Si está tratando de comenzar una rutina de ejercicios, entonces se enfrentará a una pregunta importante: ¿desea unirse a un gimnasio? A algunas personas les encantan los gimnasios, mientras que otras personas los detestan. Antes de tomar su decisión, aprenda sobre los pros y los contras de la membresía del gimnasio y cómo disminuir algunos de los principales problemas asociados con los gimnasios.
Comencemos con los beneficios de la membresía del gimnasio. La mayoría de las personas se sienten atraídas por los gimnasios debido a la gran cantidad de variación que ofrecen los gimnasios. Además de una gran cantidad de máquinas, los gimnasios también a menudo tienen piscinas, canchas de racquetball, canchas de baloncesto y una amplia gama de clases. Si pertenece a un gimnasio, podría nadar el lunes, Zone Out en una cinta de correr el martes, tomar una clase de yoga el miércoles, levantar pesas el jueves y tomar una clase de boxeo el viernes; Nunca estarás aburrido. Muchos spas importantes incluso tienen servicios de lujo, como masajes, bronceado y spas.
Si es nuevo en hacer ejercicio, también puede sentirse atraído por la ayuda profesional que ofrecen los gimnasios. Si se une a un gimnasio, puede obtener un entrenador personal para crear el entrenamiento perfecto para usted e incluso ayudarlo con un plan nutricional. Los empleados del gimnasio también pueden asegurarse de que está utilizando la forma correcta al hacer ejercicio, y esto podría ayudarlo a hacer un entrenamiento eficiente mientras
prevenir lesiones.
Finalmente, los gimnasios pueden ofrecer apoyo y motivación. Cuando vas a un gimnasio, estás rodeado de otras personas preocupadas por la aptitud física, y su entusiasmo podría rociarte. Incluso podrías hacer algunos amigos. Y, si los otros miembros del gimnasio no son suficientes para motivarlo, tal vez el precio que pagó por la membresía lo alienta a seguir haciendo ejercicio, pero eso nos lleva a los aspectos negativos de la membresía del gimnasio.
gimnasios puede ser costoso. En la mayoría de los gimnasios, los miembros tienen la opción de pagar por visita, por mes o por año. La mayoría de las personas deciden pagar por mes, y se les puede cobrar desde $ 25 a $ 100. Los miembros generalmente también tienen que pagar una tarifa de registro, que puede ser un par de cientos de dólares.
Los precios del gimnasio son extremadamente variables; La mayoría de los gimnasios ofrecen constantemente especiales de tarifas mensuales más bajas o tarifas de registro onduladas. Si quieres unirte a un gimnasio, compre y espera un buen trato. Si tiene miedo de no usar su membresía en el gimnasio después de haberlo pagado, intente obtener una membresía en la que paga por visita. También puede solicitar una membresía de prueba gratuita para probar el gimnasio.
Una vez que se haya unido y pagado por su membresía, tendrá que lidiar con otros problemas. Los gimnasios generalmente están muy concurridos, especialmente durante las tardes de lunes a viernes. A veces, los gimnasios están tan llenos que tendrás que esperar en la fila durante mucho tiempo antes de que puedas usar una máquina, y las clases pueden llenarse antes de que puedas entrar en ellas. Antes de unirse a un gimnasio, descubra lo ocupado que está. Si decide unirse a un gimnasio ocupado, intente ir al gimnasio durante las horas libres, como la mitad del día o al final de la noche.
Los gimnasios también pueden ser intimidantes. Muchas personas, especialmente las personas con sobrepeso, odian ir a los gimnasios porque sienten que están siendo juzgadas. Además, las personas fuera de forma a menudo se quejan de que los entrenadores de gimnasia solo prestan atención a las personas súper en forma. Antes de unirse a un gimnasio, analice la atmósfera. ¿Están todos en perfecto estado? ¿La gente parece atrapada? ¿O son las personas amigables? Las mujeres que están preocupadas de ser criticadas o ignoradas a menudo se sienten más cómodas en un solo gimnasio para mujeres, como curvas. Si te encuentras con actitud una vez que te hayas unido a un gimnasio, simplemente deberás ignorar a otros miembros y exigir la ayuda de los empleados del gimnasio.
Finalmente, los gimnasios pueden ser un poco asquerosos. Todos están sudando, y no todos recuerdan limpiar las máquinas después de que hayan terminado. Peor aún, los gimnasios también son un caldo de cultivo para los gérmenes. Mucha gente continúa haciendo ejercicio incluso cuando están enfermos, especialmente si solo sufren un resfriado. De hecho, el ejercicio libera adrenalina que puede ayudar a aliviar la congestión y hacer que las personas se sientan mejor. Al mismo tiempo, las personas que hacen ejercicio mientras están enfermas difundieron su enfermedad a todos los demás en el gimnasio.
Mientras estén en el gimnasio, deberá tener en cuenta su propia salud. La mayoría de los gimnasios proporcionan desinfectantes para limpiar las máquinas; Use estos y traiga el suyo propio si el gimnasio no los suministra. Además, evite tocar la boca o los ojos y siempre lavar las manos después de que haya terminado de hacer ejercicio. Mientras muestra, use chanclas para evitar obtener el pie del atleta.
Los gimnasios pueden ser geniales, pero si los problemas de gimnasio le impiden usar su membresía, entonces solo está desperdiciando su dinero. Antes de unirse a un gimnasio, échale un vistazo y asegúrate de que te guste la atmósfera. Luego asegúrese de obtener el mejor precio disponible. O, si encuentra que simplemente odia los gimnasios, acepta esto y encuentre otras opciones de ejercicio, como trotar o hacer ejercicio en casa.
