Nuestras glándulas suprarrenales nuestras colocadas en la parte superior de nuestros riñones, tienen forma triangular y de aproximadamente 3 pulgadas de largo. Para cosas tan pequeñas, están llenos de energía. Poder que nos ayuda a hacer frente a la sesión en todas sus formas, y hay una cantidad astronómica de estrés solo en la vida diaria. Ya sea que rompamos un hueso, estemos gravados emocionalmente o estamos trabajando duro para hacer una fecha límite de algún tipo, o tal vez estamos en contacto con las toxinas ambientales, todo está bajo estrés de algún tipo, y son nuestras glándulas suprarrenales los que nos ayudan produciendo ciertas hormonas para hacer frente a los estresores. El estrés crónico eventualmente causará agotamiento suprarrenal, lo que hace que las glándulas sean lentas e ineficaces en su salida hormonal, lo que a su vez puede causar desequilibrios en la función hormonal y afectar la fertilidad. Aquí está cómo.
La porción médula de las glándulas, produce hormonas llamadas epinefrina y noradrenalina, estas son principalmente para situaciones de crisis. La porción de la corteza de las suprarrenales ayuda a los testículos y ovarios produciendo hormonas sexuales, y una hormona maestra llamada DHEA (deshidroepiandrosterona), que es una hormona esterioide y un precursor de estrógeno, progesterona y testosterona. En su artículo sobre DHEA, OB/Gyn, Marcelle Pick afirma que cuando los niveles de DHEA son bajos, no tendremos una función endocrina adecuada. Sin una función endocrina sólida, podemos contar con nuestra fertilidad que se ve afectada de alguna manera, y si esperamos concebir, queremos evitarlo. Entonces, si el estrés crónico es algo que vivimos todos los días, debemos tomar medidas para mejorar esa situación, especialmente si estamos tratando de concebir.
Hay un par de formas a combatir el estrés y su efecto nuestras glóbulos glóbulos. Primero, necesitamos mucha comida entera. Si estamos luchando contra los rigores del estrés diariamente, además de comer todas las cosas incorrectas, estamos agravando nuestros problemas. Whole Food tiene los nutrientes más digeribles, debido a su contenido de enzimas, y nuestros cuerpos estaban destinados a ello. Los jugos frescos de vegetales crudos y frutas son increíblemente curativos y poderosos, y una buena manera de obtener rápidamente todo lo que nuestros cuerpos necesitan de un barrido fácil. Es algo que recomiendo al tratar de recuperar las glóbulos glóbicas.
suplementar un par de veces al día con un buen complejo B también es útil para reparar el daño por estrés crónico. A medida que sane de los efectos del estrés, estará bien para reducir la vez una vez al día. Una dosis moderada está bien para esto. La vitamina C también es muy útil para las suprarrenales. Por lo general, sugiero comprar un buen 500 mg. masticable y tener uno cada cuatro horas más o menos mientras está despierto. Esa es una buena manera de mantener un flujo constante todo el día para una reparación máxima.
Ejercicio. Sin que combate el estrés será ineficaz. Una buena rutina aeróbica de algún tipo es probablemente la mejor manera de seguir al tratar de trabajar con el estrés. Al menos 30 minutos al día. Después de un buen ejercicio, podrá sentir los efectos positivos en su estado de ánimo y bienestar, y podrá hacer frente a todo lo que la vida le arroja.
también ayuda a modificar su La vida tanto como sea posible, y realice cambios donde se necesiten. Si alguien o algo causa mucha tensión y estrés, trate de minimizar a esa persona o actividad en su vida si puede. Si asume demasiadas responsabilidades, reduzca un poco. Independientemente de las decisiones que deba tomar para disminuir su nivel de estrés, hágalas. Valdrá la pena.
Para resumir, la buena función suprarrenal es muy importante para la función endocrina y la fertilidad adecuadas, así como para ayudarnos a hacer frente al negocio de la vida cotidiana. Si sufre de fatiga suprarrenal, la diferencia que sentirá con una función mejorada será invaluable, y se preguntará cómo fue en la vida tan horrible como lo hizo. Probablemente debería mencionar que todo lo sugerido aquí se refiere a hombres y mujeres. El agotamiento suprarrenal también tiene un efecto negativo en la fertilidad del hombre, y las sugerencias anteriores serán útiles para hombres y mujeres por igual.
www.womentowomen.com/adrenalfatigue/dhea.aspx
