Este verano, muchas familias e individuos encontrarán formas de disfrutar del aire libre. Desde vacaciones hasta excursiones de un día, las familias realizarán una amplia variedad de actividades que aprovechen el clima cálido. Algunos de los más populares incluyen natación, ciclismo y senderismo. Si bien son divertidos en cualquier año, es probable que sean aún más populares este año porque son bajos o ningún costo, lo cual será atractivo para muchos en esta economía difícil.
de estas actividades, una de mis favoritas siempre ha sido senderismo. Desde el momento en que era joven y fui a acampar con mis padres hasta el presente, siempre me ha encantado hacer una larga caminata por los senderos en parques estatales cercanos y bosques nacionales. El senderismo ofrece una excelente manera de acercarse a la naturaleza. Para los habitantes de la ciudad como yo, tales oportunidades a menudo pueden ser difíciles de alcanzar durante la rutina diaria de la vida urbana.
Por supuesto, un día completo de caminata puede ser agotador y cualquier excursionista o incluso aficionado experimentado es probable que sepa que es importante traer la comida adecuada para una caminata. Dependiendo de la longitud de su caminata y la temperatura, es probable que no quiera traer una comida completa. En cambio, muchos excursionistas optarán por traer bocadillos. Los excursionistas buscan alimentos de alta energía que sea fácil de transportar que brinde un buen impulso de energía. A lo largo de los años, he probado muchos bocadillos de senderismo diferentes, ya que son mis mejores bocadillos para una caminata con un ojo hacia bocadillos saludables de senderismo:
barra de clif , desde que se introdujo Hace varios años, los bares de Clif se han convertido en un elemento básico en cada caminata que realizo. Las barras orgánicas totalmente naturales cuentan con una buena cantidad de calorías-230 acopladas con una buena cantidad de vitaminas y minerales. Las barras son ricas en proteínas y no tienen colesterol, y son completamente veganas. Es fácil tirar una de estas grandes barras de sabor en su bolsillo o tomar varias en su mochila. Vienen en varios sabores diferentes, incluidos mis favoritos: el pastel de calabaza nítido y condimentado de arándanos.
barra de constructor – junto con sus barras normales, Clif Bar también es una barra de constructor que Incluye el doble de la cantidad de proteína-20 gramos en lugar de diez que los convierten en un refrigerio perfecto para bocadillos largos de alta intensidad. Saben más como una barra de caramelo que las barras de clif regulares. Además, como las barras de clif, estos bocadillos de senderismo son bastante saludables y cuentan con 23 vitaminas y no grasas trans ni aceites hidrogenados.
Barra de energía – La barra de energía ofrece una serie de diferentes barras de energía . A diferencia de las barras de Clif, es un poco más fácil encontrar estaciones de gas de barras de potencia, tiendas de comestibles y tiendas de conveniencia casi todas las llevan. Las barras de “triple amenaza” son buenos alimentos para una caminata: son ricos en proteínas y carbohidratos y dan un impulso de energía rápida. Saben comparables a una barra de constructor Clif. Lo único que no me gusta de estas barras es que incluyen ingredientes lácteos que los hacen inadecuados para los excursionistas veganos. Mujeres, pero son una gran opción para cualquier excursionista independientemente de su género. Las barras vienen en varios sabores diferentes. Realmente disfruto de Berry Almond, e incluyo una buena dosis de proteínas y carbohidratos. Junto con esto, son más altos en calcio y hierro que muchas otras barras de energía, una buena opción para los consumidores que buscan bocadillos saludables. Vale la pena señalar que tienen menos calorías que las otras barras de energía mencionadas anteriormente.
Trail Mix – Trail Mix es uno de los bocadillos clásicos de senderismo. Si bien las barras de energía han aumentado en popularidad en los últimos años, Trail Mix es un espera de confianza. Se puede hacer de diferentes maneras con diferentes ingredientes, pero a menudo tiende a estar compuesto por nueces, chocolate y fruta seca. Se puede comprar, hay numerosas marcas en el mercado o hechas fácilmente por excursionistas conscientes del presupuesto. Trail Mix-Along con un par de barras de energía, es lo que con mayor frecuencia traigo para bocadillos de senderismo saludables.
gorp -“gorp” es un acrónimo divertido que significa ” Buenas pasas y maní “. Es un elemento básico de bocadillos de senderismo que son simplemente los dos ingredientes mezclados entre 1 a 1. Por ejemplo, una taza de pasas con una taza de maní es la receta “Gorp” más básica. Es uno de los bocadillos más populares para una caminata porque se puede hacer de manera fácil y económica. Además, se puede personalizar en base a las preferencias individuales de un excursionista. Me gusta agregar media taza de coco a la mía.
fruta deshidratada – Hay varios productos frutales deshidratados en El mercado que es excelentes bocadillos de senderismo. Por ejemplo, los chips de plátano son una gran alternativa para traer plátanos frescos, ya que no saldrán mal en su manada. Del mismo modo, los albaricoques y manzanas secas pueden proporcionar un sabroso impulso de energía. Para aquellos que buscan un bocadillos de frutas más ligeros y menos voluminosos para el senderismo, el cuero de fruta de la isla elástica produce bocadillos de frutas saludables que pueden caber en su bolsillo.
fruta fresca – Para simples viajes de día , Me gusta traer fruta fresca para acompañar mis otros bocadillos de senderismo. La fruta fresca trae una dosis de humedad bienvenida a la mezcla seca de bocadillos. Una manzana va bien con las diversas barras de energía discutidas anteriormente, al igual que una naranja. Los plátanos también pueden ser un buen cambio de ritmo, pero pueden magullar fácilmente.
Todas las anteriores son excelentes opciones para bocadillos saludables. Sin embargo, como con cualquier consejo, siéntase libre de probar múltiples bocadillos de senderismo y encontrar su favorito. Y siempre recuerde traer un amplio agua potable.
