Un estilo de vida demasiado ocupado, demasiada comida rápida, demasiados dispositivos electrónicos, muy poco tiempo para hacer ejercicio. ¿Qué debe hacer un padre para alentar a los niños a estar saludables y activos?
Como resulta, hay muchas maneras de hacer esto, a saber, siendo un buen modelo a seguir, y también por suavemente. empujando a los niños en la dirección correcta.
Tomar, por ejemplo, el ejemplo establecido por Lelyn Lamitie-Furey de Salinas, California, que regularmente camina o andar en bicicleta con su hija. No solo los fines de semana, sino también para llegar a la escuela la mayoría de los días.
“Vivimos a unas cinco cuadras de su escuela, y si puede reunirse a tiempo, caminamos allí”, dijo Lamitie-Furey. “O camino y ella monta su scooter, o ambos montamos bicicletas”.
Lamitie-Furey ha hecho que sea una prioridad hacer que el ejercicio sea un hábito, pero como una actividad familiar divertida, y esa es exactamente lo correcto forma de hacer que los niños se muevan, dijo Mary Adams, presidenta del Condado de United Way Monterey.
“Tienes que construir ejercicio y actividad en la rutina diaria de uno”, dijo Adams.
Adams y otros funcionarios de United Way están preocupados por el tema de los niños sanos, algo que afecta enormemente a la comunidad en general, así como a la salud futura de los niños.
Por supuesto, esto es una preocupación no solo a nivel local, sino a nivel nacional . En los Estados Unidos, uno de cada seis niños de 2 a 19 años tiene sobrepeso u obesidad, según cifras recientes de la American Heart Association. Y los niños obesos entre las edades de 10 y 13 años tienen un 80 por ciento de posibilidades de convertirse en adultos obesos, lo que puede significar una vida de problemas de salud relacionados.
Adams dijo que es más importante que nunca que los padres busquen oportunidades para que sus hijos estén activos, ya sea en programas deportivos y de baile basados en la comunidad, o como una familia.
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< P> “Algunas de las buenas noticias es que tenemos programas maravillosos” como academias de baloncesto después de la escuela en East Salinas, numerosas ligas de fútbol en todo el condado, así como ligas de béisbol y softbol, señala.
Además, las notas Adams, el ejercicio también pueden venir en forma cultural, a través de grupos de baile locales. “Fomentan un ejercicio saludable, así como la importancia y el respeto por la herencia de uno”, dijo.
sugerir tales actividades para los niños y apoyar a los niños a medida Los programas de educación han languidecido en las escuelas, principalmente debido a los problemas presupuestarios del estado.
Pero hay otras formas de mezclar diversión con un aprendizaje saludable. Planear salidas activas, y su esposo también ha plantado un huerto orgánico, que será una fuente de productos locales, así como una oportunidad para que sus hijos aprendan cómo crecen las cosas. Ella le enseña a Madeline de 7 años sobre opciones de alimentos saludables, y hará lo mismo con Patrick de 6 meses cuando sea mayor.
estar al aire libre es algo que ella y su esposo siempre han disfrutado; Están compartiendo eso como familia ahora.
“Somos personas activas”, dijo. “Es solo una segunda naturaleza para nosotros estar fuera de la casa”.
También ha hecho una política apagar el televisor durante la semana, lo que también fomenta el juego al aire libre, y a menudo lleva a sus hijos a los hijos a los Parque del vecindario cuando la escuela sale.
Lamitie-Furey dijo que también está tratando de enseñarle a su hija a valorar un estilo de vida saludable sobre las nociones preconcebidas de cómo debería verse. Aunque Madeline tiene solo 7 años, Lamitie-Furey dijo que las niñas de su clase ya están hablando de ser “goros”, y Lamitie-Furey quiere que su hija sepa que una persona puede estar sana de cualquier tamaño.
“Puedes ser delgado y no ser muy saludable”, dijo. Parte de la vida cotidiana. “Hay muchas pequeñas cosas que los padres pueden hacer”, dijo. P>
