Uno de mis mayores temores en el embarazo fue que mis senos se verían horribles después. Estaba emocionado de estar embarazada, y no me importaba el aumento del tamaño del seno, ya que siempre había sido un 34b, pero estaba aterrorizado de que después de dar a luz a mi bebé y suspendió la lactancia materna, mis senos se hundirían y se verían horribles.
Para la mayoría de las mujeres, no hay una gran necesidad de preocuparse por la caída de los senos si sigue las precauciones para evitar la flacidez. Si usted es propenso a la caída de los senos, existe un mayor riesgo de que sus senos se hundan después del embarazo, pero hay varias cosas que puede hacer para prevenir o al menos minimizar la caída.
use sujetadores de apoyo durante tu embarazo. Esto no solo le proporcionará a sus senos un apoyo adecuado, sino que se sentirá más cómodo. Si continúa usando el mismo sujetador que usó antes de quedar embarazada, es probable que se sienta muy incómodo y sus senos no recibirán el apoyo adecuado. También es posible que desee usar ropa interior de apoyo a la cama, incluso si no lo hizo antes.
Monitoree su aumento de peso durante el embarazo. La mayoría de los proveedores médicos recomiendan obtener entre 25 y 35 libras durante el embarazo, si tenía un peso saludable antes de quedar embarazada. Las mujeres con bajo peso deberían ganar más y las mujeres con sobrepeso deberían ganar menos. En cualquier caso, debe intentar obtener la cantidad de peso recomendada por su médico. El aumento de peso excesivo hará que sus senos se vuelvan aún más grandes de lo que lo harían de otra manera, y el aumento de peso y la piel estirada lo pondrán en riesgo de caída de senos más adelante.
Mantenga su piel bien ingerida. Esto ayudará a su piel a mantener su elasticidad y la ayudará a recuperarse del estiramiento después de su embarazo. Hay numerosas lociones disponibles que están diseñadas específicamente para el embarazo, pero cualquier loción hidratante hará el truco.
Compre algunos sostenes para que se ajusten correctamente después del embarazo. Si planea amamantar, probablemente pasará por varios tamaños diferentes después de dar a luz. Su tamaño de seno cambiante requerirá diferentes tamaños de sostenes para obtener el soporte adecuado. Cambiar directamente de sus sostenes de embarazo a sus sostenes previos al embarazo no le proporcionará el apoyo adecuado.
Pierde el peso de su embarazo a un ritmo moderado. Esto ayudará no solo a los senos caídos, sino también con la piel caída en otras áreas. Cuando pierde peso a un ritmo rápido, su piel no tendrá tiempo suficiente para recuperarse de su condición previamente estirada, y esto causará la piel suelta y la caída en todo su cuerpo.
Levantos. Fortalecer los músculos de la parte superior del cuerpo proporcionará un apoyo adicional a su tejido mamario, levantando los senos y haciéndolos parecer más perkier. Levantar pesas también lo ayudará a perder peso porque quemará calorías y creará tejido muscular, lo que quema más calorías que el tejido grasa, incluso cuando está en reposo. Asegúrese de usar un sujetador deportivo que brinde un apoyo adecuado durante su entrenamiento.
Después de estos consejos lo ayudará a mantener sus senos al mejor después del embarazo. Incluso si su genética parece haberle condenado a los senos caídos, puede seguir estos simples consejos para minimizar la caída de sus senos.
