El estrés es la reacción natural del cuerpo a cualquier cambio que requiera un ajuste o respuesta. El cuerpo reacciona con estrés físico, mental y emocional. El estrés es una parte normal de la vida. Las cosas a nuestro alrededor y las cosas que hacemos pueden estrés en el cuerpo. El estrés se experimenta en el medio ambiente, el cuerpo y nuestros pensamientos. El cuerpo humano está diseñado para experimentar estrés y reaccionar ante él.
El estrés positivo nos mantiene alerta y listos para evitar el peligro. El estrés negativo, por otro lado, es cuando una persona enfrenta desafíos continuos sin alivio o relajación entre los desafíos. Este tipo de estrés continuo provoca una condición llamada angustia que es una reacción al estrés negativo.
El estrés negativo perturba el equilibrio interno o el equilibrio del cuerpo. Esto conduce a síntomas físicos como trastornos del sueño, dolor de espalda, hombro y cuello, tensión y dolores de cabeza por migraña, pérdida de cabello, tensión muscular, fatiga, estreñimiento o diarrea, aumento de peso o pérdida de peso, trastornos alimenticios, presión arterial alta, latido cardíaco irregular. o palpitaciones, dolor en el pecho, malestar o estómago ácido, calambres, acidez estomacal, gas, síndrome del intestino irritable, palmas o manos sudorosas, manos frías o pies, problemas de la piel como colmenas, eccema, psoriasis, tics y picazón, enfermedad periodontal, dolor en la mandíbula , problemas reproductivos, supresión del sistema inmune, como más frío, gripe o infecciones e inhibición del crecimiento.
El estrés también puede causar síntomas emocionales y síntomas relacionales. Los síntomas emocionales incluyen nerviosismo, ansiedad, depresión, mal humor, “mariposas”, irritabilidad, frustración, problemas de memoria, falta de concentración, problemas para pensar claramente, sentirse fuera de control, abuso de sustancias, fobias y exageraciones. Los síntomas relacionales incluyen un aumento de los argumentos, el aislamiento de las actividades sociales, el conflicto con compañeros de trabajo o empleadores, cambios de trabajo frecuentes, ira en la carretera, violencia doméstica o de trabajo y reacciones exageradas. El estrés a menudo puede causar un rápido deterioro de las relaciones con familiares, amigos, compañeros de trabajo o incluso extraños.
Las posibles causas de estrés pueden ser del estado del país, el mundo o cualquier comunidad a la que pertenece una persona, Eventos impredecibles, el entorno en el que una persona vive o trabaja, trabaja en sí misma y a la familia. El estrés también puede provenir del comportamiento irresponsable de una persona, malos hábitos de salud, actitudes y sentimientos negativos, expectativas poco realistas y perfeccionismo.
Hay tres tipos diferentes de estrés. Estrés agudo, estrés episódico y estrés crónico. El estrés agudo resulta de las demandas y presiones de las demandas y presiones recientes, pasadas y anticipadas del futuro cercano. El estrés agudo puede parecer casi emocionante, pero demasiado finalmente se vuelve agotador para el cuerpo, la mente y el espíritu.
El estrés episódico es experimentado por aquellos que experimentan un estrés agudo con frecuencia. Una persona que experimenta estrés episódico vive una vida que se siente como si estuviera en crisis perpetua, caótica y fuera de control. Es probable que una persona experimente estrés episódico si siempre se apresuran y siempre tarde, asume demasiado, se sienten demasiado altos, de temperamento corto, ansioso y/o tenso la mayor parte del tiempo, tienen energía nerviosa y se preocupan todo el tiempo por todo.
El estrés crónico lleva a una persona baja día tras día y año tras año. Parece que es interminable. Las causas comunes del estrés crónico son la pobreza y las preocupaciones financieras, las familias disfuncionales, el cuidado de un miembro de la familia con enfermedades crónicas, sentirse atrapados en relaciones poco saludables o opciones profesionales, desempleo a largo plazo, sistemas de creencias personales y experiencias traumáticas. El estrés crónico continúa durante tanto tiempo que a menudo no es reconocido por quienes lo experimentan.
El estrés está relacionado con seis de las principales causas de muerte que incluyen enfermedades cardíacas, dolencias pulmonares, cáncer, accidentes, cirrosis de el hígado y el suicidio. Cuarenta y tres por ciento de los adultos sufren afectos adversos del estrés. Setenta y cinco al noventa por ciento de todas las visitas al consultorio del médico son de dolencias y quejas relacionadas con el estrés. Es imposible eliminar por completo su vida de estrés, por lo tanto, aprender a hacer frente al estrés es la única defensa del cuerpo.
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