¿Estás contento con tu apariencia física? ¿Estás cansado de luchar contra tus bultos? ¿Has estado buscando un medio de ejercicio con el que puedas seguir? Cualquier experto en acondicionamiento físico puede decirle que mantener un peso saludable es una combinación de nutrición y ejercicio. Además de comer mejor, los “cuerpos en movimiento” de Gilad, visto en FITTV, es una excelente manera de hacer ejercicio que lo ayudará a quitarse el peso y evitarlo. Soy una prueba viviente.
Como muchas personas, he luchado con peso toda mi vida. Cuando era joven, nunca había pensado en mí mismo tan pesado hasta un día en el décimo grado. Cada año, durante la clase de gimnasia, el médico de la escuela les dio a todos los estudiantes miniéticos por el médico de la escuela, que incluía mediciones de altura y peso. Veintinueve años después, todavía recuerdo la sensación de conmoción mientras caminaba hacia mi asiento en las gradas después de que me dijeron que pesaba un fuerte 255 libras. A partir de ese día, cada vez que me miro en el espejo, he visto a una persona gorda. No hace falta decir que esto no hace mucho por la autoestima de una persona.
A lo largo de los años, probé todo tipo de cosas para obtener el control de mi peso. Dietas, membresías en el gimnasio, clases de yoga e incluso recitar un par de rosarios, todos resultaron infructuosos. Muchas veces seguía un régimen de dieta y ejercicio que me ayudaría a perder peso, solo para eventualmente fallar y recuperarlo nuevamente. Afortunadamente, hace unos tres años descubrí un secreto que cambiaría mi vida.
hace unos tres años, un amigo en mi clase de yoga me preguntó si había probado Gilad. Tenía alrededor de 210 libras. En ese momento.
“¿Quién?” Le pregunté.
Ella explicó que él era el tipo en la televisión haciendo ejercicios en la playa en Hawai. Inmediatamente supe de quién estaba hablando. Ella y su esposo tenían muchos de sus espectáculos grabados y los hicieron regularmente para mantenerse en forma. El espectáculo de Gilad Janklowicz, cuerpos en movimiento, ha transformado mi vida desde entonces. ¡Tres años más tarde, lentamente, pero constantemente destrozé más de cincuenta libras, y a los 44 años me veo mejor que nunca!
Gilad Janklowicz es el Jack Lalane de nuestro tiempo. Puede que no sepas quién es por su nombre, pero apuesto a que sabes de él. Su programa de televisión de ejercicios/ejercicios ha estado funcionando en sindicación en varios canales desde mediados de los años ochenta, y estoy seguro de que se ha encontrado con él y sus amigos haciendo ejercicio en la playa mientras surfean en canales.
“. Cuerpos en movimiento “es una forma excelente y simple de ponerse en forma. El show de Half Hour se transmite regularmente en el FITTV de Discovery Channel, y consta de cuatro segmentos cortos que se centran en diferentes aspectos del ejercicio: calentamiento y aeróbicos, tonificación muscular, abdominales y estiramientos. Cada porción dura aproximadamente 5-7 minutos, con aproximadamente dos minutos para estirar y enfriar. Los ejercicios son relativamente fáciles, y el entrenamiento es tan corto que es fácil apegarse a él. Mi objetivo es resolver la rutina de más de veinte minutos cinco veces por semana.
Esto es lo que debe esperar en los segmentos:
El calentamiento generalmente consiste en algunos movimientos muy básicos, como entrar Coloque, pase el paso de lado a lado, agregando algunos movimientos del brazo en el camino. La idea es que su corazón bombee para que pueda avanzar de manera segura y fácil al entrenamiento real.
aeróbicos es solo eso: movimientos cardiovasculares, tanto alto como de bajo impacto diseñado para quemar grasas y calorías. La mayoría de los movimientos son fáciles de aprender y no son demasiado rigurosos, especialmente si te quedas con él. A medida que sigas haciendo ejercicio y ponte en mejor forma, te hará más experto en hacerlos todos con poco o ningún esfuerzo. En comparación con otros espectáculos de fitness, los movimientos aquí son simples. Además, como dice Gilad: “Si es demasiado difícil, solo vuelve a caminar en su lugar”. De hecho, la clave aquí es mantener su “cuerpo en movimiento”.
El tono muscular incluye todas las partes del cuerpo, con un enfoque en diferentes grupos musculares cada día. Los episodios anteriores no hicieron uso de pesas, como lo hacen los posteriores (FITTV funciona regularmente). Para hacer ejercicio, es una buena idea tener un juego o dos de pesas en cualquier peso que se sienta cómodo con el uso.
El segmento de enfriamiento lleva su cuerpo a un estado relajante con algo de sensación increíblemente Buenos estiramientos que puede emplear durante otras partes de su día cuando su cuerpo podría usar un poco de alivio elástico.
Trabajar en “cuerpos en movimiento” ha sido una bendición para mi apariencia y confianza en sí mismo. Ha sido la forma más fácil de ejercicio que he podido hacer una parte regular de mi vida. Definitivamente no es un entrenamiento para aquellos que buscan construir un físico musculoso, sino para aquellos a quienes desean verse y sentirse mejor. Hacer que sea una parte regular de su vida, naturalmente, se centrará en otros aspectos de un estilo de vida saludable, como la nutrición y otras formas de ejercicio. Dado que los cuerpos en movimiento son tan fácilmente accesibles como la televisión y el DVR, es un régimen de acondicionamiento físico con el que es fácil mantener y encontrar el éxito. Tengo, ¡y también puedes!
Para un horario de “cuerpos en movimiento” en fittv, ver:
http://fittv.discovery.com/tv-schedules/series.html? pagado = 56.12672.85363.16945.x
Para los DVD de Gilad y otros productos de fitness, visite:
http://www.bodiesinmotionwithgilad.com/
Nota: Fittv también transporta a Gilad’s Gilad’s Programa más nuevo, “Body Sculpt with Gilad”, que es un programa más difícil orientado a rutinas de acondicionamiento físico más serias. Si “cuerpos en movimiento” parece demasiado fácil, pruebe este.
