Esta es la primera dieta en la que he estado. Como una niña de 23 años, incluso me resulta difícil de creer. Supongo que tiene sentido: no tengo sobrepeso y prefiero mantener 10 libras adicionales en mi cuerpo que renunciar a todos los alimentos que amo (que resulta ser helado y filetes). Sin embargo, mi ropa no me queda bien en este momento y no hay forma de comprar un nuevo guardarropa.
Hace aproximadamente una semana decidí que iba a tomar medidas. Iba a inventar mi propia versión de una “dieta de desintoxicación”. No quería subsistir en beber una mezcla de agua y jarabe de arce. No quería comer sopa de repollo durante una semana segura. Quería comer bien. Parece tan obvio que se siente tonto incluso diciendo esto. Acababa de comenzar a beber té de kombucha (el tipo de sinergia de Whole Foods. Juro que tampoco estoy afiliado) por la mera curiosidad. Al principio comencé a beberlo porque escuché que sabía asqueroso, pero era realmente bueno para ti. De alguna manera comenzó a crecer en mí y ahora lo anhelo. Entre otras cosas, Kombucha admite “digestión, metabolismo, control del apetito y control de peso” (esto está fuera de la etiqueta y no ha sido aprobado por la FDA, así que tome eso por lo que vale). Decidí probarlos. reclamos combinando kombucha con mi propia versión de una “dieta” y un poco de ejercicio. Considere las reglas de la desintoxicación de mi semana:
1) Nada demasiado procesado. Esto significaba una semana de huevos, carnes, frutas/verduras, trigos integrales, baguettes y queso agradable. Apenas un sacrificio y encontré buenas ofertas en Filet Mignon en Trader Joe’s, por lo que tampoco fue demasiado difícil en la billetera. De todos modos, muchos alimentos enlatados tienen demasiado sodio en ellos. Para los almuerzos de trabajo, generalmente preparo una comida la noche anterior para poder salir corriendo por la puerta por la mañana.
2) No hay dulces ni dulces o bocadillos innecesarios. Esto suena Lo más parecido a una propina de dieta tradicional, pero decidí cortar la mayoría de los azúcares porque quería ver si aclararía mi piel. El veredicto todavía está fuera de eso, pero definitivamente me ayudó a perder peso. Después de los primeros días, dejé de desear azúcares. Me permití tener una de las galletas SnickerDoodle caseras de mi compañero de cuarto porque sabía exactamente lo que había dentro. Si tenía hambre entre las comidas, esperé 15 minutos para evaluar que realmente tenía hambre. Si es así, elegí comer almendras o dulces y chips de remolacha de Terra Nova.
3) sin cafeína ni alcohol. Esto fue más para el aspecto de la limpieza de la dieta. Podría ser difícil para muchas personas, pero si te dices a ti mismo que algo es solo por una semana, se vuelve más fácil de hacer. Luego continúe en una segunda semana, etc. Lentamente cambiará permanentemente sus hábitos porque se sentirá muy bien por su progreso. (Sin embargo, el alcohol se reintroducirá en mi dieta. Estoy tratando de reducir a media botella al día para ahorrar algo de dinero. Realmente te da menos hambre (aunque definitivamente no me estoy muriendo de hambre. DVD, salió a correr por el puente de Williamsburg, caminó 3 millas de ida y vuelta durante mi pausa para el almuerzo para llegar a mi deli favorito y se unió al gimnasio del vecindario para poder levantar pesas, ¡solo $ 6 al mes!
Ha pasado una semana y he perdido 8 libras. No fue completamente sin esfuerzo, pero fue extremadamente fácil. Me siento bien. Mi ropa me queda mejor. Sé que he perdido principalmente el peso del agua (lo cual es bueno, ¿quién quiere estar innecesariamente hinchado?) Pero eventualmente se convertirá en pérdida de grasa ya que estoy haciendo ejercicio nuevamente y eliminando muchos excesos de calorías. Mi cuerpo no anhela nada porque está obteniendo todo lo que necesita. Originalmente quería hacer mi dieta durante solo una semana, pero ahora realmente quiero ver cómo me veré y me sentiré por la temporada de traje de baño. ¡Este podría ser el primer año que estoy deseando que llegue!
