Read Dolores de cabeza de tensión y dolores de cabeza de rebote y Haga que ese dolor de cabeza de tensión desaparezca para obtener más información .
¿Sufres de dolores de cabeza de tensión regulares? ¿A menudo se pregunta si hay una mejor solución que los medicamentos? ¡La terapia de masaje puede ser la respuesta que ha estado buscando!
Muchas personas sufren de dolores de cabeza diarios o casi al día, y hacer estallar una píldora que alivia el dolor a veces puede empeorar el dolor de cabeza!
.
Los pacientes crónicos experimentan más que un simple dolor en la cabeza! El dolor puede irradiarse en su cuello y hombros y perturbar su capacidad para obtener un buen descanso de la noche de restauración. El dolor constante aumenta los niveles de estrés e irritabilidad. Por más simple que parezca, un dolor de cabeza de tensión puede interferir con su vida diaria, disminuyendo la productividad y la calidad general de su vida.
Causas de dolores de cabeza de tensión
Hay Muchas cosas que pueden causar este dolor. El más obvio es el estrés y la mala postura. ¿Te sientas en tu escritorio con los hombros desplomados y la cabeza sobresaliendo? ¿Te tensas los hombros alrededor de los oídos cuando el jefe se acumula en la carga de trabajo? ¿Muele o aprieta los dientes?
¿Eres un guerrero de fin de semana, lo que significa que la mayor parte de tu actividad física está en tu tiempo de inactividad desde el trabajo? Si es así, ¿te calientas? ¿Enfriarse? ¿Haces demasiado rápido? ¿Juegas hasta que caes con fatiga?
¿Y qué hay de dormir? ¿Dormiste bien? ¿Has dormido bien? ¿Se acumula las almohadas debajo de la cabeza, haciendo que su cuello descanse en una posición anormal con la barbilla en el pecho? ¿Duermes en tu vientre?
Tan extraño como parezca, cualquiera que estas cosas puedan causar o agravar el dolor del dolor de cabeza de tensión. Tomar medidas para eliminar o reducir estos malos hábitos y desequilibrios musculares puede recorrer un largo camino en su lucha contra los dolores de cabeza por tensión crónica.
¡Deshágase del dolor!
Dolores de cabeza de tensión ¡Puede ser frustrante y debilitante! Y tomar un analgésico de venta libre como el tylenol puede ser efectivo para aliviar el dolor. Pero tomados regularmente, estos medicamentos pueden causar un aumento en los dolores de cabeza en forma de dolor de cabeza de rebote, que a menudo es peor que el dolor de cabeza original.
El truco es evaluar las razones detrás del dolor de cabeza y cambiar a los pobres Hábitos para disminuir el estrés mental y físico. ¡El masaje es una excelente manera de combatir ambas formas de estrés!
El masaje puede relajar los músculos afectados al disminuir los espasmos y aumentar el rango de movimiento. Un terapeuta de masaje bien entrenado puede evaluar los músculos afectados solo por su aporte y a través del tacto.
Por ejemplo, si su dolor se encuentra sobre el ojo, alrededor de la oreja y hacia abajo en el costado del cuello como un Marque de interrogación, su músculo de trapecio superior puede ser el culpable. Sus trampas superiores van desde la base de su cráneo hasta su clavícula o clavícula. Es responsable de dibujar la cabeza hacia atrás y hacia un lado.
Y si experimenta dolor alrededor del ojo, en su oído y en su frente, puede ser su músculo esternocleidomastoideo (SCM), que a su vez puede afectar sus músculos escamenos. Su SCM es el músculo en forma de cordón en el costado del cuello que corre desde la base de su cráneo lateralmente hasta su clavícula. Gira y deprime tu cabeza. Sus escalenos son músculos profundos en el costado del cuello de la vértebra del cuello (los huesos de su columna vertebral) a la primera o segunda costilla. Este músculo flexiona su cuello.
El uso de la terapia de masaje puede relajarse y estirar los músculos para aliviar el dolor y el estrés. El masaje puede romper el ciclo del dolor y eliminar la fuente original de dolor. Puede aliviar los músculos apretados, mejorar el rango de movimiento y alterar las sensaciones del dolor, incluso evitar que los nervios que registran el dolor al disparar. También puede aumentar la circulación, ya que la opresión o tensión muscular a menudo conduce a la isquemia o una circulación local reducida.
El masaje también puede reducir los aspectos mentales del estrés, como la ansiedad, la ira, la confusión y la depresión al disminuir el estrés hormona cortisol. Puede aumentar su alerta y concentración, mejorando así su productividad.
En resumen, el masaje tiene un efecto positivo psicológicamente (mentalmente) y fisiológicamente (funciones corporales), todo lo cual puede afectar el dolor y su percepción. El estrés y el dolor continuo pueden exacerbar otras afecciones médicas. La clave es identificar las causas y tomar medidas positivas para corregirlas. El masaje es una forma no invasiva de hacer una queja de las cosas que se interponen en una vida feliz y sin dolor.
advertencias
Ocasionalmente, un dolor de cabeza puede ser una señal que algo anda mal. Siempre debe consultar con su médico antes de intentar tratarse, incluidos los medicamentos de venta libre y el masaje.
Si aparece un nuevo dolor de cabeza, especialmente después de los 50 años, puede ser un signo de un subyacente enfermedad y debe evaluarse de inmediato. Si el dolor de cabeza viene con otros síntomas, como somnolencia, confusión, debilidad, pérdida de coordinación muscular, fiebre, náuseas/vómitos, trastornos visuales o rigidez muscular (como un cuello rígido), comuníquese con su médico de inmediato. También comuníquese con su médico si el dolor empeora constantemente con el tiempo o con el esfuerzo, o está acompañado con presión arterial alta.
durante un tratamiento de masaje mientras sufre con un dolor de cabeza de tensión, evite técnicas de presión vigorosa o profunda como estas como estas Puede resultar en un dolor de retroceso. El dolor de retroceso es una recurrencia de síntomas unas pocas horas o días después del tratamiento. Esto puede ocurrir cuando estas técnicas más agresivas se aplican demasiado rápido o profundamente sin un seguimiento adecuado, como liberación lenta, estiramiento posterior a la técnica y aplicación de calor para aliviar el dolor demasiado , asegúrese de visitar un terapeuta de masaje bien entrenado y calificado, ya sea con licencia o certificado. No permita que su ser querido intente resolver los músculos, especialmente si está experimentando un dolor de dolor de cabeza de tensión.
No intente ser un héroe, si una cierta técnica está causando un mayor dolor, ¡habla! El masaje durante un dolor de cabeza de tensión debe ser relajante. ¡Hay tiempo para trabajar realmente esos músculos una vez que el dolor en tu cabeza está bajo control!
Entonces, ¿por qué no probar un masaje? ¡Quién sabe, con el tratamiento correcto, que el dolor de cabeza persistente puede convertirse en un recuerdo desagradable!
