomas continuaron durante todo el día, pero comenzaron a disminuir alrededor del anochecer. De nuevo fue fácil quedarse dormido, pero los sueños me despertaron varias veces. Parece que los peores síntomas ocurren entre 12 y 48 horas después de que se ingirió la nicotina por última vez.
Día 3: Las cosas realmente están empezando a aclararse. Hoy tuve un poco de dolor de cabeza. Los síntomas similares a la gripe y el desprendimiento mental están disminuyendo. Además, mi apetito ha vuelto a la normalidad. Los antojos para la nicotina todavía vienen, pero parecen estar separados por 2-3 horas.
día 4-6: La mayoría de los síntomas físicos han desaparecido. La mañana todavía produjo un antojo fuerte, y tuve algunas dificultades para enfocarme mentalmente. Los antojos todavía están separados por 2-3 horas, pero tienen una fuerza marcadamente menor.
Los expertos médicos sugieren que toda la nicotina y sus metabolitos dejan su sistema dentro de las 72 horas, y los peores síntomas de abstinencia duran aproximadamente una semana. Mi experiencia se mantiene a este consejo.
Más allá de mis recomendaciones anteriores, sugeriría pedirle a su médico recetas pequeñas. Usé analgésicos recetados para mi dolor de cabeza severo el día de dejar de fumar. También utilicé una receta de ayuda para dormir existente para asegurarme de que duerma la noche completa.
No recomiendo la terapia de reemplazo de nicotina. Fui rápidamente adicto al parche. Si bien pude no fumar por el período que usé el parche, desperdicié mucho dinero. Al final, todo lo que hice fue retrasar los tres días de dolor de retiro. Para algunos, tal vez usar el parche durante unos meses los ayudará a lidiar con su adicción psicológica a la nicotina. Entonces puedes salir de la droga en un momento posterior. ¡Mucha suerte para dejar de fumar!
