Según los Centros para el Control de Enfermedades en 2007, se estima que 1,5 millones de adultos sufrieron artritis reumatoide 1 . Esta enfermedad dolorosa puede causar síntomas debilitantes que alteran la vida profesional y personal de sus víctimas. ¿Cómo puede un individuo prevenir el desarrollo de la artritis reumatoide? Para comenzar el proceso, es fundamental comprender el funcionamiento interno de la AR y obtener información sobre el papel que juega la inflamación. Luego, se pueden aplicar terapias alternativas para prevenir la artritis reumatoide en la raíz del problema. La artritis reumatoide
es una enfermedad autoinmune, lo que significa que tener esta enfermedad es evidencia de que su cuerpo se ha atacado como invasor. El sistema inmune humano es vigilante al atacar a un invasor a través de la destrucción en el sitio de las células, así como elevar el punto de ajuste de temperatura del cuerpo. Esta es la razón por la cual los pacientes se sienten fatigados y febriles cuando se experimentan una artritis reumatoide. Obviamente, el cuerpo no tendrá éxito inmediatamente en destruir a este invasor, ya que este invasor es en sí mismo y no una simple infección por virus o bacteria, por lo que la batalla se empujará. El problema central cuando sufre de AR no se encuentra en el lugar donde siente dolor, sino en la mayor actividad de su sistema inmune.
Se desconoce lo que hace que el sistema inmune de un individuo desarrolle la artritis reumatoide. Se acuerda dentro de la comunidad médica que la enfermedad se inicia por una interacción entre las células T CD4+ del sistema inmune y un antígeno desconocido. La cascada de eventos que procede después de eso es el resultado de que el sistema inmunitario se active. Terapias alternativas para prevenir el desarrollo de la Ley AR para disminuir la respuesta del sistema inmune y aliviar la inflamación corporal.
La inflamación es la causa de los síntomas reveladores de la artritis reumatoide. Según el Centro de Artritis Hopkins de John, hay dos teorías principales sobre cómo continúa la inflamación en los pacientes con AR, pero aún se desconocen algunas piezas críticas de información 2 . Por lo tanto, los medicamentos actuales recetados para tratar la artritis reumatoide se eligen porque parecen ayudar, sin embargo, se desconoce por qué ayudan. Las mismas terapias alternativas utilizadas en la prevención de la AR también pueden propuestos como un método de tratamiento para las personas diagnosticadas con AR, ya que estas terapias apuntan a reducir la inflamación corporal.
Una miríada de terapias alternativas existen para reducir la inflamación de la cuerpo. Algunas terapias alternativas son más adecuadas para ciertas personas o son más tangibles que otras, pero el tipo de terapia es intrascendente siempre que cedga la inflamación deseada de los resultados. Cinco terapias alternativas para prevenir la artritis reumatoide al reducir la inflamación del cuerpo incluyen reducir el azúcar en la dieta, aumentar la suplementación con omega-3, el ejercicio, el masaje y la meditación.
El Dr. Perricona de IVILLAGE dice “un aumento rápido en la sangre en la sangre El azúcar causa una respuesta de insulina en el cuerpo, que luego causa una respuesta inflamatoria 3 “. Reducir su consumo de azúcar y almidón dietético disminuirá la inflamación y el ayudante de su cuerpo para prevenir el desarrollo de enfermedades autoinmunes como la artritis reumatoide. Evite comer dulces de todo tipo y limite su ingesta de papas, maíz y plátanos.
suplementación con aceite omega-3 disminuye la actividad del sistema inmune, que es hiperactiva en personas con trastornos autoinmunes. Mantener a raya el sistema inmune es fundamental para prevenir la AR. Además, un estudio clínico mostró un dolor reducido en los pacientes con AR que tomaron un suplemento omega-3 de al menos 2.7 g por día 4 .
El ejercicio disminuye la inflamación directamente al reducir la cantidad de agua en la sangre y causando un movimiento físico de agua del tejido del cuerpo. Menos presión en el tejido significa menos inflamación y menos dolor en las articulaciones. El ejercicio también aumenta la cantidad de líquido sinovial en las articulaciones, lo que proporciona lubricación para el movimiento de las articulaciones y la alimentación de la articulación 5 .
usa rutinariamente el masaje para aflojar el tejido y la disminución de la inflamación es una forma muy efectiva de prevenir y tratar una variedad de enfermedades, incluida la artritis reumatoide. Un estudio reciente ha demostrado que el masaje disminuye el cortisol de la hormona del estrés en el cuerpo 6 . El masaje ofrece beneficios físicos, así como beneficios psicológicos, que son un factor importante en el mantenimiento de la salud.
La meditación es la herramienta menos costosa, más tangible y mayor para prevenir y tratar la artritis reumatoide. Un estudio presentado en el Consorcio de Centros de Salud Académicos para Medicina Integrativa encontró que la práctica de meditación a largo plazo reduce el estrés y la inflamación corporal, lo que beneficia enormemente a los que sufren de RA 7 .
estos Cinco terapias alternativas para reducir la inflamación para prevenir y posiblemente tratar la artritis reumatoide son solo unos pocos. Existen muchas otras terapias alternativas, pero reduciendo el azúcar en la dieta, el aumento de la suplementación con omega-3, el ejercicio, el masaje y la meditación han recibido la mayor cantidad de investigación.
Prevención y el tratamiento de la artritis reumatoide dependen de la dedicación de un individuo para comprender esta autoinmune Enfermedad y abrirse a probar métodos alternativos.
Citas:
1 Centro para el control y la prevención de enfermedades, “Estadísticas relacionadas con la artritis”, CDC
2 Joan M. Baton, M.D., “Artritis reumatoide fisiopatología”, Centro de Artritis Johns Hopkins
3 Dr. Perricone, “Acné y conexión de azúcar”, Ivillage
4 Jane Higdon, Ph. D., “Centro de información de micronutrientes”, Linus Pauling Institute
5 Patrick Dale, “Efectos a corto plazo del ejercicio en el sistema muscular y esquelético”, Livestrong.com
6 Shari Roan , “Un solo masaje puede impulsar el sistema inmune”, Los Angeles Times
7 Christine Miller, “¿La meditación reduce la actividad de la artritis y la inflamación”, HealthCentral.com
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