1. Chocolate negro
El chocolate negro es increíble. Es un regalo rico y celestial que también tiene beneficios de salud probados. Puede mejorar la salud del corazón, la presión arterial, reducir el colesterol “malo” y mejorar el flujo sanguíneo. Incluso puede reducir el riesgo de diabetes. Así es, un dulce puede reducir el riesgo de diabetes.
2. El yogurt congelado de tarta
El yogurt congelado de servicio suave está ganando popularidad y es fácil ver por qué. Es una delicia cremosa fantástica que nos deja sintiéndonos menos culpables que el helado. Su acidez refrescante siempre es bienvenida durante un verano caluroso. El yogurt congelado se carga con proteínas, calcio y vitaminas, y puede reducir las posibilidades de osteoporosis y presión arterial alta.
3. Fruta fresca y madura
Todos saben que la fruta es saludable, y también nos encanta. Las fresas dulces, los duraznos maduros y jugosos, y la sandía fresca y crujiente son alimentos, casi todos anhelan. Cargada de vitaminas y fibra, la fruta es una forma saludable de disfrutar de algo dulce.
4. Sushi
El sushi es uno de los favoritos de muchos, con variaciones interminables deliciosas y delicadas. Es tan hermoso en el plato como en la boca, ¡y todo ese pez también es bueno para ti! Los omega-3 en los peces son importantes para mantenerse saludables.
5. Café
¡Así es, café! Si bien muchos bebedores de café han sido regañados por su hábito, la investigación está comenzando a mostrar que los bebedores de café han disminuido el riesgo de diabetes tipo 2, la enfermedad de Parkinson, la demencia, algunos tipos de cáncer y los golpes. Esa es una lista, y muchos de esos efectos pueden atribuirse a los antioxidantes en el café.
6. Los batidos
Los batidos son dulces, suaves, fríos y refrescantes, y a diferencia del jugo de fruta, muchos batidos no tienen azúcar agregado. La cadena de batidos más famosa, Jamba Juice, no agrega azúcar o jarabe de maíz alto en fructosa a sus batidos, por lo que realmente son tan saludables como se ven. Los batidos ofrecen todos los beneficios de la fruta, ayudan a hidratarlo, y si incluyen yogurt en la mezcla, ¡también obtienes los beneficios del yogurt!
7. El curry y el arroz
curry sobre arroz es una comida rica, sabrosa y reconfortante que disfruta en muchas culturas. Es abundante, abundante, sabroso, y no hay nada de malo en la salud. Se sabe que las especias en el curry ayudan en la digestión y contienen antioxidantes. Todas las verduras en el curry también son saludables, con vitaminas y fibra. El arroz blanco contiene vitaminas B, hierro y potasio.
8. El pollo de carne blanca
aparece en todo, por lo que es bueno que sea tan sabroso. Ya sea en pasta, hamburguesas, burritos o comida china, nos encanta el pollo. La carne blanca nos da una increíble dosis de proteína (y sabor) sin todas las grasas poco saludables de la carne oscura.
9. Batatas
La cazuela de camote es un clásico de vacaciones, al igual que el pastel de camote. Inesperadamente, las batatas son una de las verduras más nutritivas, el período. Tienen grandes cantidades de fibra, proteínas, vitaminas A y C, hierro y calcio. A pesar de que son dulces, se recomiendan comer para diabéticos, para que todos puedan tener algo de camote.
10. La sopa de calabaza de butternut
La calabaza de butternut cocida y mezclada hace una sopa salada, aterciopelada y cremosa, sin necesidad de crema. Es una maravillosa adición a una comida de otoño. Debido a que sabe muy bien por sí mismo, no estás tentado a agregar nada que no sea bueno para el cuerpo. La calabaza butternut es una fuente de fibra, vitaminas C y A, y potasio.
Fuente: WebMD
