Has alcanzado los 40 y tu vida es simple y aburrida. Eres la típica madre de fútbol y tienes una persona mayor en la escuela. Lo que sucede algo extraño. Llegas tarde. No para fútbol o para fotos senior, pero te has dado cuenta de conducir a la tienda de comestibles que aún no has tenido tu período y que llegas más de una semana tarde.
Pánico, y piensas oh Dios, ahora qué soy yo. voy a hacer. Recoge un kit de prueba de embarazo y lo esconde entre sus comestibles, con la esperanza de que nadie lo note. Usted lo hace a través de la compra sin cualquier cuerpo entrometido que haya comprado lo que ha comprado.
Vaya a casa, lee las instrucciones, orina en la taza y sumerge el palo. Esperas. Estos son los tres minutos más largos que has tenido que esperar. Entonces el temporizador se dispara y le temes mirar, pero tienes que hacerlo. ¿Estoy embarazada, a mi edad? Lentamente recoges la prueba y te miras a través de tus dedos. Haces un pequeño baile de victoria, gritas y gritas “¡Sí!” y asusta a tu pequeño cachorro tan mal que pisa en el piso y tienes que limpiar después de él.
El pequeño signo negativo es un rosa vívido, y no hay signos de un positivo en ningún lado.
< P> Entonces te golpea. Oh, no. ¿Estoy pasando por la menopausia?
La menopausia, o el cambio, puede causar muchos sentimientos en las mujeres. Algunos se sienten decepcionados porque no podrán tener más bebés, a pesar de que han tenido sus tubos atados durante mucho tiempo. Otros tienen la sensación de secarse en el lado. Pero aquí puede descubrir las diferentes etapas de la menopausia y lo que puede esperar y lo que puede hacer para ayudarse a sí mismo durante este tiempo.
La menopausia es la transición en la vida de una mujer cuando se producen tres cambios principales. La producción del estrógeno hormonal en su cuerpo cae permanentemente a niveles muy bajos, los ovarios dejan de producir huevos y los períodos menstruales se detienen para siempre.
Para la mayoría de las mujeres, están complacidos de finalmente no tener sus períodos Más y bienvenida el cambio. Para algunas mujeres es un momento deprimente y están molestos por el hecho de que no habrá más bebés.
¿Qué mujer no teme la menopausia y sus efectos en su cuerpo? Algunas mujeres tienen suerte y realmente no tienen ningún síntoma de menopausia, y la brisa como si fuera un evento normal de la vida diaria. Problemas, sequedad y dolor vaginal, cambios de humor, depresión e irritabilidad, problemas urinarios, falta de concentración, disminución del accidente sexual, pérdida de cabello o adelgazamiento y sangrado o manchas anormales.
Hay cuatro pasos para pasar por menopausia . La menopausia prematura es cuando ocurre antes de los 40 años, la causa natural o inducida. Aunque las mujeres que lo pasan temprano tienen los mismos síntomas, también tienden a ser más débiles más rápido, aumentando sus posibilidades de obtener osteoporosis y romper un hueso. Existen diferentes razones por las que la menopausia puede ocurrir temprano, como defectos cromosómicos, incluida la genética, las enfermedades autoinmunes y la ooforectomía bilateral, donde hay una eliminación quirúrgica de ambos ovarios, y quimioterapia o radioterapia pélvica para pacientes con cáncer.
Las mujeres que tienen ooforectomía ponen a una mujer en la menopausia de inmediato. Ya no tendrá períodos y hormonas disminuyen rápidamente, los sofocos calientes y el deseo sexual disminuido. Si una mujer tuviera una histerectomía, pero los ovarios se dejan en su lugar, no inducirá la menopausia, porque los ovarios continúan produciendo hormonas. A veces, los cambios casi no son notables. Sus períodos cambiarán, se volverán más ligeros o más pesados, más largos o más cortos, y faltan períodos todos juntos.
La perimenopausia es cuando su cuerpo comienza a moverse a la menopausia. Esto puede durar entre dos y ocho años, y el primer año después de su período final. No hay forma de saber cuánto tiempo durará o cuánto tiempo le llevará pasar por él. Es una parte natural del envejecimiento que señala el final de sus años reproductivos.
