Nunca olvidaré cuando mi viejo entrenador de boxeo me miró directamente a los ojos y dijo: “ quieres convertirte en un mejor boxeador … ¡Aprende a hacer malabarismos! ” No podría creer mis oídos . Tal vez si me hubiera dicho que hiciera más flexiones, corriera más o más rondas, habría prestado más atención. Pero aprender a hacer malabarismos?
logré hacer O-K en el ring a pesar de ignorar su consejo, pero lo que realmente me impresiona es que 25 años después, muchas personas que van desde educadores hasta entrenadores atléticos están ensalzando las virtudes de recoger un par de naranjas o pelotas de goma y … malabarismo.
¿no me creen? Vea esto: cada vez más educadores están aprendiendo que el malabarismo ha mejorado a muchos estudiantes en los términos de concentración, coordinación ocular, habilidades motoras finas, lectura y comportamiento general. ¿Quién hubiera pensado que algunas pelotas de goma podrían hacer eso? (Y en caso de que no haya prestado atención, los beneficios mencionados anteriormente de la coordinación, la concentración y las habilidades motoras son solo las cosas que pueden hacer que un boxeador promedio, o cualquier atleta, en un mejor desempeño ).
Según www.education-world.com, los educadores son la escuela primaria Nowlin en Missouri son tan serios sobre los beneficios de hacer malabares que se introduce a los estudiantes en el jardín de infantes . Practican durante los descansos en el aula. Los estudiantes de los grados tres a cinco son elegibles para unirse a los clubes de malabarismo y habilidades de circo.
Greg Goodman, maestro de educación física de Nowlin y asesor para los clubes de Circus Skills and Juggling, dice que comenzó el programa de malabarismo Apelar a los niños que no están interesados en los deportes de equipo.
o qué tal el curso de David Finnigan por el éxito , que se presenta a las escuelas en los Estados Unidos y enseña a estudiantes, maestros y padres Cómo hacer malabarismos y ayudar a las escuelas a comenzar sus propios programas de malabarismo. Según Education-world.com, Finnigan, quien está haciendo malabares con el programa de éxito, se basa en celebración, Florida, dice que, además de proporcionar ejercicio, el malabarismo construye habilidades académicas e interpersonales. Aprender a rastrear objetos con los ojos mejora la lectura de los estudiantes y las matemáticas y las habilidades científicas al aprender a poner objetos en orden lógico.
Ni siquiera he llegado a hablar de atletismo todavía. Según www.resistateTrining.wordpress.com, hacer malabares con tres o cuatro bolas de tenis es una adición ideal al plan semanal de cualquier atleta. Piense en eso: ¿cada atleta quiere ser más fuerte, más rápido y más poderoso, pero ¿de qué sirve estas cualidades si le falta la coordinación para usarlos?
Además de los beneficios deportivos, el malabarismo también mejorará tu cerebro. En un experimento reciente (2004) en la University de Regensburg , el neurólogo arne May y los colegas descubrieron que el malabarismo puede aumentar la materia gris dentro del cerebro:
“ El grupo Juggler demostró una expansión bilateral transitoria significativa en la materia gris en el área temporal media y en el surco intraparietal posterior izquierdo …” </b > En términos laicos, esta es simplemente la capacidad del cerebro para remodelarse (en otras palabras, reorganizar las vías neuronales basadas en nuevas experiencias).
según un artículo en The Journal of Active Envey < /B> (www.icaa.cc), el malabarismo es una de las muchas maneras de revitalizar el cerebro. Una razón para este fenómeno es que el malabarismo lo saca de su zona de confort. La mayoría de nosotros no estamos haciendo malabares con expertos. La persona promedio no puede hacer malabarismos con su carga de trabajo diaria, no importa tres de las cuatro bolas.
Cuando se le desafía con una nueva tarea, debe concentrarse y permanecer relajado para desarrollar con éxito la habilidad. La concentración y el esfuerzo requeridos para desarrollar la nueva habilidad son claramente beneficiosos para el cerebro.
Es un poco para mí preocuparme si el malabarismo me ayudará a reaccionar más rápido a un golpe. Esos días terminan, pero creo que es genial el malabarismo (o tratar de) durante unos minutos cada día ayudará a mantener mi mente y los reflejos afilados. Según juggling.org , no hay nada mágico en el malabarismo, pero esta actividad simple conducirá a mejoras considerables si sigue siendo consistente con sus esfuerzos. Con solo 5 minutos de malabarismo por día, obtendrás más de 30 horas de malabarismo en un año. Una inversión de cinco o diez minutos cada día no es demasiado preguntar.
Aparte de los datos científicos, hay muchos beneficios de sentido común para hacer malabares:
Para hacer malabarismos con éxito, debe permanecer Relajado, mientras rastrea visualmente los objetos en el espacio, y luego reacciona físicamente al estímulo constante (móvil). Si estás en tiempo, nunca tendrás éxito en hacer malabares. La capacidad de permanecer relajada es vital para cualquier atleta, particularmente un atleta de combate.
Permítanme traer esto de vuelta al boxeo por un segundo: si estás tenso, siempre tendrás dificultades con la defensa. Considere maestros defensivos de todos los tiempos como el gran Willie Pep o Sugar Ray Robinson, o más recientemente Sugar Ray Leonard. Estos hombres podrían pararse directamente frente a sus oponentes y evitar golpes entrantes como un mago. Una razón para su éxito fue su capacidad para funcionar en un estado relajado. Estos individuos también tuvieron reacciones tremendas, coordinación mano-ojo, visión periférica, etc. (atributos que se pueden mejorar con malabarismo) .
mientras que el malabarismo no lo convertirá en el A continuación, Sugar Ray Leonard mejorará muchas de las cualidades físicas y mentales que se requieren para convertirse en un luchador esquivo. Debe permanecer relajado mientras reacciona a los objetos que se mueven hacia arriba y hacia abajo, y a cada lado de usted.
o-k, tanto para los beneficios. Puedes aprender mucho sobre cómo hacer malabarismos en www.juggling.org, lo que señala que todo lo que necesitas son “… t hree balls de igual peso y tamaño que encajan Su mano cómodamente y no es demasiado ligera o pesada. Pruebe una pelota de tenis que tenga una corta cortada de 1/2 “en un lado con un cuchillo de utilidad y 10-17 centavos insertados en él. Estos pesan lo suficiente como para que no salgan de su mano y el peso adicional también ilumine la pelota de rebotar … ”
en este momento lo que debe hacer es practicar. Ese es todo el punto. ¡Cuanto más practiques, mejor se volverá la coordinación de los ojos a medida que te conviertes en un mejor malabarista, lo que a su vez te convertirá en una mejor persona!
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