El cuidado visual es el requisito de todos y cada uno de los individuos, para mantener los ojos limpios y saludables. La vida ocupada y su entorno de trabajo no le da suficiente tiempo para usted, y no hay alternativas de largas horas de trabajo de computadora, pero para la salud de su ojo, debe tomarse el tiempo para mantener sus ojos sanos, hermosos y enfermedades. gratis.
Algunos consejos para los ojos que son beneficiosos para usted, así que pruebe y sienta la diferencia:
1. Alimentos saludables como alimentos ricos en vitamina A, vegetales fibrosos, frutas cítricas, productos lácteos y hoja verde Las verduras son buenas para la vista de los ojos. Las verduras como espinacas, nabo, tomates son buenas para tus ojos.
2. Para mantener los ojos hermosos y la buena vista de los ojos, use vegetales naturales como la papa y el pepino. Cuando se sienta cansado, mantenga piezas redondeadas de pepino o papas crudos en los ojos cerrados durante 10 minutos, se fresca y se siente sin estrés. Este es el cuidado visual ideal para la temporada de verano.
3. No mantenga su ojo y su superficie circundante seca. Aplique suavemente la crema natural para el cuidado de los ojos. Esto proporciona una buena atención.
4. Beba tanta agua como pueda para los ojos saludables y brillantes. El agua saca los materiales de toxina de su cuerpo.
Dados a continuación hay algunos ejercicios de ojos que no están atados al tiempo y en el lugar. Puede hacer este ejercicio beneficioso fácilmente:
1. Evite fumar mientras debilita la vista de los ojos.
2. Use bolsas de té refrigeradas y usadas. Relaja tus ojos cansados y reduce los ojos hinchados.
3. Parpadea tus ojos por tres o cuatro veces cada vez que te sientas cansado, este ejercicio ocular te relajará. Nunca frote los ojos cuando el polvo u otras partículas dañinas entran en tus ojos, solo parpadea tus ojos varias veces te sentirás relajado.
4. Use gafas anti-Glare. Mantendrá sus ojos sanos y libres de estrés.
5. Buenas gafas de sol que proporcionan protección ultra violeta, lentes multifocales y lentes antirreflectantes son buenas para sus ojos.
6. Otra es, cierre los ojos y respire y mueva circularmente los ojos en cuanto al reloj y en el sabio anti-calock, alternativamente. Repítelo por cuatro o cinco veces, se sentirá relajado.
7. El otro ejercicio de los ojos se frota las palmas hasta que se caliente, luego cubra los ojos cerrados con la palma cálida suavemente. Relaja tus ojos cansados. Repita este ejercicio ocular de tres a cuatro veces para un brillo saludable y un efecto relajante.
8. Consulte al oftalmólogo para la atención visual en caso de infección severa y enfermedades oculares.
9. No olvide verificar la fecha de fabricación y vencimiento de las gotas y la crema para el cuidado de los ojos, antes de su uso.
10. Tome pequeños descansos mientras trabaja en la computadora. Mire la entidad distante y vuelva a su trabajo, esto relajará sus ojos y aumentará su concentración para el trabajo.
11. salpicar el agua en los ojos y la cara, mientras mantiene el agua cerrada la boca llena, y luego saca el agua. Repita esto durante cuatro o cinco veces para sentirse relajado y feliz.
El paciente diabético puede sufrir varios problemas oculares como la visión borrosa. Realice ejercicios yójicos y obtenga caña de todo tipo de infecciones y enfermedades de los ojos, y recupere su visión ocular natural. Lenta y constantemente, su efecto es seguro y esto lo mantendrá libre de servicios clínicos. Sus estilos de vida y sus constantes trabajos en la computadora hacen que sus ojos delicados sean cansados e irritados.
Dados a continuación se presentan ejercicios yóguicos para mantener ojos sanos:
1. Además, los ejercicios de los puntos de ojos son, su concentración, visión de los ojos, y su enfoque aumenta.
2. Avierte larga, aves cortas, pérdida de la visión de los ojos debido al envejecimiento o cualquier enfermedad de los ojos se cura con ejercicios yóguicos.
3. Haz ejercicio sin usar vasos.
4. Ejercicio de respiración.
En el estómago vacío, por la mañana o en la noche, realice ejercicio de respiración alternativo. Comience y termine su respiración alternativa desde las fosas nasales izquierdas.
El proceso es
Mantenga el pulgar en las fosas nasales derechas y no inhale el oxígeno desde el lado derecho, inhale (respiración profunda) desde la fosa nasal izquierda y cubra con su dedo meñique, luego mueva el pulgar del lado derecho y exhale y exhale . Luego inhale desde las fosas nasales derechas y exhale desde la izquierda. Repita esta respiración alternativa durante 10 a 15 minutos.
4. La meditación ayuda en la mejora de la visión
La meditación relaja su mente y cuerpo. Ayuda en la mejora de la vista de los ojos. Es muy fácil de realizar.
Siéntese en el piso o en su jardín (temprano en la mañana es el mejor momento para realizar meditación, de lo contrario elegir su propio tiempo, puede realizarlo en cualquier momento) concentre sus ojos en un objeto o hojas verdes durante 10-15 minutos, Luego cierre los ojos y piense en ese objeto durante 10 minutos, energice su mente y cuerpo entero, y pídale a Dios que le dé fuerza. Luego, frote lentamente las palmas de la mano y coloque las palmas de la mano en los ojos cerrados suavemente, no presione los ojos y sienta el calor, luego abre lentamente los ojos. De esta manera, seguramente relajarás los ojos y la mente.
La salud es riqueza, así que mantenga un buen equilibrio entre el descanso y el trabajo, hacer ejercicio regularmente y comer sano, para mantener sus ojos saludables y brillantes. Feliz vida |||||||||||||||
