El estudio de los ciclos de sueño en la Universidad de Harvard arroja algo de luz sobre por qué algunos de nosotros tenemos dificultades para levantarnos por la mañana. Curiosamente, los mejores relojes de alarma para despertar sentirse renovados se basaron en el conocimiento recopilado a través de los estudios de ciclo de sueño. Los sofisticados despertadores de hoy pasan mucho más allá de un zumbido estridente que es lo suficientemente fuerte como para despertar a los muertos. Con un ojo a nuestros relojes biológicos y a la evolución natural, los mejores relojes de alarma para despertarse sintiéndonos renovados Madre Mother Naturaleza para salir de nuestros sueños. Veamos las diferentes tecnologías de despertador. Luego puede decidir seleccionar uno de ellos para despertarse por la mañana, o puede buscar despertadores que combinen varias tecnologías en una.
Sunrise Plusks
Considerado uno de los mejores relojes de alarma para despertar los relojes de alarma renovados y el amanecer utilizan una tecnología ligera para imitar el despertador natural de la naturaleza. A veces, llamados relojes de alarma progresivo para su lenta progresión de la oscuridad a la luz, los relojes de alarma del amanecer imitan literalmente el aumento de la luz del día que experimentarías al dormir fuera de las puertas. Los simples relojes de alarma para el amanecer no hacen sonido, pero pasan 30 minutos despertándolo creando un efecto lento para el amanecer. Para cuando la hora ataca para su llamada de atención, su habitación estará hecha de luz. Los mejores relojes de alarma para el amanecer combinan el efecto del amanecer con el mejor espectro de luz para despertarte sintiéndote renovado. Dichas luces (también denominadas luces felices o luces tristes) son típicamente blancas, que combinan todos los espectros de color en uno.
Los relojes de alarma de fase de sueño
Otro de los mejores relojes de alarma para despertarse renovado, el despertador de fase de sueño va un paso más allá para utilizar la naturaleza. Sintonizando directamente a su propio reloj biológico, el despertador de fase de sueño viene con una muñeca que usa cuando se va a dormir. Cuando su despertador se enciende 30 minutos antes de que se debe a Wake, la muñeca comenzará a grabar su ciclo de sueño y luego elegir el momento ideal para despertarlo. Los estudios han demostrado que hay momentos en nuestro sueño que son ideales para despertarse renovados, mientras que otros nos arrancarán con fuerza de un sueño o un sueño pesado y nos dejarán sintiéndonos aturdidos y cansados. Este mejor despertador para despertar renovado selecciona el mejor tiempo de vigilia para usted. Cuando se combina con la tecnología Sunrise Plustic Relop, la fase de sueño realmente se convierte en el mejor reloj de alarma para despertarse renovado.
Sad Light Surmedmats
La mejor alarma Los relojes para despertar renovados generalmente incorporan tecnología de luz triste en su diseño. SAD, que representa el trastorno afectivo estacional, es una afección prevalente en humanos y animales en el otoño y el invierno cuando los días son cortos. La ausencia de la luz del día conduce a la fatiga y la depresión, entre otras cosas, y la tecnología de luz triste utiliza un espectro de luz específico para reforzar la exposición del cuerpo a la luz rejuvenecedor. Los relojes de alarma de la luz triste se despiertan renovado al exponerlo a esta luz en el momento en que más lo necesita. Cuando se combina con los despertadores del amanecer, la tecnología de luz triste realmente se convierte en uno de los mejores relojes de alarma para despertar renovados. ( Aprenda más sobre el trastorno afectivo estacional .)
ALMAUMBRAJOS DE ALMA DE TERAPIA DE AROMA
ALGUNOS Los mejores relojes de alarma para despertar la terapia de aroma actualizado a la tecnología de despertar. Los estudios han demostrado que nuestro sentido del olfato es un potente ambiente de humor. Al rodearlo con tenues y atractivos olores de flores y mañana, los relojes de alarma de terapia de aroma buscan calmar sus pensamientos y estado de ánimo y ayudarlo a despertarse sintiéndose renovado.
Naturaleza sonena los relojes de alarma < /P>
Quizás el más barato de los mejores relojes de alarma para despertarse sintiéndose renovados, los relojes de alarma de sonido de la naturaleza no afectan su ciclo de sueño, sino que buscan calmarlo sin sonidos con sonidos de naturaleza suave. Cuando se usa en bajo volumen, los relojes de alarma de sonido de la naturaleza lo despertarán lentamente y solo en el momento en que su cerebro es más receptivo para despertarse. Para Light Sleepers Nature Sound Technology ofrece excelentes relojes de alarma para despertarse sentiéndose renovado.
referencia :
Harvard Sleep Healthy Sleep: “ La ciencia del sueño “
