A medida que envejecen, no es inusual que las mujeres experimenten un aumento de peso no deseado. Las áreas problemáticas son con frecuencia las caderas, los muslos y la parte trasera. El aumento de peso de este tipo es común para muchas mujeres en sus 20, 30 y 40 años. /P>
Durante la menopausia, la grasa del vientre y el aumento de peso es un síntoma asociado bien conocido. Desafortunadamente, aumentar de peso en esta área es mucho más poco saludable que aumentar de peso en otras partes del cuerpo.
Ganar peso abdominal pone estrés adicional en los órganos del cuerpo también ubicado dentro de esta área del torso. En comparación, Megan Fox cuya cintura corsé solo midió 18 “(durante la filmación de Jonah Hex) es inusualmente pequeño. enfermedades que incluyen un mayor riesgo de enfermedad cardiovascular, diabetes y varios tipos de cánceres. El lado ventajoso de este dilema es que la investigación indica que los posibles cambios de estilo de vida junto con el ejercicio y la suplementación específicos pueden contribuir en gran medida a la batalla del exceso de grasa del vientre. .
A medida que las mujeres envejecen, generalmente disminuyen la velocidad y hay una disminución en los niveles de estrógenos, las hormonas y el metabolismo. Desafortunadamente, las mujeres pueden experimentar un aumento de peso aún mayor que sus contrapartes masculinas de la misma edad o similar.
Este cambio de peso suele ser más pronunciado después de la menopausia. En lugar de una acumulación de peso continua y distribución a los brazos, piernas, caderas y traseros, se agrega más peso al área abdominal.
El verdadero peligro no es la grasa que se puede ver, sino la acumulación de grasa subyacente alrededor del corazón, los pulmones, el estómago, los riñones y el hígado. Nuevamente, se ha determinado que la grasa abdominal de la menopausia pone a las mujeres en un mayor riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares, diabetes y varios tipos de cáncer. La acumulación externa, aunque es más visible, es menos probable que contribuya a problemas de salud reales. Sin embargo, es una señal de un problema subyacente (como se señaló anteriormente).
Hay una serie de factores que pueden influir en esta acumulación de grasa visceral. La herencia y las hormonas son dos contribuyentes bien conocidos al aumento de peso abdominal. Sorprendentemente, se sabe que algunas mujeres ganan grasa abdominal sin aumentar de peso, en general. Este fenómeno se debe al hecho de que (a medida que una mujer envejece) se distribuye más peso al abdomen y el peso en realidad se pierde en los brazos, caderas, piernas, muslos y traseros. Aunque la escala puede indicar que el peso total de un individuo todavía está dentro de los límites aceptables, la ganancia adicional en la grasa abdominal podría ser motivo de preocupación.
Como se señaló anteriormente, las hormonas pueden desempeñar un papel en el aumento de peso abdominal adicional . A medida que una mujer envejece, las hormonas y los niveles de estrógeno disminuyen. Los científicos han notado una correlación directa entre estas disminuciones y el aumento de peso del vientre. Este síntoma se vuelve más pronunciado en la perimenopausia tardía y después de la menopausia.
Desafortunadamente, este tipo de aumento de peso no es como otros tipos de aumento de peso latente, esperando como una especie de reserva de energía. Las células grasas abdominales contienen hormonas activas y otros productos químicos perjudiciales para la buena salud. A modo de ejemplo, algunas células almacenadas en grasa abdominal en realidad contienen hormonas que producen resistencia a la insulina, lo que en sí mismo puede provocar diabetes tipo 2. Otras células grasas pueden producir hormonas que pueden aumentar el riesgo de varios tipos de cáncer.
Los investigadores han encontrado que una medición de cintura simple es más útil para determinar la acumulación de grasa del vientre que tratar de determinar el índice de masa corporal o la cintura Ratio de la cadera-to. Las pruebas han determinado que una medición de la cintura de 35 pulgadas o más denota un aumento de peso poco saludable. Algunos investigadores sugieren que una medición de la cintura de solo 33 pulgadas podría ser motivo de preocupación (sin importar el peso).
Aunque la grasa visceral está enterrada en el abdomen, la investigación ha determinado que puede responder bien a un régimen de ejercicio regular y una dieta mejorada.
El ejercicio general es la mejor manera de perder peso, junto con ejercicios abdominales específicos. El entrenamiento con pesas de bajo impacto también ha demostrado ser efectivo. En cuanto a los cambios en la dieta, reducir la ingesta de grasas saturadas y aumentar el consumo de carbohidratos complejos puede ser una ventaja. El control de las porciones es importante y es evitar los bocadillos entre comidas o comer a altas horas de la noche.
La suplementación puede convertirse en un factor importante. Lignanos de casco de lino y lino Un suplemento de gestión de síntomas de perimenopausia/menopausia totalmente natural que mejora el equilibrio hormonal y ayuda a evitar los riesgos de la grasa del vientre de la menopausia y el aumento de peso de la menopausia.
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referencia:
- www.associatedContent.com/article/7734860/menopause_cancer_aging_and_every_womans.htm
- www.associatedContent.com/article/7731138/miracle_of_bioididical_hormones.html
- www.associatedContent.com/article/7731082/causes_of_night_sweats_men.html
