Chakra es un término sánscrito que significa “rueda o círculo”. Los chakras son posiciones en el cuerpo que vinculan la mente y el cuerpo. Se dice que dan al cuerpo energía espiritual para ayudar a hacer frente al estrés diario de la vida. Cuando los chakras están alineados y centrados, le dan al cuerpo y la mente una mayor energía y enfoque. La alineación adecuada de los chakras ayudan a la mente y al cuerpo a actuar como uno. Esto ayuda a aliviar el estrés y ayudar a las personas a ser más pacíficos y centrados. La práctica de la meditación y la alineación de los Chakras se cultivó por primera vez en la India. Se sabe una práctica común en todo el mundo. Si desea consejos para ajustar el estrés de la vida, aquí hay consejos para la meditación para ajustar chakras.
Una forma de ajustar los chakras es usar la técnica OSHO de meditación activa. Este acto de meditación fue defendido por el místico y el filósofo indio Osho. Este acto de meditación es una forma de meditar para el mundo moderno. Lo primero que haces es una respiración muy profunda y rápida. Su teoría de la meditación utiliza una acción extenuante seguida de un silencio completo. Esto despierta el cuerpo y hace que tu energía fluya. Lo segundo que haces es representar tus frustraciones juguetonamente. Esto ayuda a su cuerpo a liberar el estrés. La tercera cosa que debe hacer es saltar y gritar “Hoot”. Esto libera toda la energía de las actividades anteriores. Lo cuarto que hace es detenerse y congelarse hasta que su respiración esté controlada. Esto ayuda a centrarse para que tu cuerpo sea animado y en paz. Lo quinto que haces es regocijarse. Este método de meditar para sintonizar chakras es muy popular.
La técnica de meditación Kine-Mantra es otra forma de alinear sus chakras. Fue desarrollado por el periodista alemán Eckard Block. La técnica es alinearse en una posición cómoda y recta, como sentarse al estilo indio, sentarse en una silla o en una posición de oración. Luego, durante unos veinte minutos repites un mantra personal para repetir en tu cabeza y en tu mente. Este método imprime su mantra en su mente subconsciente y le da la fuerza para hacerlo. Esta técnica es la más simple del grupo y también es muy popular. Es una forma de ayudar a meditar a ajustar sus chakras.
El siguiente método es el yoga. El yoga es un grupo de prácticas espirituales que se originaron en la India. Es una serie de movimientos que se centran en respirar y llevar el cuerpo a un lugar pacífico. Los movimientos de yoga comunes están abrazando la rodilla (en la que te acuestas en el piso y tiras de la rodilla hacia el pecho, sosteniéndola con tus manos) y la roca espinal (en la que te sientas al estilo indio en el piso y te tiras piernas ligeramente). El yoga es una forma popular de ayudar a enfocar su cuerpo y aliviar el estrés.
Estas prácticas son muy útiles en cuanto a la meditación para ajustar chakras. También puede usar Meditation Music para ayudarlo en sus técnicas de respiración. Como con cualquier meditación, deberá centrarse en su respiración y centrado de usted mismo. No debes apresurarte nada. Debe darle a su cuerpo el tiempo para hacer lo que debe hacer. Deje que su cuerpo naturalmente sea lo suyo en su propio tiempo. También puede hacer estos ejercicios en meditación con una pareja que traerá más acuerdo a sus movimientos. Esta es una manera perfecta de incluir a su pareja en su rutina diaria. Esta es una guía para la meditación para ajustar chakras.
