Al comer los mejores alimentos quemadores de grasa, los atletas acelerarán su metabolismo más de lo que harían ejercicio solo.
Cuando se trata de quemar grasa, lo natural es mejor. Elijo perder o mantener peso de manera saludable haciendo ejercicio y comiendo los alimentos adecuados en lugar de tomar suplementos que pueden ser dañinos.
#1 salmón
< P> El salmón aumenta su metabolismo y derrite la grasa porque está lleno de ácidos grasos omega-3 (grasas buenas). Además, los ácidos grasos omega-3 son buenos para la salud del corazón.
La proteína puede ayudar a aquellos que desean perder peso y da la sensación de estar lleno.
#2 Turquía
El pavo está lleno de proteína de quema de grasa y es aún más delgado que el pollo. Asegúrese de evitar el pavo que se inyecta con grasas, como la mantequilla.
También querrá eliminar cualquier piel de Turquía porque es rico en grasa que no es bueno para el cuerpo.
#3 de brócoli </b >
El brócoli no solo quema grasa, sino que también tiene una grasa baja. Debido a la fibra, la calcio y la vitamina C en el brócoli, aumenta el metabolismo.
Los alimentos que son altos en fibra, como el brócoli, pueden ayudar con el control de peso. Un estudio descubrió que cuando las hembras consumían granos integrales adicionales y se comieron constantemente fibra, tenían menos probabilidades de aumentar de peso durante un período de 12 años que aquellos que comieron menos de estos alimentos.
El brócoli está cargado con vitamina C ; 1 taza de brócoli contiene el 135 por ciento de la asignación diaria recomendada de vitamina C. vitamina C es excelente para el metabolismo, pero también puede aumentar el sistema inmune y evitar las arrugas.
#4 Peppers < /B>
Me encantan los alimentos calientes y ardientes como jalapeños, pimientos calientes y salsa, así que estoy emocionado de que impulsen el metabolismo. Los pimientos calientes están llenos de capsaicina, una sustancia que hace que la temperatura corporal aumente.
Hay evidencia en evolución de que los pimientos calientes pueden ayudar a arrojar pulgadas no deseadas alrededor de la cintura debido a la capsaicina.
para aquellos de ustedes que no les gustan los alimentos ardientes como yo , estás de suerte porque hay plantas que producen una forma de capsaicina llamada dihidrocapsiate (DCT) que no es caliente ni picante. De hecho, se realizó un estudio en DCT que sugiere que tiene el mismo metabolismo que enciende la potencia que la capsaicina.
#5 espárragos
Los asparagos limpia el cuerpo porque Es un diurético natural debido al químico que contiene llamado asparagina.
Otro químico que se encuentra en los espárragos ayuda a eliminar los desechos del cuerpo al dispersar el ácido oxálico, un ácido que generalmente se pegan a las células grasas. El resultado de que el ácido oxálico se rompa es una disminución en los niveles de grasa.
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Rebecca completó cursos en terminología médica, asistencia médica administrativa y codificación y facturación. Es reconocida por la Asociación Nacional de Salud para la Salud como especialista en facturación y codificación certificada (CBCS) y asistente administrativo médico (CMAA). Además, Rebecca es una ex gimnasta y es ávida sobre el yoga, la natación y otros actividades atléticas.
