1) ¿Qué es la menopausia?
La menopausia es la terminación final e irreversible de la menstruación (también conocido como menstruaciones, períodos mensuales). La menopausia normalmente comienza 12 meses después de la menstruación final.
2) ¿Cuál es la perimenopausia?
perimenopausia (también conocida como premenopausia) es el período de transición que lleva a la menopausia . La duración de esta transición puede variar de 2-5 a hasta 10-15 años antes de la menopausia.
3) ¿Cuál es la edad promedio de la menopausia?
El rango de edad promedio para la menopausia es de 50-52 años. Sin embargo, algunas mujeres pasarán por la menopausia considerablemente antes de eso, a los 40 años. “Menopausia temprana” es la menopausia que tiene lugar en menos de 40 años.
4) ¿Qué sucede durante la menopausia (peri)?
La característica básica de (peri ) La menopausia es desequilibrio hormonal . Hay una fluctuación en la producción de estrógeno y progesterona, las hormonas que regulan la menstruación. Debido a este desequilibrio, (peri) mujeres menopáusicas experimentan ciertos síntomas que se conocen colectivamente como síndrome climatérico .
5) ¿Cuáles son los signos y síntomas de la menopausia? /b>
La irregularidad menstrual suele ser el primer signo del desequilibrio hormonal que conduce a la menopausia. Los períodos mensuales pueden volverse más pesados o más ligeros y/o ocurrir a intervalos irregulares. Los sofocos (también conocidos como descargas calientes), sudores nocturnos y columpios de humor también son indicaciones reveladoras de menopausia. La intensidad y la duración de estos síntomas varían de una mujer a otra: algunas mujeres parecen ir a “el cambio de vida”, mientras que otras tienen dificultades para hacer frente y requieren apoyo médico y psicológico.
6) ¿Qué les sucede al corazón y a los huesos en la menopausia?
parece haber una conexión entre los niveles reducidos de estrógenos y la enfermedad cardiovascular (cardíaca) y la osteoporosis (pérdida de masa ósea, debilitamiento de hueso , mayor riesgo de fractura). Los estudios han demostrado una correlación positiva entre el estrógeno y el “buen colesterol” (HDL), mientras que los niveles bajos de estrógeno aumentan el “colesterol malo” (LDL). La enfermedad cardiovascular es una causa importante de muerte en mujeres posmenopáusicas.
7) ¿Qué puedo hacer para protegerme de las enfermedades cardíacas y la osteoporosis?
Tienes más control del que piensas. Mantenga un peso saludable a través de Nutrición equilibrada y ejercicio regular . Bombee su ingesta de calcio . El calcio se encuentra en productos lácteos, brócoli, legumbres y sardinas. Coma alimentos en lo alto de la fibra (cereales, arroz, panes integrales, frutas, verduras) y hierro (carne roja magra, huevos, aves, pescado, verduras verdes de hoja) . Evite los alimentos grasos (especialmente las grasas saturadas). Minimice la ingesta de azúcar, sal y alcohol. Renuncia a fumar.
8) ¿Qué pasa con la terapia de reemplazo hormonal (HRT)?
Terapia de reemplazo hormonal (también conocido como terapia hormona menopáusica, MHT ) está rodeado de mucha confusión y disputa. Por ejemplo, si bien se sabe que la terapia de reemplazo de estrógenos reduce los sofocos, aumenta el HDL y reduce el riesgo de osteoporosis, también se ha relacionado con efectos adversos graves, como la presión arterial alta, los coágulos sanguíneos, el aumento del riesgo de cáncer y ciertos. Las condiciones dependientes del estrógeno (por ejemplo, fibromas y endometriosis).
La terapia de reemplazo hormonal no es para todos. Debe consultar a su médico, quién tomará su historial detallado y trabajará con usted para decidir qué es lo mejor para usted. En cualquier caso, actualmente el consenso sobre la terapia hormonal es optar por la dosis más baja posible durante el tiempo más corto necesario para obtener los resultados deseados.