Hay muchos síntomas y las personas a menudo los confunden con la menopausia real misma. Estos son algunos de los síntomas y algunos consejos sobre cómo superarlos.
sofocos. Estás viendo televisión, está a 40 grados afuera, y estás sentado allí sudando y todos los demás se sienten cómodos. Trate de evitar alimentos calientes o picantes, alcohol, cafeína y estrés. Todos estos pueden traer sofocos. Mire lo que está haciendo y lo que ha comido para ver lo que les lleva.
sequedad vaginal. Usted y su pareja están en la cama, con muchas caricias pesadas. Está listo, pero todavía estás seco como hueso. Use un lubricante vaginal como, experimente con diferentes tipos y sabores. Su médico también puede recetar cremas de reemplazo de estrógenos.
problemas para dormir. Estás en la cama, la casa está tranquila y estás lanzando y girando. Puede que no sea por su cama, ya que algunos anuncios de TV pueden hacerle creer. Trate de obtener alguna actividad física en cada día, pero no demasiado cerca de la hora de acostarse. También evite lo obvio, el alcohol, la cafeína y comer enormes comidas demasiado cerca de la hora de acostarse. Trate de beber algo caliente, té descafeinado, té de hierbas y leche caliente si puede, antes de acostarse. Trate de no tomar siestas durante el día e intente acostarse y levantarse al mismo tiempo cada día.
Problemas de memoria y olvido. Te levantaste del sofá y caminas hasta la cocina. Llegas allí y te paras frente a la frig tratando de recordar lo que ibas a hacer. Pero lo intente, lo que pueda, no sabe qué fue, y para evitar parecer tonto, está ocupado durante unos minutos y regrese a la sala de estar. Su esposo lo mira con una mirada cuestionable. ¿Que dices?” Él te pregunta si no podías encontrar la revista que ibas a traerlo, ¿no se encontraba todavía en el fregadero del baño donde la había dejado? Pregúntele a su médico sobre los ejercicios mentales que puede hacer para mejorar su memoria y, nuevamente, trate de dormir lo suficiente. Hay algunas vitaminas sobre el mostrador que dicen que pueden ayudarlo con esto.
Swings de humor. Estos son probablemente los peores. Ojalá tenga una familia comprensiva. La peor parte de los cambios de humor es tenerlos y tener a alguien que guarde rencor por algo que dijiste o hiciste en el calor del momento. Pero la gente es así. Puede informar a su médico si tiene un gran problema con ellos, o probar algunos de los tés herbales para ver si pueden ayudarlo. También únase a un grupo de apoyo si puede para las mujeres que están pasando por lo mismo que usted, o obtenga asesoramiento para hablar sobre sus problemas y miedos.
sudaderas nocturnas. Te despiertas, tu fiel perro está a tu lado y necesita ser dejado salir. Sales de la cama, abres la puerta de la cocina y dejas salir al perro. Te das cuenta de que necesitas ir al baño y tropezar allí. Sientes algo frío y húmedo en tu cuello. Llegas a la mano y lo mueves y te das cuenta de que es tu cabello. Está empapado y sientes tu cuello. Tu cuello está resbaladizo con sudor fría y húmedo y también tu pecho. No es una sensación muy agradable y obtienes una toallita y cuando terminaste, vuelves a la cama para encontrar que también está mojado donde estabas acostado y te rindes y te acurrucas en el sofá con un lanzamiento y un repuesto almohada. Aunque realmente no hay mucho que pueda hacer sobre los sudores nocturnos, puede reducir la ropa de cama húmeda colocando una toalla sobre su almohada y sobre el área donde yacía. Mantenga su habitación a una temperatura cómoda para usted y no cubra demasiado, mantenga las mantas debajo del área de su pecho. Esto ayudará no solo a mantenerlo seco, sino que también evitará que sus mantas se mojen.
Aunque no ha obtenido su período en un par de meses, eso no significa que no quede embarazada. Siga siempre usando la anticoncepción hasta que su médico determine que realmente ha pasado la menopausia. Desde que llega a la posmenopausal, su cuerpo aún produce estrógenos y otras hormonas, y el huevo aún puede liberarse y podría quedar embarazada. Tener períodos irregulares hace que sea más difícil predecir el tiempo que está ovulando.
