El peor dolor de cabeza que he sufrido fue un dolor de cabeza por migraña. Ahora parece obtenerlos 3 o 4 veces al año. Uno de los suplementos que uso para ayudar a mantenerlos bajo control es el magnesio.
La razón por la que uso magnesio para ayudar a mantener mis migrañas bajo control es porque el magnesio ayuda a estabilizar los vasos sanguíneos en el cuerpo y es importante que la cabeza que Ayuda a evitar que ocurra dolores de cabeza de cualquier tipo. El magnesio también es un mineral importante que nuestro cuerpo necesita para ayudar a los nervios y los músculos de nuestro cuerpo a funcionar correctamente y evitar que nuestros huesos se vuelvan frágiles y débiles. Cuando nuestros músculos y nervios se tensan y no funcionan correctamente, comenzamos a sentir dolor y, a veces, eso es lo que puede desencadenar una migraña. Las migrañas también ocurren cuando el cuerpo carece de magnesio. A veces los cuerpos carecen de magnesio porque ciertos medicamentos, alimentos y bebidas reducimos los niveles de magnesio en nuestros cuerpos.
Algunas de las mejores formas naturales de llevar el magnesio mineral a sus cuerpos para ayudar a prevenir las migrañas Al comer alimentos ricos en magnesio. Algunos alimentos ricos en magnesio serían verduras de hoja, lechuga romana, granos integrales, soja y pescado. Si no siente que obtenga suficiente de este tipo de alimentos en su dieta para obtener la cantidad adecuada de magnesio para ayudar a prevenir un suplementos de magnesio de migraña. Sin embargo, no puede simplemente comprar ningún tipo de suplemento de magnesio que desee y tomarlo porque hay varios tipos diferentes por ahí. Los dos tipos más comunes de magnesio que se utilizan para tratar y ayudar a prevenir los dolores de cabeza de la migraña son óxido de magnesio y citrato. Los suplementos de magnesio se pueden encontrar en las farmacias locales en las secciones de suplementos.
Ahora antes de comenzar a tomar suplementos de magnesio para ayudar a tratar y prevenir sus migrañas, debe hablar con su médico. Su médico podrá decirle que vale la pena tomar los suplementos de magnesio y en qué dosis. A veces, su médico puede decirle que no necesita ningún suplemento de magnesio y su cuerpo carece de otro posible mineral que sea necesario para ayudar a detener las migrañas. Sin embargo, si su médico dice que tomar los suplementos de magnesio ayudará a tener en cuenta que no notará una gran diferencia para tomarlos hasta que haya estado en ellos durante un par de meses y el magnesio ingrese mejor a su sistema. </P >
Algunas otras cosas que puede hacer junto con los suplementos de magnesio tomados para ayudar a prevenir las migrañas es averiguar qué alimentos y bebidas desencadenan sus migrañas. Sé que mis migrañas se activan mi cafeína y mi MSG. El suyo podría ser provocado por el chocolate, un trozo de fruta o un conservante en la comida que está comiendo. A veces el clima también puede causar migrañas. Sé justo antes de que llegue una tormenta realmente mala. Tengo terribles dolores de cabeza por migraña. También es posible que también desee investigar los remedios herbales si no puede tomar magnesio porque hay varios remedios herbales que ayudan a prevenir y tratar dolores de cabeza por migraña, como fiebre, calavera, jengibre y corteza de sauce blanca. >
De todos modos, espero que esta pequeña información ayude a aquellos de ustedes que sufren con migrañas a encontrar algo de alivio de ellas. Sé que tomar suplementos de magnesio cada día me ha ayudado mucho y ha aliviado la gravedad de las migrañas para que pueda manejarlos mejor cuando las obtengo. Espero que aquellos de ustedes que tomen los suplementos de magnesio también puedan encontrar algo de alivio.
