Mi dieta Gerd ha evolucionado a través de un simple proceso de eliminación. Los médicos me dijeron cuando me diagnosticaron por primera vez la ERGE que debía hacer una dieta estricta de la ERGE. Eso significaba dejar de lado cosas como chocolate, frutas ácidas, alcoholes, alimentos grasos o fritos, ajo, refrescos oscuros, artículos de menta y cafeína. Todos estos alimentos están restringidos o limitados en la mayoría de las dietas de ERGE.
Nadie quiere escuchar que ya no se les permite comer chocolate o alimentos fritos. La verdad es que te ayudará a perder peso y luchar contra la ERGE al mismo tiempo. Hay muchas cosas que aún puede comer mientras está en una dieta Gerd y ser feliz. La carne magra, el pollo, los plátanos y el pan están bien en la mayoría de los casos. Una dieta Gerd también puede ser útil si el individuo come comidas más pequeñas durante todo el día.
Gerd no es divertido. Los médicos también me informaron que cada individuo que sufre de la ERGE es diferente. Construir una dieta Gerd es única para cada individuo y depende de estas personas probar y descubrir qué desencadena su propio reflujo ácido individual y acidez estomacal. Los síntomas de la ERGE pueden variar e incluir quemaduras cardíacas, indigestión, boca agria, dolor de garganta, ronca, dolor en el pecho y la sensación de atrapar la comida en la garganta. Mis médicos dijeron que eviten y, a veces, alivien estos síntomas, debe comenzar una dieta Gerd.
Hay otras cosas que puede hacer o no debe hacer con una dieta Gerd. Acostarse y apoyar la cabeza con una almohada cuando duermes debería ayudar un poco. Los fumadores deben dejar de fumar todos juntos porque solo aumenta la producción de ácido. Nunca coma directamente antes de que planee acostarse porque esa comida podría regurgitar mientras se acuesta. Estos son cambios simples de estilo de vida que puede hacer además de la nueva dieta Gerd.
He descubierto que hay muchos sitios web útiles con información sobre una dieta Gerd y qué comer y qué no comer. A través del tiempo y las pruebas, también he descubierto que mis médicos estaban en lo correcto, ya que algunas cosas me dolieron más que otras. Algunos alimentos en la dieta Gerd desencadenan un episodio de Heart Burn o Indigestion más que otros. Mi mayor debilidad es la salchicha. Casi nunca puedo comer salchichas y tal vez sea por la ingesta o grasa de grasa. La salchicha es un gran no-no para mí en mi dieta Gerd. Aprendí esto de manera difícil a través de comer por la mañana y sentirme mal todo el día. Otra cosa que desencadena mi reflujo ácido es comer más que mi parte de papas fritas. Barbeque es el peor desencadenante para mí y si decido comer algunos, trato de mantenerlo mínimo o de lo contrario tengo que lidiar con el dolor.
. Incluso trato de no usar una pasta de dientes demasiado menta por la mañana o si lo hago, enjuago muy a fondo. También debo ser un vampiro porque el ajo se dirige conmigo. Ya no puedo comer 2-3 trozos de pan de ajo. Eso también recuerda los espagueti. El espagueti con su salsa de tomate es una de las peores cosas para mí como un desencadenante del reflujo ácido. La pizza tampoco es muy buena, pero odio admitir que la disfruto más de lo que debería. Si puede encontrar y eliminar este tipo de elementos que desencadenan su reflujo ácido, vivirá mucho más cómodamente en una dieta Gerd.
Esperemos que esta información ayude a quienes padecen ERGE y ayuden a cada individuo a desarrollar su propia ERGE Dieta. Descubrir qué funciona y no funciona generalmente solo lleva tiempo con una dieta Gerd. Cuanto antes comience a eliminar algunos de los alimentos malos, el alcohol y fumar, mejor se sentirá con la ERGE.
