Tu sabes como va. Es uno por la mañana y eres tan voraz que puedes comer el cartón de leche y pedir segundos. Sabes que acabas de comer, pero eso fue hace 7 horas, y quieres alimento ahora. Déjame decirte por qué pasar por alto el impulso a la merienda de medianoche es algo bueno.
Los bocadillos de medianoche a menudo son impulsivos. Sabrás lo que sea de la nevera y te hambre tan hambriento que comerás mucho más de lo que deberías en menos tiempo de lo que normalmente lo haría. ¿Por qué más se consumiría un rollo completo de masa de galletas crudas de una vez, mientras que el resto de su hogar sueña con, sin perturbarse? No estás pensando en tu sano juicio cuando estás consumiendo toda esa comida, estás pensando en ti ahora mismo, lo que no es una buena noticia para tu pobre barriga.
¿Dónde esperas todas esas calorías? ¿ir? A menos que corras maratones mientras duermes de tener una rueda de hámster humano en la que corras toda la noche, esas calorías adicionales que acaban de recibir tienen más probabilidades de terminar en tu trasero perezoso. Esas calorías se almacenan como grasa, y la grasa extra no es lo que necesitan nuestros cuerpos, a menos que nos estemos preparando para hibernar.
Los bocadillos de medianoche a menudo se aburren de comer. No hay nada bueno en la televisión, así que te diriges a la nevera. Acabas de terminar de leer un libro para que te dirijas a la nevera. Acabas de terminar de buscar comida en el armario para que te dirijas al refrigerador. Todos estos viajes al refrigerador pueden convertirse en hábito, y pronto está creando una cuarta comida diaria para encajar en su vida, lo que hace que no se ajuste tan bien a su ropa.
Para evitar la bocadillos de medianoche, mi sugerencia es Para beber un vaso de agua helada cada vez que el repentino debe tener comida a altas horas de la noche, los dolores de hambre sonan. También sugiero permitirse un bocadillo pequeño. Por supuesto, tenga algo de comer si su barriga gruñe. Tome un puñado de nueces, un plátano, incluso unas pocas papas fritas. Simplemente no se desplace en la mesa con S de 6 pulgadas Sub. Un refrigerio debería ser justo lo que es, un refrigerio. No es una cuarta comida.
También sugiero refrigerios durante todo el día en general en lugar de comer comidas gigantes solo unas pocas veces al día. Cuanto más espacio ponga entre una comida y la próxima, más probabilidades tendrá de indulgar en exceso cuando surja la próxima oportunidad para la comida. El refrigerio durante todo el día deja tu cuerpo bien nutrido y nunca de hambre, haciendo que tus decisiones de comer y alimentaria estén bien pensadas en lugar de basarse solo en los dolores de hambre.
Si eres un refrigerio de medianoche, elige tu bocadillos con cuidado. Elegirlos en cantidades menores si no está dispuesto a comer más saludable. Coma más lento para permitir que tu cerebro se ponga al día con el estómago para decirte que estás lleno. Y sobre todo, disfrute de su bocadillo con un enorme vaso de agua.
Siga estas pautas simples para un bocadillo de medianoche más saludable y también encontrará su vida diaria en una ruta más saludable.
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