Una deficiencia de hierro, también conocida como anemia, es una condición que enfrentarán algunas mujeres embarazadas. No es solo que las tiendas de hierro sean utilizadas por un feto en desarrollo, sino que el volumen de sangre aumenta dramáticamente durante el embarazo. Se necesita más hierro para producir los glóbulos rojos adicionales. Si los niveles de hierro eran bajos a moderados antes del embarazo, o si una mujer no consume muchos alimentos ricos en hierro durante el primer trimestre, en el segundo trimestre pueden aparecer los síntomas de hierro bajo en el embarazo.
Es alrededor del vigésimo Semana que el volumen de sangre realmente se ha expandido y cuando una mujer embarazada puede comenzar a notar los síntomas de deficiencia de hierro. Esto también es justo cuando una mujer comenzaría a recuperar sus niveles de energía después del primer trimestre a veces agotador. Si aparecen los signos de anemia, definitivamente hable con su médico. Muchos médicos rutinariamente ordenan análisis de sangre para verificar si hay bajo hierro durante el embarazo.
Los síntomas de hierro bajo
Una deficiencia de hierro leve durante el embarazo puede exhibir signos de todo. Si las tiendas de este mineral continúan agotando síntomas. La fatiga es el síntoma más común y fácil de reconocer de hierro bajo en el embarazo. Otros signos incluyen sentimientos de debilidad física, como si fuera difícil hacer actividades normales, sin aliento y latidos rápidos. Una mujer también puede parecer de color pálido. En algunos casos, puede haber antojos para comer cosas extrañas, como cabello, suciedad o hielo.
abordando una deficiencia
mujeres embarazadas con bajos niveles de El hierro debería centrarse en consumir más alimentos ricos en hierro, como espinacas, ciruelas pasas, carne de res y soja. Su médico puede recomendar tomar suplementos prenatales que contengan hierro, o incluso suplementos de hierro de resistencia a la prescripción para aumentar los niveles. Al tomar suplementos, asegúrese de tomar con vitamina C, ya que este nutriente facilita que el cuerpo absorba el hierro. Intente beber con un jugo de vidrio o naranja o disfrute de una taza de bayas cuando tome su suplemento de hierro. Además, coma muchos alimentos ricos en fibra, como granos integrales, frijoles, frutas y verduras, para prevenir el estreñimiento: los suplementos de hierro pueden causar estreñimiento.
Reconocer los síntomas de bajo hierro en el embarazo, por lo que es importante, por lo que es importante, por lo que es importante, por lo que es importante, por lo que es importante, por lo que es importante, por lo que es importante. Las mujeres pueden tomar medidas para reponer las tiendas de nutrientes. Si bien la fatiga y la debilidad pueden ser muy difíciles de manejar, especialmente además de todas las demandas físicas normales del embarazo, pueden remediarse con una dieta saludable y suplementos recomendados por el médico. Afortunadamente, el feto rara vez se ve afectado por una deficiencia en la madre.
fuentes
Murkoff, Heidi, Eisenberg, Arlene y Hathaway, Sandee. “ Qué esperar cuando esperas “. (Workman Publishing, 2002).
Balch, Phyllis A. “ Prescripción para la curación nutricional “. Cuarta edición (Penguin Books, 2006).