La depresión durante este tiempo es muy común, debido a la caída en los niveles de estrógenos. Puede incluir ansiedad, miedos y cambios de humor. La investigación muestra que los otros síntomas que está teniendo, como los problemas de sueño, los sudores nocturnos y los sofocos pueden causar los sentimientos. Pero debe tener en cuenta que estos síntomas también pueden tener causas que no están relacionadas con la menopausia, por lo que si tiene problemas debido a la depresión y está interfiriendo con su vida, discútales con su médico.
< P> Lo mejor que puede hacer es salir y hacer cualquier cosa que quiera hacer, siempre que no va a lastimar a nadie, incluidos usted y a los demás. Involucrarse en un grupo u organización, consiga un trabajo a tiempo parcial si no está trabajando. Tome una clase de ejercicio, deje de fumar y haga cosas que lo hagan sentir mejor consigo mismo, como cortar el cabello, algo de ropa nueva y tal vez tomarse unas vacaciones.
la pérdida de continencia urinaria. Si tiene problemas como fugas cuando se ríe, tose, estornuda o se agacha, no es raro. Los músculos alrededor de la vejiga que mantienen la orina en el interior se debilitan cuando los niveles de estrógeno son bajos. Trate de hacer algunos ejercicios simples, conocidos como ejercicios de Kegal para fortalecer estos músculos. Para realizar un Kegal, contrae los músculos pélvicos como si estuviera tratando de apretar o cerrar la abertura vaginal. Sostenga para un recuento de tres y luego relájese. Espere un par de segundos y repita. Intente un total de cincuenta por día, esto ayudará a mejorar el control de la vejiga e incluso puede aumentar su placer sexual. La terapia con estrógenos también puede ayudar con la fuerza de los músculos pélvicos.
Si está experimentando un aumento de peso, no se sorprenda. A pesar de que no ha cambiado nada en su estilo de vida, puede aumentar de peso, tener otros problemas de salud, como la diabetes, y sus niveles de colesterol también pueden aumentar. Asegúrese de mantenerlos revisados regularmente. Para ayudar con el aumento de peso, debe comprender que su metabolismo se ralentiza a mediados de los años treinta. Lo hace lentamente, por lo que es posible que ni siquiera lo note hasta que haya ganado suficiente peso para que las cosas sean incómodas. Asegúrese de tener una dieta sensata y salir y caminar. Caminar temprano en la mañana te ayuda a aumentar tu metabolismo. También consulte con su médico. Es posible que pueda ayudarlo con otras formas de ayudarlo a controlar su peso sin ser miserable.
La menopausia es el momento real en que su cuerpo está pasando por estos cambios y el momento en que no ha tenido su período Durante 12 meses, y no hay otras razones para que esto haya ocurrido. Su médico puede determinar si realmente ha ingresado a esta fase de su vida.
después de la menopausia se refiere a un tiempo en la vida de una mujer después de que ocurriera la menopausia y no hay más cambios que ocurran. En general, se cree que esta fase comienza cuando han pasado 12 meses completos desde que se ha detenido el último período menstrual, y todos los cambios en el cuerpo han ocurrido. A partir de este momento, estará en posmenopáusica por el resto de su vida.
Otras cosas que ocurren en su vida en el momento en que está pasando por la menopausia puede dificultarlo. En este momento de su vida, sus hijos están creciendo y pueden irse a la universidad, casarse y alejarse. Tus padres pueden enfermarse o fallecer. Todo esto lleva a más interrupciones en tu vida. Mantener las interrupciones bajas no es fácil, ya que son parte de la vida. Trate de mantener todo en orden, manténgase ocupado y ayude tanto como pueda en la vida de su familia.
Aunque pueda sentir que este es un momento devastador para usted, trate de mantener En mente, es una vida normal y aprovecha todos los cambios que pasará. Mire algunos de los sitios web que hay sobre la menopausia y lea al respecto, comprenderá mejor lo que está sucediendo en su cuerpo, y le ayudará a hacer frente a todo lo que va a pasar. Manténgase en contacto con sus amigos y únase a algunos grupos y disfrute de la vida.
