Su hígado es uno de los órganos más importantes dentro de su cuerpo, ya que es responsable de filtrar bacterias y desechos de su sangre, así como controlar la producción y el uso de la enzima digestiva, bilis. ¿Sabía que su hígado está compuesto por más de 300 mil millones de células, y si su hígado falla puede mantener la vida durante solo 24 a 48 horas? Debido a la importancia de su hígado, es vital que consuma alimentos específicos para ayudar a promover el rejuvenecimiento del hígado y la salud general. Dentro de este artículo, describo varios alimentos demostrados para ser efectivos para rejuvenecer su hígado por estudios científicos modernos.
Vegetales de hoja verde:
Vegetales de hoja verde como como Como las espinacas, la lechuga, el rúcula y las verduras de nabo contienen una alta concentración de la vitamina B soluble en agua conocida como folato.
El folato es una de las vitaminas más importantes cuando se trata de su hígado. Tanto es así, los bajos niveles de folato están directamente relacionados con aquellos con enfermedad hepática. Según un estudio publicado por la División Nacional de Epidemiología y Genética del Instituto del Cáncer del Instituto del Cáncer, los pacientes con hepatitis experimentaron menos daño hepático cuando consumieron una dieta de folato alta.
mientras que los estudios científicos están actualmente en marcha para comprender la verdadera protección Valor El folato de las verduras de hoja verde tiene en el hígado, la evidencia inicial es prometedora.
ajo:
El ajo es una de las hierbas más utilizadas para cocinar y su uso no solo como un aditivo alimentario sino también un medicamento que se remonta a miles de años. El compuesto conocido por los investigadores para proporcionar a esta hierba su calidad medicinal es un compuesto de sulter conocido como Alliin, o Alicina.
. su alta concentración antioxidante. Un estudio descrito por la Universidad de Maryland encontró que los pacientes con cáncer de hígado experimentan un aumento significativo en la función hepática y la funcionalidad del sistema inmune después de suplementar con extracto de ajo durante seis meses.
Otro estudio encontrado en la revista “Liver International, “Descubrió que el compuesto primario en el ajo, alicina, los hígados de rata protegidos por daños causados por enfermedades inmunes.
té verde:
¿Sabía ¿Ese té verde es la bebida más consumida en el mundo, justo detrás del agua? Sus principales compuestos activos se conocen como catequinas, que funcionan al eliminar los radicales libres de su cuerpo.
por día mostró una reducción significativa del riesgo en el desarrollo de varios trastornos hepáticos.
Los estudios iniciales han encontrado que los componentes principales en el té verde protegen directamente a las células hepáticas del daño debido a las toxinas. Si bien el nivel de dosis exacto puede variar, beber dos o tres tazas de té verde recién hecho por día se considera la dosis más efectiva. Sin embargo, si es sensible a los estimulantes, discuta el uso de té verde con su médico debido a su contenido de alcaloide.
Referencias utilizadas:
http: //www.umm.edu/altmed/articles/garlic-000245.htm
Centro médico de la Universidad de Maryland: ajo
http: //www.ncbi.nlm.nih. Gov/PubMed/15910499
Revista internacional del hígado: Allicin ‘erme P> Epidemiología del cáncer, biomarcadores y revisión de prevención: niveles de folato en sangre y riesgo de daño hepático …
http://www.umm.edu/altmed/articles/green-tea-000255.htm</ P>
Centro médico de la Universidad de Maryland: té verde
http://www.ext.colostate.edu/pubs/foodnut/09312.html
Colorado State University: Vitaminas solubles en agua
