Shaun T es bien conocido por sus videos de fitness Insanity y Hip Hop Abs , además de ser coreógrafo para artistas como Mariah Carey. En la universidad después de ganar más de 50 libras durante su primer año, Shaun decidió tomar medidas y comenzar a vivir una vida más saludable. Desde entonces, ha estado en muchos programas como The Ellen DeGeneres Show, The Talk, y The Tyra Banks Show para mostrar sus entrenamientos. Ahora Shaun quiere tomar su mensaje en todo el país en el Zero Excuses Tour con Powerade. Antes de partir para su gira, él y yo tuvimos la oportunidad de hablar sobre su entrenamiento, una gira, y él me dio algunos consejos de acondicionamiento físico.
ae: Te estás asociando con Powerade Zero para ir a todo el país para realizar entrenamientos públicos. Cuéntanos sobre este programa.
st: sí, con Powerade, son básicamente dos cosas que estamos haciendo. Estamos dando vueltas al país para decir que no hay excusas para no hacer ejercicio. Hay cero excusas. Puedes resolver muchas maneras diferentes. Puedes hacer ejercicio para divertirte. A pesar de que mis entrenamientos son intensos, soy un tipo bastante divertido con mi método en lo que enseño sobre la pérdida de peso y mantenerme saludable y en forma con Powerade Zero. Hablo mucho sobre no beber tus calorías. Este es un gran producto que puede tener para tener cero calorías. No beba sus calorías, pero aún así obtenga una gran hidratación. Obtenga los electrolitos. La bebida deportiva es realmente buena. Algunas personas podrían decir: “Oh, solo estás diciendo eso”. Pero no, realmente me gusta la bebida azul.
El evento será divertido. Creo que será realmente genial. No tienes que traer tu botella de agua ese día. Solo ven y Powerade Zero estará allí para ti. Creo que va a ser súper divertido. La gente va a experimentarme en vivo y con la energía de lo que Powerade tiene que traer. Va a ser un gran esfuerzo de equipo. Creo que la gente se va a dejar muy feliz y emocionada y, con suerte, inspirada para funcionar más.
ae: ¿Qué parte del día es el mejor momento para entrenar? </p >
ST: El mejor momento para entrenar es cuando tienes la mayor energía en un día. Algunas personas son personas de la mañana. Soy persona mañanera. Cuanto antes me haga ejercer, mejor. Pero luego hay algunas personas con las que no quieren que se le hable por la mañana, por lo que muchas veces les gusta hacer ejercicio por la tarde.
Si pudiera darle a mi opinión la única razón por la que realmente me gusta hacer ejercicio por la mañana además del hecho de que tengo más energía es solo que lo hago. Lo saco del camino. Alimenta mi energía por el resto del día. Porque después de hacer ejercicio también, a veces quieres comer sano. Te alimenta a comer sano y tomar buenas decisiones. Abre tu cerebro por la mañana y puedes funcionar bien.
Algunas personas no pueden hacer ejercicio hasta tarde y luego tienes hambre y luego estás comiendo tarde. Si te sientes bien hacer ejercicio hasta tarde y eso te motiva, hazlo. Simplemente tengo algo que me gusta lanzar la gente para que puedan tener otra vista.
ae: ¿Qué te hizo entrar en el mundo del fitness?
st: aunque era un atleta toda mi vida. Jugué fútbol, baloncesto y atletismo, esos eran mis deportes. De hecho, fui a la universidad y gané el estudiante de primer año 50. Así que gané mucho peso en mi primer año porque me centré en los académicos. Después de eso, realmente aprecié lo que la salud y la condición física me hicieron en mis primeros años. Realmente quería sentirme bien así de nuevo. Experimentando la cita, sin cuota no contenta con el sentimiento de mi cuerpo, quería inspirar a las personas a ser como si supieras qué, puedes ser feliz, en forma y saludable con tu vida. Por lo tanto, es realmente mi pasión motivar a las personas a ser más felices y saludables. De esa experiencia que tuve en la universidad me metí en el mundo del fitness. Comencé a enseñar clases, entrenamiento personal, en realidad me convertí en un bailarín y coreógrafo profesional. Tomé algunos de mis entrenamientos deportivos que también hice en la universidad y creé locura y asilo. Así que hago lo que hago porque me encanta ayudar a las personas.
ae: De todos los videos de condición física que has hecho, ¿tienes un favorito?
st: tengo tres favoritos. Te voy a dar los tres. Plyometrics Insanity , Plyometrics Cardio Circuit es la peor pesadilla de tu vida. Por eso me gusta. Sé que puede sonar muy loco, pero es por eso que es parte de la locura. cardio puro porque no hay descansos. Es el único DVD de entrenamiento que he hecho donde solo lo superé una vez. Solo lo he superado una vez sin parar. El resto del tiempo, incluso después de cuatro años de locura , todavía muero. Mi entrenamiento largo favorito es Max Interval Plyo solo porque creo que es absolutamente caos. Es muy difícil. Cuanto más difícil sea para mí, siempre que pueda hacerlo funcionalmente y tener una buena forma.
ae: ¿Qué recomendaría para alguien que no tiene mucho tiempo en su horario para entrenar regularmente?
ST: Primera regla general, ejercicio de algo con lo que realmente disfrutarás y divertirte. Porque si no te gusta, no lo vas a hacer. Lo segundo es que puedo hablar específicamente sobre locura. Sabes la razón por la que hice locura y creé una prueba de ajuste es porque muestra los resultados que no tienes Solo física pero mentalmente. También le muestra si está haciendo más repeticiones de un ejercicio específico que puede haber pensado que era realmente difícil hace dos semanas. Entonces, si inventa algo que va a medir su éxito, siga con él durante dos semanas. Se podría decir que esto es realmente difícil, pero estoy haciendo más y me mantengo más comprometido con mi rutina. Reúna algunos amigos y consigue personas que conozcan que también quieran hacer ejercicio. La gente tiene muchos grupos de entrenamiento. Si hay muchas personas que lo cuentan para que esté allí, es más probable que se quede allí.
ae: ¿Cuál fue la peor excusa que se le dio acerca de no hacer ejercicio?
st: Creo que se quedó perplejo yo ahí. Creo que escucho tantas excusas que estoy tan insensible para todos ellos. Cero excusas, vamos a ponerlo en marcha. Manos a la obra. No estoy jactando, pero me encanta lo que hago. Amo cuando la gente sale a verme y entrena conmigo. Simplemente me encanta. Creo que es algo increíble. Luego tienes Powerade allí y están predicando cero excusas. Así que tienes dos personas principales que van a estar allí para motivarte. Estoy insensible a las excusas. Hay buenas excusas. Si alguien no está bien o está enfermo. Ok, lo entiendo. Solo para decir: “Oh, sabes que realmente tengo una fecha límite en el trabajo”. Estoy bien para concentrarme en esa fecha límite, necesitas algo de energía en tu mente. Así que vamos a resolverlo y entrar en ello.
ae: ¿Cuál será el próximo programa de acondicionamiento físico en el que trabajará?
st: sabes arte me gustas y todo , pero no puedo revelar esa información. (Risas) Pero lo que puedo decir es que habrá más Shaun T por venir. Será una gira divertida, pero será más o menos para el resto del año. Estoy haciendo cosas entre allí, así que sabes que tomaré mi energía del fin de semana de conocer a todas estas personas de la gira de excusas cero y volver a casa y tener algunas ideas divertidas para crear más cosas.
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