Ayude a su hijo a desarrollar hábitos alimenticios saludables para la vida haciendo sus primeras experiencias con la comida de mesa deliciosa y nutritiva. Cheerios son geniales, pero alimentar a su niño pequeño con una dieta variada puede ayudarlo a aprender a amar los nuevos gustos y texturas. Los nuevos alimentos siempre deben introducirse uno a la vez durante unos días consecutivos para que si su hijo tiene una reacción alérgica, se puede identificar el culpable.
1. Melon
Nada dice el verano como una enorme porción de sandía que gotea. Es una comida ideal para los dedo para bebés y niños pequeños porque es suave y se separa fácilmente, sin mencionar naturalmente dulce y delicioso. Su hijo también puede disfrutar de Honeydew y Cantalupe.
2. El aguacate del aguacate
está lleno de grasas sanas que son vitales para el desarrollo del cerebro del bebé. Se purea bien para los bebés que recién comienzan alimentos sólidos, pero también se puede cortar en piezas de tamaño de bocado para el pequeño que está listo para alimentarse. Según la Comisión de Aguacate de California, un aguacate está maduro cuando la exprime y es firme aún dando. Si elige un aguacate que no esté maduro, colóquelo en una bolsa de papel a temperatura ambiente y debe estar listo en 2-5 días.
3. La yema de huevo revuelta
Debido a las alergias, las claras de huevo no se recomiendan para bebés menores de un año. En su lugar, prueba las yemas de huevo. Contienen folato y luteína y son una buena fuente de proteínas. Campe uno o dos en aceite de mantequilla o oliva y agrega un poco de pimienta verde cortada en cubitos u otras verduras para una nutrición adicional. Otra opción: sumergir el pan de trigo integral en la yema de huevo revuelto y cocinar para una versión sabrosa de tostadas francesas.
4. Bolas de espinacas
Gracias a mi amigo Kim K., quien pasó esta deliciosa y saludable receta sobre mí:
10 onzas de espinacas baby
Bread de trigo
Una cucharada de condimento italiano (puede sustituir las migas de pan de sabor italiano)
1/2 bloque de tofu firmante
4 yemas de huevo
Breve y sazonamiento en un procesador de alimentos hasta es una consistencia de migas de pan. Retirar a un tazón pequeño. Procese las espinacas en lotes hasta que se corten y retire a un tazón más grande. Procese el tofu hasta que esté suave, luego agregue a las espinacas junto con las yemas de huevo y una taza de mezcla de migas de pan. Mezcle bien y forme bolas pequeñas. Una vez formado, enrolle cada bola de espinacas en la mezcla de migas de pan restante y colóquelo en una fuente para hornear rociada con spray antiadherente. Rocíe las bolas de espinacas con spray de cocción y hornee a 400 grados durante 25-30 minutos.
5. Frijoles de riñón o pinta
frijoles, frijoles la fruta mágica, cuanto más comes, más … sabes cómo te va y probablemente estés pensando que tu niño no Necesita cualquier ayuda en ese departamento. Pero teniendo en cuenta que los frijoles tienen muchas proteínas y fibras saludables y convenientemente vienen del tamaño de un niño pequeño, hacen una gran comida para los dedos. A nuestro pequeño chico le gusta comer frijoles a la mitad cocinadas en chile o sopas.
6. Cepino
Delicious bañado en el aderezo del rancho o disfrutado solo, los pepinos son simplemente sabrosos. Clasificados como fruta, son una buena fuente de vitamina C y potasio. Elija un pepino que tenga una piel verde brillante a mediana y guárdelo en el refrigerador donde se mantendrá durante varios días.
7. Ravioli
Nuestra tienda de comestibles vende una marca de ravioles congelados que está hecho sin conservantes y no está lleno de sodio como las variedades enlatadas. Están rellenos de una mezcla de queso, pero también hay una variedad de espinacas y queso. Puedes sacar tan pocos o muchos ravioles como necesite. La mejor parte es que tarda menos de cinco minutos en microondas y cortarlos en piezas de tamaño adecuado. ¡Rápido y fácil!
8. Estofado de carne
Cualquiera sea la receta que ame, el estofado de carne es la cena perfecta para compartir con su niño pequeño. Casi siempre está hecho con una amplia variedad de verduras y cortes magos de carne de res. La carne y las verduras se cocinan hasta que sean agradables y suaves, perfectas para las maravillas sin dientes.
9. Los arándanos
no solo los arándanos son dulces y deliciosos, sino que están llenos de antioxidantes y fibra. En rodajas por la mitad, son el tamaño perfecto para los dedos pequeños que practican un agarre de la pinza. Los arándanos pueden ser un poco caros en los meses de invierno, pero si crecen cerca de usted, se pueden recoger en el verano por casi nada y congelarse para disfrutar durante todo el año. Según el US Highbush Blueberry Council, América del Norte suministra el 90% de la producción mundial, ¡así que sal y recuérdalos!
10. Quesadilla de queso y pollo
Si tiene pechuga de pollo sobrante, córtela o triture hasta que sea una consistencia lo suficientemente fina para que su pequeño maneje. Coloque algunos en una tortilla, espolvoree con un poco de queso y cubra con otra tortilla. Caliente en una sartén hasta que las tortillas se doren y el queso se vea pegajoso. Usando un cuchillo afilado, corte quesadilla en piezas del tamaño de un bocado y sirva.
compañías y comerciales de alimentos para bebés que creen que cree que los alimentos de conveniencia con el sodio y los conservantes son la forma más rápida y fácil de alimentar a su bebé o niño pequeño. La preparación de la comida saludable toma solo unos minutos adicionales de preparación, pero su hijo cosechará los beneficios para toda la vida.
referencia:
- www. freshbaby.com
