Probablemente ya haya escuchado que los arándanos, o el jugo de arándano, pueden ayudar a prevenir y curar las infecciones del tracto urinario (UTI). Este es un conocimiento bastante común que casi cualquier médico le dirá. Lo que podría no haber sabido es que los arándanos pueden hacer mucho más que solo la sala de infecciones del tracto urinario. Aquí, veremos mucho más de cerca algunos de los principales beneficios para la salud que los arándanos tienen para ofrecer.
Los arándanos pueden proporcionar beneficios saludables para el corazón
La investigación ha demostrado que Los arándanos ofrecen muchos beneficios saludables para el corazón. Se sabe que los arándanos ayudan a reducir sus niveles totales de colesterol, incluido su LDL. Su flujo sanguíneo también aumenta cuando come arándanos. También se cree que comer arándanos ayudará a reducir su riesgo de desarrollar enfermedades cardíacas o accidente cerebrovascular. Por supuesto, probablemente habrá más estudios en el futuro sobre los beneficios saludables del corazón de los arándanos.
Los arándanos pueden prevenir ciertos tipos de cáncer
Ciertos Se pueden prevenir los tipos de cáncer cuando elige incorporar arándanos en su dieta. La razón es porque los arándanos contienen flavonoides, que se acreditan por ofrecer beneficios anticancerígenos. Se cree ampliamente que los tumores se prevenirán cuando coma arándanos. Se cree que el cáncer de seno se puede prevenir cuando elige agregar arándanos a su dieta, aunque puede esperar ver más estudios en el futuro sobre los arándanos y sus propiedades de prevención del cáncer.
Cranberries puede Prevenir la enfermedad de las encías y las cavidades
Se sabe que los arándanos protegen la boca contra la formación de bacterias. Lo que esto significa en última instancia es que esa placa, que puede conducir a la enfermedad de las encías y a las cavidades, también se evita cuando elige comer arándanos. Muchas compañías están tratando de agregar propiedades en los arándanos que se sabe que luchan contra las bacterias en la boca a ciertos enjuagues bucales y pastas de dientes, pero es probable que probablemente no vea estos productos aparecer en el mercado en los próximos años.
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< P> Los arándanos pueden ayudar a prevenir y curar las condiciones del estómago
Se sabe que estas bayas protegen el estómago contra el tipo de bacterias que causa úlceras estomacales. El mismo tipo de bacteria es responsable del cáncer del estómago y ciertas afecciones gastrointestinales, como el síndrome del intestino irritable. Agregar arándanos a su dieta es una de las mejores maneras de protegerse contra el desarrollo de cualquiera de estas condiciones y muchos creen que incluso puede “curar” las úlceras o síntomas experimentados debido a las condiciones del estómago.
arándanos Puede ofrecer protección contra el herpes
Un estudio ha demostrado que los arándanos pueden ofrecerle protección contra la enfermedad de transmisión sexual, el herpes. La razón por la que se cree que funciona se debe a una propiedad antiviral que se sabe que los arándanos ofrecen, lo que protege al cuerpo de ser afectado por el virus del herpes. Desafortunadamente, aún no ha habido suficientes pruebas sobre este beneficio de salud de los arándanos. Sin embargo, puede esperar ver más en el futuro. Muchos especulan que los arándanos también pueden ayudar a prevenir el virus del papiloma humano de la enfermedad de transmisión sexual (VPH), debido al hecho de que también es un virus. ¡Con suerte, los estudios futuros ayudarán a proporcionar más información sobre esto!
Los arándanos ofrecen beneficios adicionales
Además de los beneficios mencionados anteriormente de los arándanos, hay muchos otros Los beneficios que se cree que ofrecen. Dado que los arándanos son una fuente tan significativa de vitamina C, se sabe que aumentan su inmunidad y protegen contra los resfriados. También son reconocidos como una muy buena fuente de fibra. Por último, se sabe que los arándanos ayudan a proteger su vista, de la misma manera que se cree que las zanahorias lo hacen. Para aprovechar estos beneficios para la salud al beber jugo de arándano, es importante tener en cuenta que beber jugo de arándano sin azúcar no es mejor, para evitar todo el azúcar adicional que se ha agregado al jugo de arándano endulzado. Un tamaño de porción de jugo de arándano sería de 6 a 8 oz. En cuanto a la fruta de arándano real, un tamaño de porción sería de aproximadamente 1.2 oz.
Como puede ver, los arándanos pueden hacer mucho para su cuerpo además de evitar infecciones del tracto urinario. Estos son solo algunos de los muchos beneficios para la salud que puede aprovechar al elegir incorporar arándanos en su dieta diaria.
